Коллектив авторов , Анастасия Изюмская , Анна Куусмаа - Мама на нуле
Путеводитель по родительскому выгоранию] [litresНазвание: | Мама на нуле | |
Автор: | Коллектив авторов , Анастасия Изюмская , Анна Куусмаа | |
Жанр: | Психология, Педагогика | |
Изадано в серии: | Самокат для родителей | |
Издательство: | Самокат | |
Год издания: | 2017 | |
ISBN: | 978-5-91759-671-6 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Мама на нуле"
C появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции – злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты – психологи, врачи и другие специалисты – обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления – от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное – рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги – именно рецепты и практики самопомощи. «Мама на нуле» поможет избежать подводных камней, которые могут омрачить радость родительства. Книгу стоит прочитать и тем, у кого родные или друзья переживают эмоциональное опустошение, депрессию, апатию. Осознав проблему, проще помочь себе и своим близким.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психологическая помощь,книги для родителей,борьба со стрессом,материнство,эмоциональные состояния
Читаем онлайн "Мама на нуле" (ознакомительный отрывок). [Страница - 4]
Списки срочной помощи
Эту главу мы могли бы назвать «Шкатулка настроения». Открывайте ее в минуты грусти и перебирайте находки, как когда-то в детстве перебирали мамины украшения. Рецепты, фильмы, книги, сайты и мотиваторы – что-то из наших списков обязательно откликнется в самом сердце, вызовет улыбку и вернет радость быть здесь и сейчас.
Часть I. Истории нуля Пятнадцать историй родительского выгорания
История первая Алина
«В одиноком родительстве страшнее всего бессменность»Алина Фаркаш. 36 лет. Во втором браке (8 лет). Двое детей: сын от первого брака (11 лет), дочь от второго брака (4 года). Родилась в Москве. Живёт в Раанане (Израиль)
#развод
#одиночество
#отсутствиеПомощи
#сложныеОтношенияСмамой
#первыйРебенок
Когда сыну было четыре месяца, как-то ночью я обнаружила себя на подоконнике с ним, хнычущим, в руках. Я точно помню план, который сложился у меня в голове: сейчас выброшу его в окно, потом лягу спать, высплюсь сильно-сильно, до самого донышка, а утром прыгну вслед за ним. И всё наконец закончится. Вот такой был план. И в этот момент я испугалась и совершила нечто ужасное.
Мы жили в новой квартире, мебель была еще не во всех комнатах, поэтому я принесла в пустую детскую несколько одеял и пледов, застелила ими пол, уложила сверху сына, закрыла дверь в детскую. Зашла в спальню, закрыла дверь – так, через две двери, плача было совсем не слышно. Забралась под одеяло и мгновенно заснула.
Проснулась поздно, когда было уже совсем светло, невероятно счастливая, доли секунды лежала, улыбаясь, на кровати – совершенно одна! – когда внезапно вспомнила, что я наделала. Что. Я. Наделала.
Я была совершенно уверена, что убила своего ребенка, что он запутался в одеялах и задохнулся, что он сполз на голый пол и умер от холода. Что он просто-напросто умер от ужаса, одиночества и голода – он всегда спал со мной, я его не оставляла ни на минуту! Я была абсолютно уверена в том, что одинокая ночь для такого малыша будет смертельной. Неисправимой.
Когда я добежала до детской, то обнаружила там нечто удивительное. Во-первых, он был жив. Во-вторых, не плакал. Сыну удалось сползти с одеяла на пол, но это его не убило, он с крайне довольным видом грыз угол пододеяльника, смеялся и играл с ним.
Это был первый этап. В тот момент я поняла, что дети – гораздо более крепкие, чем принято думать. А мамы – наоборот. В принципе, сын был очень спокойным ребенком, подарочным вариантом. Проблема заключалась только в том, что с его месяца я растила его одна и параллельно работала. И еще в том, что у меня метеозависимость: как только случается гроза или резкая перемена погоды, так я сразу падаю с мигренью.
Трудность в том, что у сына – ровно такая же зависимость. Поэтому плакал и кричал он только в те дни и ночи, когда я валялась на кровати абсолютно без сил, с черной пеленой перед глазами, свето- и звукобоязнью. Вот в те дни и ночи было ужаснее всего.
В одиноком родительстве страшнее всего бессменность. Я помню, что готова была отдать десять лет жизни за то, чтобы хоть кто-нибудь хотя бы один раз поменял подгузник сыну. Через семь с половиной лет, когда у нас со вторым мужем родилась дочь, я долгое время вообще не притрагивалась к ее подгузникам – просто не могла. Впрочем, границы невозможного раздвигаются в то время, когда ты неделями, месяцами, годами находишься наедине с ребенком.
Однажды мне неудачно удалили зуб мудрости – так что отек горла был виден, кажется, из космоса. Я не могла есть и разговаривать, только цедить воду через трубочку. Из-за грудного вскармливания я (дура!) не пила ни антибиотиков, ни обезболивающих и две недели валялась в болезненном забытьи. Что, впрочем, не избавляло от необходимости менять подгузники и кормить сына. И хоть немножко его развлекать. И работать.
Одну из самых смешных своих статей я писала следующим образом: сидела за столом с компьютером, на моих коленях лежала подушка, на подушке – сын, двумя руками вцепившийся в мою грудь. Я рыдала в голос – до крика, меня спасали толстые стены и отсутствие соседей в нашей новостройке – и набирала-набирала-набирала веселые смешные буквы.
Самое удивительное во всем этом, что --">Книги схожие с «Мама на нуле» по жанру, серии, автору или названию:
Мария Варанд, Екатерина Викторовна Бойдек - #Я – мама, и я хочу на ручки! Ответы на вопросы, которые сводят родителей с ума Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: Академия психологии для родителей |
Коллектив авторов - Дыши. Как стать добрее Жанр: Детская образовательная литература Серия: МИФ. Подростки |
Екатерина Вадимовна Мурашова - Лечить или любить? Жанр: Психология Год издания: 2012 Серия: Самокат для родителей |
Другие книги из серии «Самокат для родителей»:
Елена Григорьевна Макарова - Вещность и вечность Жанр: Педагогика Год издания: 2011 Серия: Самокат для родителей |
Эйдан Чамберс - Расскажи. Читаем, думаем, обсуждаем Жанр: Педагогика Год издания: 2016 Серия: Самокат для родителей |
Екатерина Вадимовна Мурашова - Должно ли детство быть счастливым? Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: Самокат для родителей |
Лена Алексеевна Никитина, Борис Павлович Никитин - Так мы жили Жанр: Педагогика Год издания: 2015 Серия: Самокат для родителей |