Валентина Груздева - Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил
Название: | Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил | |
Автор: | Валентина Груздева | |
Жанр: | О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | Тайны профессионалов | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-17-147525-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил"
Жалуетесь на память? Все вылетает из головы за минуту? Быстро рассеивается внимание, теряете концентрацию, отвлекаетесь? Значит, эта книга для вас! Только современные исследования, простой язык, юмор и интересные задания – помогут вам прокачать свой мозг весело и эффективно.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: самосовершенствование,тренировка памяти,система упражнений,человеческая память
Читаем онлайн "Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
4. Делать хорошо и не делать плохо
Ни один из важных и нужных пунктов выше не работает, если вы нормально не спите, плохо питаетесь и отказываетесь передвигаться по территории парка хотя бы изредка. Прекратите вставлять своему мозгу палки в колеса и выстройте уже наконец здоровый режим жизни.Вся вторая половина книги будет посвящена тому, чего делать не нужно: хроническому стрессу и недосыпу. Чтобы вы были вооружены и очень опасны перед лицом этих постоянных врагов современного человека.
Итак, мы закончили душеспасительные беседы и переходим к самому важному, к тому, почему я вообще так уверена, что вы сумеете что-то изменить в своем мозге.
Спойлер: потому, что вы уже знаете, как это делать, и делали это не раз, осознанно или нет.
Часть I Что делать, чтобы память и внимание работали лучше
Глава 1 Нейропластичность – захватывающая история одной теории, или Как ученые изобрели стул, который помогает слепым видеть
Главные клетки мозга и всей нервной системы – нейроны.Один нейрон «разговаривает» с другим не словами через рот, а нервным импульсом через синапс.
Синапсы – места контакта между двумя нейронами.
Чем чаще нейроны друг с другом «разговаривают», тем ближе их дружба и тем слаженнее они будут работать в команде, сформировав нейрональную сеть.
Когда мы учимся чему-то новому, мы, образно говоря, знакомим два нейрона друг с другом, а когда мы практикуем выученный навык снова и снова, мы укрепляем их взаимоотношения.
Таким образом, мы используем способность мозга к нейропластичности – возможности меняться, адаптироваться, создавать и модулировать синаптические связи между нейронами.
И делаем мы это буквально каждый день (хорошо, не все каждый день, но это возможно). Мы постоянно меняем силу межнейрональных связей, когда запоминаем новое и чему-то учимся или забываем что-то старое и теряем навык.
Внимание, вопрос: к этому моменту вы что-то в своей жизни уже выучили? Чему-то научились? Значит, вы уже умеете «в нейропластичность» и до получения «силы» осталось всего пару шагов.
Но до того, как мы перейдем к практической части, позвольте мне побольше рассказать о том, сколько сил и времени ушло у ученых на понимание информации, которая уместилась в паре предложений выше. Чтобы убедить вас – это знание не «бесплатный сыр» из мышеловки, а большой труд, который оплачен по́том, кровью и в прямом смысле этого слова жертвами.
Гипотеза: что выросло, то выросло, и ничего не изменить.Одна из популярных ранее гипотез утверждала, что мозг, с которым вы родились, это тот же мозг, с которым вы в конце концов умрете: клетки, которые у вас были при рождении, это максимум, которым вы когда-либо будете обладать, и между собой они соединены межклеточным цементом, который тоже никуда никогда не денется.
Решение о том, какой мозг достанется вам однажды и на всю жизнь, принимается заранее на уровне генов (генетический детерминизм). Гены решают, будут ли у вас способности к математике или к рисованию, будете ли вы любить острый перец или носить сандалии с носками.
А если что-то и пойдет не по изначальному плану, то лишь потому, что это «что-то» сломалось или повредилось и теперь работает неправильно.
В поддержку появлялось много научных исследований на близнецах, которые имели схожую генетику, но были воспитаны раздельно.
В 1979 году Томас Бушар провел просто замечательное исследование[2]. В то время он был директором Миннесотского центра исследований близнецов и наблюдал за однояйцевыми и разнояйцевыми близнецами, которых разлучили в детстве и вырастили отдельно друг от друга. Идея была в том, чтобы взять людей --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил» по жанру, серии, автору или названию:
Джим Коллинз - От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет... Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2006 Серия: Книги Стокгольмской школы экономики |
Джейн Б. Бурка, Ленора М. Юень - Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2021 |
Ха-Джун Чанг - Тайная история капитализма. Почему мы бедные, несчастные и больные Жанр: Деловая литература: прочее Год издания: 2023 Серия: Хозяева мира |
Ник Трентон - Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2024 Серия: Хиты саморазвития |
Другие книги из серии «Тайны профессионалов»:
Михаил Львович Бажмин - Секс, смерть и галоперидол Жанр: Научно-популярная и научно-познавательная литература Год издания: 2022 Серия: Тайны профессионалов |
Инна Анатольевна Фомина - История великих преступлений. Как разоблачить преступника Жанр: История: прочее Год издания: 2023 Серия: Тайны профессионалов |
Мария Борисовна Манакова - 100500 лайфхаков для шахмат и жизни Жанр: Биографии и Мемуары Серия: Тайны профессионалов |
Валентина Груздева - Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2022 Серия: Тайны профессионалов |