Мария Борисовна Манакова - 100500 лайфхаков для шахмат и жизни

100500 лайфхаков для шахмат и жизниМария Манакова. 100500 лайфхаков для шахмат и жизни
Об авторе
Начало
Психология
Шахматы
100500 шахматных лайфхаков
Ваня
Книга в двух словах
Слова благодарности
Перед партией
Иди на партию только со свежей головой и в хорошем настроении
Будь позитивным, и привлечешь успех
Готовься к бою
Психологический настрой на партию
Нам нужна одна победа? Мы за ценой не постоим?
Как настраиваются профессионалы
На что настраиваемся
Садись за доску, чтобы выиграть, а не чтобы «не проиграть»
Настройся на то, чтобы создавать сопернику проблемы, а не решать свои
Уничтожь противника
Доминируй
Дистанцируйся от поведения соперника, пребывай в собственном ритме и настроении
Вспомни!
Умей быть чемпионом
Покажи свой максимум
Формула «40 хороших ходов»
Управляй везением
Не создавай систему из соплей
Демоны
Демон страха
Демон сильного волнения
Демон компа
Демон суеверия
У шахматистов своя религия
Шахматная подготовка
Подготовка к сопернику
Выбираем дебют
«Против фигур» никто не играет
Когда подготовки бывает слишком много
Кто он, твой соперник?
Женские шахматы
Как же играть с женщиной?
Низкий старт
Выдели 5—10 минут на настрой перед партией
Партия. Осознанность
Цветовой код Купера
Не скатывайся в бессознанку
Работай над осознанностью
Контроль
Контролируй: время, себя и партию
Контроль времени
Цейтнот – абсолютное зло
Играй быстро
Дай себе разрешение играть быстро
Несколько лайфхаков по контролю за временем
Расходуй время грамотно
Экономь время на дебюте
Тренируй в себе «игрока»
Красóты требуют времени
Шахматный перфекционизм
Если давно не было игровой практики
Когда сидишь над ходом больше 15 минут. Вспомни!
Любой твой выбор будет ошибкой
Ходы, сделанные в цейтноте, вычеркиваем из истории
Если у тебя перевес, не рискуй, если на часах мало времени
Попал в цейтнот – лови советы
Когда у соперника цейтнот
Магический 40-й
После цейтнота – не гони, УЗБАГОЙЗЯ
41—43 ходы: не спи, замерзнешь!!!
Контроль внутреннего состояния. Концентрация
Держи концентрацию
Природа зевков – в потере концентрации
Что делать, если зеваешь?
Эмоции
Когда происходит всплеск эмоций
Поймать себя на всплеске эмоций – уже наполовину успех
Не принимай решения в панике
Если успокоиться не удается
Энергия
На чем экономить энергию
Исследуй себя: когда удваивается твоя энергия
Как сдаются в ничейной позиции
Умей делать restart организму во время партии
Освобождаем бессознательное
Творческий транс
Интуиция
Психология
Думай только о партии или ни о чем не думай
Конец партии – это когда часы остановлены
Настройся на очень долгую игру
Умей быстро психологически перестраиваться
Будь гибким
Будь упорным
Контроль партии
Взгляд «снаружи»
Умению правильно оценивать позицию нельзя научить – ему можно только научиться
Седьмое чувство
Выбор хода
Практичные шахматы: выбираем не «лучший» ход, а ход, который ведет к победе
Забудь про красóты!!!
Когда у тебя проблема слишком большого выбора – делай самый полезный ход
Перед глубокими раздумьями наметь себе продолжение «про запас»
Рисковать или нет
Не бойся призраков
Никаких пассивов!!!
Каждым ходом создавай сопернику проблемы
Каждый ход должен быть наделен смыслом
Делай естественные ходы, избегай вычурности
Играй жестко
Считай на 2–3 хода вперед, не больше
Не бросай вариант!
Нужно быть всегда готовым принимать ответственные решения
Позиция в твоей голове и она же на доске – две большие разницы
Не спеши
Планов не существует
Доверяй себе
Ничья
Никогда не играй на ничью!
Предложение ничьей как психологический прием
Именитые предлагают ничью только в проигранных позициях
Никогда не соглашайся на ничью!
Соперник
Профилактика
Относись к сопернику уважительно
Недооценка соперника с низким рейтингом
Переоценка соперника
Не доверяй именитым
Используй преимущество игры с именитым соперником
Не обращай внимания на закидоны соперника: может, ему самому хреново
Подозрения в читерстве не должны доводить до паранойи
Лайфхаки во время партии
Не скучай во время хода соперника, займись делом!
Устала голова – играй «рукой»
После цейтнота добей соперника своей уверенностью
Веди запись партии аккуратно – это позволит тебе лучше контролировать свое внутреннее состояние
Во --">