Ирина Мухина - Через тонус к звездам

вдохновение. Вот такая установка должна быть. Не надо вспоминать, что там вас обычно вдохновляет, что вы вроде как любите. Гулять любите? А в парке когда были? Точно не сегодня и не вчера.

Это уже мимо, если вспоминаете. Прямо сейчас – оглянитесь. Что вызвало умиление, заставило улыбнуться, неожиданно восхитило?

Мегаполезная привычка – начать фиксировать свое вдохновение любым образом. Например, сфотографировать. Щелк. Или зарисовать. Или записать. Родится пост или рассказик.

Скоро у вас будет запас картинок, которые вас греют, веселят, создают хороший настрой. Не вообще природа, а капли росы на цветке, которые только вы увидели. Бабочка, облака. Не вообще книга, а подходящая цитата, слова, берущие за душу. А еще картины, вышивки, песни, стихи. По-настоящему, без дураков. Вы быстро привыкнете фокусироваться на вдохновляющих моментах, и жизнь пойдет дальше веселее.

Типичная ошибка № 4

Вы фотографируете просто красивые картинки, которые никак вас не затрагивают душевно, не меняют ваших эмоций и чувств, не поднимают настроение. Такими картинками забит весь интернет.

Найдите свое, правдивое, искреннее вдохновение. Просыпаясь, выходя из дома, спеша куда-то по делам, задавайте себе намерение – сейчас мне встретится что-то неожиданное и приятное.

Бонус!

Следуя этому правилу, вы научитесь узнавать свое подлинное вдохновение и идти за ним. Вы будете различать, что вас воодушевляет, приводит в восторг, а что вы по привычке держите за вдохновение.

Ценность себя

Вы уже пришли самым коротким путем в особенное место – место собственной ценности. Все, что вы сделали до этого – крепкий фундамент для разговора о ценности себя и своей жизни. Заводить такой разговор ранее не имело смысла. Здесь, как в сказке. Сначала накорми, напои, дай выспаться, а потом спрашивай.

Пока ваш жизненный тонус близок у нулю, крайне трудно дотянуться и осознать свою уникальность, свою индивидуальность. Крайне трудно говорить искренне о личных ценностях, которые вас питают – любовь, верность, нежность. Или может быть здоровье, порядок, природа. В низком тонусе вы способны только обесценивать себя и свои достижения. Ничего я не добилась в своей жизни. Зачем искать новое, все уже было. Как ни старайся, уже не помолодеешь.

Вспомните, как вы стояли на аппликаторе. Было больно. Пили травы. Было горько. Вы не стали бы этого делать, если бы в глубине души вы не осознавали, что вы – очень ценный «кадр» на этой планете. Без вас никак и никуда всему человечеству. Это не пафос, не попытка выдать желаемое за действительное. Просто мы не всегда понимаем, чем мы ценны здесь. Пытаемся брать человеческую мерку пользы и выгоды. А это мелковато.

Шаг № 5

Возьмите в привычку осознавать, чувствовать собственную ценность на физическом уровне, через тело.

Это практику лучше выполнять стоя или сидя. Можно включить плавную музыку, звуки природы. Можно закрыть глаза. Охватите своим вниманием внутреннее пространство тела между пупком и грудью. Найдите внутри точку, где живет ваша ценность. Она у каждого на своем месте.

Я обнаружила ее когда-то внутри себя, и так и назвала – точка Ц. Вы тоже обязательно найдете ее. В этой точке вы можете неожиданно глубоко вздохнуть, почувствовать расслабление, или еще каким-то образом эта важная точка даст вам сигнал. Осознавание этой точки наполняет вас особым чувством покоя, уникальности и необходимости для жизни на этой планете. Все, что мы делаем из ценности, из чувствования своей ценности, приносит совершенно другие результаты, дает совсем другой смысл, особенную вовлеченность в жизнь.

Попробуйте «сесть» на эту точку. Вы, наверняка, улыбнулись, а ваш тонус еще повысился. Кайфуйте, ощущайте наполненность.

Типичная ошибка № 5

Вы пытаетесь волевым усилием назначить какую-то точку в теле этой самой точкой Ц. Вы не получите в этом случае никаких особых чувств, не ощутите энергии жизни и собственной уникальности. Это не мечтательная медитация, когда вы избавляетесь от навязчивых мыслей, уноситесь куда-то далеко. Это нахождение конкретного места в теле. Если найдете, то поймете сразу.

Гораздо лучше это упражнение получается в расслабленном, даже умиротворенном состоянии. На природе, например.

Бонус!

Связь с собственной ценностью дает колоссальное удовольствие и удовлетворение от жизни. И это проще простого!

Заключение

Ваши первые шаги к --">