Шила Раджа - Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех
Название: | Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех | |
Автор: | Шила Раджа | |
Жанр: | Психология, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | ИГ «Весь», 2022 | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-9573-3884-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех"
Непросто быть подростком. Мысли путаются от огромного количества поступающей информации, и вы не знаете, чему верить. Настроение скачет от чудесного к ужасному и обратно. В теле возникают новые незнакомые ощущения. Эти изменения сложно принять. К этому добавляются возможные конфликты в семье или школе, трудности в общении со сверстниками, проблемы с самооценкой… Бывает, что вы чувствуете себя растерянными, непонятыми – одни против всего мира.
Эта книга поможет увидеть, что любые препятствия – неотъемлемая часть жизненного пути. Именно поэтому так важно сформировать психологическую устойчивость – не предавать себя и не опускать руки, что бы ни случилось. Автор подскажет упражнения, с помощью которых вы станете сильным и целеустремленным человеком. Научитесь справляться со стрессом и не отчаиваться.
Со временем придет понимание, что испытания, конфликты помогли лучше понять себя и найти свой путь. И уже прямо сейчас вы можете разработать личный рецепт жизнестойкости, чтобы не чувствовать себя прямо сейчас одиноким, без страха смотреть в будущее. Будьте открыты и экспериментируйте с разными техниками, пока не найдете ту, что подойдет именно вам.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психологическая помощь,подростковый возраст,уверенность в себе,повышение самооценки,подростковая психология,работа над собой,тревожность,стрессоустойчивость
Читаем онлайн "Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
Навыки жизнестойкости позволяют нам наслаждаться хорошими временами и учиться справляться со сложными периодами. Они помогают ощутить себя мотивированным, полным энергии, собранным и способным сотворить ту жизнь, которая вам по-настоящему нравится. Они могут подарить силу, необходимую для того, чтобы установить более глубокие отношения, погрузиться в жизнь сообщества и помочь сделать мир лучшим местом.
Осваивая навыки из этой книги, подумайте, что лучше всего подходит именно вам, – это зависит от вашего распорядка дня, интересов и личных качеств. Ваше путешествие уникально и важно, и вы найдете множество способов сделать свой путь к жизнестойкости глубоко личным.
Что такое жизнестойкость?
В словаре дается два определения английского слова «resilience», резилентность, эластичность или жизнестойкость. Первое касается того, как физическое тело (включая клетки нашего тела) восстанавливает свою форму после сжатия. Второе имеет отношение к тому, как люди реагируют на стресс.
Эта книга сосредоточена на втором определении. По сути, можно считать жизнестойкость способностью адаптироваться в трудные времена или времена перемен.Резилентность (Merriam-Webster, 2020g)
1. Способность тела, подвергшегося давлению, вернуться к прежнему размеру и форме после того, как оно испытает деформацию, причиненную преимущественно сжатием.2. Способность восстановиться после трудностей или изменений и/или легко приспособиться к ним.
Существует много неверных представлений о том, что действительно означает жизнестойкость в психологии и науке о здоровье. Давайте начнем с того, чем она не является. Жизнестойкость не означает, что вы всегда спокойны и счастливы. Вы живой человек, и в сложные времена вы непременно будете испытывать различные чувства и эмоции. Это могут быть отрицательные, сложные и болезненные эмоции, что временами будут захлестывать вас. И это совершенно нормально!
В жизнестойкости интересно то, что она оставляет место для выражения негативных эмоций и одновременно – для поиска способов выживания и процветания в жизни. Жизнестойкость может уживаться со сложными эмоциями. Суть ее в том, чтобы у вас случались и хорошие, и плохие времена, в том, чтобы научиться справляться с неудачами. Жизнестойкость – не пункт назначения, это подход к жизни.
И этому можно научиться – вы не рождаетесь с данным навыком. Изучая и практикуя упражнения из этой книги, вы можете развить свою жизнестойкость. Ежедневно выполняя действия по поддержанию здоровья ума, тела и духа, можно подготовить себя к напряженным временам.
Отнеситесь к этому так: когда вам неожиданно придется пробежать пару миль, вы сделаете это гораздо легче, если заблаговременно попрактикуетесь в беге на короткие дистанции. Таков подход этой книги – вы начинаете понемногу приобретать здоровые привычки, чтобы в тот момент, когда будете нуждаться в них больше всего, у вас уже был необходимый опыт.
Для рассуждения о жизнестойкости наиболее полезным для вас может стать следующее определение:
Жизнестойкость
1. Ряд навыков, которые помогают укрепить здоровье ума и тела.2. Техники, которые помогают установить крепкие и здоровые эмоциональные связи и обрести целеустремленность.
3. Набор практик, которые помогут здоровым образом справиться с трудными временами.
Зачем учиться навыкам жизнестойкости?
В идеальном мире нам не понадобились бы такие книги, как эта. В нем не было бы стрессов или несчастий. Никто не сталкивался бы с неудачами. К сожалению, мы живем не в идеальном мире. Если у вас бывали времена, когда вы ощущали сильную тревогу, то вы не одиноки. Повседневная жизнь полна стрессовых факторов, которые могут вызвать такие неприятные эмоции, как беспокойство, печаль или гнев. К примеру, вы беспокоитесь по поводу сдачи экзамена, встречи с новыми людьми, попыток освоить новый вид спорта, вступления в клуб или начала учебного года. Зачастую с этими краткосрочными стресс-факторами легко справиться, но, если все случается одновременно, порой --">Книги схожие с «Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех» по жанру, серии, автору или названию:
Ирина Муцуовна Хакамада - Success [успех] в Большом городе Жанр: Публицистика Год издания: 2008 |
Вячеслав Олегович Рузов - Мировой опыт разрешения семейных проблем Жанр: Психология Год издания: 2005 |
Павел Евгеньевич Жуковский - Законы Судьбы Жанр: Психология Год издания: 2015 |