Дженнифер Акерман - Краткая история тела. 24 часа из жизни тела: секс, еда, сон, работа
Название: | Краткая история тела. 24 часа из жизни тела: секс, еда, сон, работа | |
Автор: | Дженнифер Акерман | |
Жанр: | Биология, Научно-популярная и научно-познавательная литература | |
Изадано в серии: | Тайная сторона | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Краткая история тела. 24 часа из жизни тела: секс, еда, сон, работа"
Знаете ли вы, что происходит в вашем организме, когда вы просыпаетесь и засыпаете, едите, занимаетесь спортом? Даже если знаете, наверняка вас удивят многие открытия, сделанные учеными в последние десять лет. О них главным образом и рассказывает американская журналистка в своей научно-популярной книге.
Читаем онлайн "Краткая история тела. 24 часа из жизни тела: секс, еда, сон, работа" (ознакомительный отрывок). [Страница - 5]
Бодрость наступает далеко не сразу. Человека, только что вставшего с постели, пошатывает, он несколько дезориентирован – это называют «инерцией сна». Состояние, знакомое почти каждому. «Мозг не может взять полный разгон за семь секунд», – шутит Чарльз Чейслер, исследователь биоритмов из Гарвардского университета[18]. Большинство из нас куда хуже справляются с умственными и физическими нагрузками сразу после пробуждения, чем перед отходом ко сну. «Ирония заключается в том, – говорит Чейслер, – что в первые полчаса после пробуждения мозг работает куда хуже, чем после 24 часов бодрствования». Это открытие было сделано летчиками американских ВВС в 1950-е годы. Пилоты должны были спать в кабинах самолетов, пребывающих в боевой готовности, чтобы вылететь по первому сигналу. После побудки летчикам приходилось немедленно подниматься в воздух. Количество падений существенно возросло, и эту практику быстро отменили.
Исследуя в 2006 году инерцию сна, Кеннет Райт и его коллеги из Университета Колорадо выяснили, что когнитивные (познавательные) способности испытуемых сразу после пробуждения были не лучше, чем у пьяных[19]. Самые сильные проявления инерции сна рассеиваются в течение десяти минут, однако отдельные эффекты могут сохраняться на протяжении двух часов.
Степень инерции во многом зависит от той фазы сна, в которой вас разбудили. Группа Лави обнаружила, что люди, разбуженные во время фазы быстрого сна (или быстрых движений глаз – БДГ), скорее начинают ориентироваться в пространстве и оказываются более бойкими и разговорчивыми[20]. Фаза БДГ – своего рода врата пробуждения, считает Лави, наилучшим образом смягчающие выход из сна. (Она также примечательна насыщенными яркими сновидениями, которые после пробуждения остаются в памяти человека.)
С другой стороны, те, кого безжалостный звонок будильника вырвал из медленного глубокого сна, скорее всего, будут немного не в себе и зададутся вопросом: «Где я?». Чтобы исключить такое грубое пробуждение, исследовательские лаборатории «Эксон слип» разработали предназначенный для детей вариант «Клоки» – устройство «СлипСмарт», которое следит за вашим сном и будит вас во время фазы БДГ[21]. В наручный браслет, «очень маленький, удобный и гладкий», если верить рекламе, встроены электроды и микропроцессор, которые измеряют волны, излучаемые мозгом в каждой фазе сна, и передают информацию на стоящий у кровати будильник, запрограммированный на максимально позднее время звонка. Он-то и будит вас в последней фазе быстрого сна перед часом Х.
Вы впархиваете или вползаете в утреннюю суету в зависимости от своего хронотипа – принадлежности к «жаворонкам» или «совам»[22]. «Жаворонки» поют по утрам, «совы» ухают ночью.
Однажды я слышала, как писательница Джин Ауэл призналась, что лучше всего ей думается после захода солнца. Джин приступает к работе в 11 или 12 часов вечера, заканчивает в 7 часов утра и ложится спать. Спит до 4 часов дня, затем встает и ест вместе мужем (у нее это завтрак, у него – обед), выходит в город и около полуночи снова садится за работу. Она заявляет, что такая «совиная» жизнь никому не вредит.
В таком же ритме живет и великий генетик Сеймур Бензер. Его ночные исследования мутирующих дрозофил помогли выявить генетическую основу ежедневных биоритмов нашего тела[23]. Рабочая пора для Бензера настает в середине ночи; он говорит, что необходимость браться за работу утром, вместе с большинством людей, для него может обернуться катастрофой.
На противоположном конце спектра – истинные «жаворонки», из которых получаются превосходные хлебопеки. Они ложатся спать в 7 или 8 часов вечера, чтобы проснуться в 3–4 часа утра.
Два хронотипа отличаются друг от друга, как люди, рожденные в разные столетия или на разных концах планеты: «жаворонки» просыпаются как раз тогда, когда «совы» только засыпают. Они ведут совершенно разную жизнь: у них расходятся не только пики активности (11 часов
--">Книги схожие с «Краткая история тела. 24 часа из жизни тела: секс, еда, сон, работа» по жанру, серии, автору или названию:
Франс де Вааль - Политика у шимпанзе. Власть и секс у приматов Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2016 Серия: Политическая теория |
Клара Пинта-Коррейа - Возвращение ненормальной птицы.Печальная и странная история додо Жанр: История: прочее Год издания: 2003 |
Барбара Липска, Элейн Макардл - Потерявшая разум. Откровенная история нейроученого о болезни, надежде и возвращении Жанр: Медицина Год издания: 2022 |
Сиддхартха Мукерджи - Ген. Очень личная история Жанр: Научно-популярная и научно-познавательная литература Серия: Элементы 2.0 |
Другие книги из серии «Тайная сторона»:
Андрей Всеволодович Остальский - Темная история нефти Жанр: Публицистика Год издания: 2023 Серия: Тайная сторона |
Дженнифер Акерман - Краткая история тела. 24 часа из жизни тела: секс, еда, сон, работа Жанр: Биология Год издания: 2022 Серия: Тайная сторона |
Дженнифер Акерман - Краткая история тела. 24 часа из жизни тела: секс, еда, сон, работа Жанр: Биология Серия: Тайная сторона |
Андрей Всеволодович Остальский - Новая история денег. От появления до криптовалют Жанр: Экономика Год издания: 2023 Серия: Тайная сторона |