Татьяна Ивановна Александрова , Сергей Александрович Алимов (иллюстратор) - Весёлая физкультура

•

Июль

1974

Детский
юмористический

журнал ЦК ВЛКСМ

ВЕСЁЛАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
Татъяна АЛЕКСАНДРОВА

Все знают, что утром надо делать за­

рядку : А Мартышка уцеnится хвостом
за люстру и да вай качаться

-

вот и

вся зарядка. Хвост у неё от этого cтaJJ
очен ь сильным, а вот руки, все четыре,
так и остались слабеньк ими. Куда это

годится?! Тогда друзья-игрушки решили

показать обезьянке, ка к нужно делать
зарядку.

Перв ое у пр аж н ение
ей nоказала Курица:
- Uыnлятам нуж­
но много бегать и хо­

д ить.• Начинаем ходьбу на месте. Раз -два!

Раз-два!
не

ходи

Дыши

,,

Второе· упраж н ение

Мартышка,
на

ровнее!

Пин ­

показал

rвин:

голове!

-

Раз ­

Нам, пинr·винам, нужн о r.пубоко и
ныр­

правильно дыш ать. Без этого не

два!

нёшь за рыбой в холодное море. Итак,
стоять прямо, кры.гrья прижать к туло­

вищу, животы втянуть.

маем

крылья.

ылыr

В ыдох. _ Подни­

Потягиваемся.

Вдох.

опускаем.

Т ретье у п раж н ение nоказал П одъём ~

ныи

кран:

П однимите свою стрелу, то

руку,

Вира!

кверху!

Оnустите

есть
руку.

Майна! А теnерь другую руку. Вира!
Майна! Обеими руками! Вира! Ма йна !
Мартышка, rrерестань чесаться! Вира!
Майна! Раз - дв а!

Ч етвёртое уnр ажнение по казал Вань ­
ка - Встанька:

-

Руки в боки. Начинае м движение

туловищем.

Вnерёд.

Назад.

Влево.

Вnраво! Мартышка, не п адай! Падать
нельзя! Вnерёд. Назад. Молодцы!

показал
у пражн ени е
Пятое
Мишка:
- Все встают на задн и е ла­

nы. Передние лапы в баки. Мар­
тышка, не верти хвостом ! Начи ­
наем nриседание. Раз-два! Раз­
два!

Ш естое у пр ажнение показал Зайчик:

-

П о прыгаем сначала на одной зад­

ней лаn ке! Ра з -два! Пр ы г-скок! Теперь
на другой! М артышка, перестань кор ­
чить страшные рожи! В се равно я тебн
не боюсь. Т еnер ь на обеих Jr anкax.
Вверх-вниз! П р ыг-скок!

Седьмое у праж нение Мартышке
nоказали Лошадка и Бобик:

-

Бег

1-ia четвереньках . Начали!

Раз-два! Мартышка , слезь с Ло­

шадки', беги сама!
А теперь вы,

ребята,

nокёlжите

игрушкам, какие вы знаете уnраж нения,

научите

их,

"

nожалуиста,

каждое утро дел ать зарядку.
р,.сункк С. АЛИМОВА

--">