А А Синельникова - Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий
Название: | Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий | |
Автор: | А А Синельникова | |
Жанр: | Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Вектор | |
Год издания: | 2013 | |
ISBN: | 978-5-9684-2113-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий"
Метаболизм — один из самых важных процессов, происходящих в организме человека. Автор книги объясняет, каким образом метаболизм влияет на вес и что можно сделать для ускорения обмена веществ. Вы найдете много полезной информации и практических советов, которые обязательно помогут вам победить лишний вес и избавиться от ненавистных жировых отложений.
Научитесь контролировать обмен веществ, чтобы гарантированно привести свой вес к желаемой отметке.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: похудение,лишний вес,метаболизм
Читаем онлайн "Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
А. А. Синельникова Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Введение
Очень часто в появлении лишнего веса мы виним метаболизм. И мы в определенном смысле правы. Нарушения в обмене веществ действительно могут стать причиной появления лишних килограммов.Однако это не повод опускать руки. Метаболические процессы в организме подлежат коррекции. Если обмен веществ действительно нарушен, это может привести к ожирению, и чтобы исправить ситуацию, человек должен посетить эндокринолога и пройти курс лечения. Однако в 9 из 10 случаев обмен веществ просто замедлен. Иными словами, проблем со здоровьем нет, а лишние килограммы есть. Обмен веществ может замедляться по разным причинам, и, к счастью, они известны, как и способы выхода из положения.
Пониженный метаболизм можно повысить, хотя, конечно, для этого потребуется сила воли и время. Помните, что усилия обязательно оправдают себя: вы не просто избавитесь от лишних килограммов, но и сможете поддерживать желаемый вес. Организм сам говорит вам, что ему нужно, а исследователи и врачи сделали все возможное, чтобы вы научились различать и удовлетворять потребности своего организма.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Узнайте, как ускорить обмен веществ, и начните действовать. Вы заметите первые результаты уже очень скоро: сначала улучшится ваше самочувствие, а затем лишние килограммы начнут исчезать.
Глава 1 Что такое метаболизм
Метаболизм — это обмен веществ и энергии. Процессы превращения веществ и энергии происходят в живых организмах непрерывно, они основа жизнедеятельности и один из важнейших признаков живой материи, по которому, собственно, и отличают живое от неживого.
Зачем нужны метаболические процессы
Метаболизм исключительно важен для человека потому, что в процессе химических изменений питательные вещества, поступившие в организм, превращаются в компоненты клеток (а также в конечные продукты, которые выводятся из организма). Иными словами, метаболизм напрямую связан с процессами восстановления, благодаря чему возможно построение новых тканей, а значит, и сохранение нашего здоровья. Кроме того, во время химических превращений высвобождается и поглощается энергия, а это значит, что метаболические процессы дают нам силы и поддерживают нашу активность.Метаболизм — это целенаправленный процесс, в котором участвует множество ферментных систем. Метаболизм осуществляется в условиях сложной регуляции на разных уровнях.
И в организме человека, и вообще в организме любого живого существа метаболизм выполняет четко определенные функции. Если метаболизм не справляется хотя бы с одной из функций, возникают специфические расстройства и болезни, о которых мы поговорим чуть ниже. Сейчас мы назовем четыре важнейшие функции метаболизма, потому что именно их выполнение обеспечивает все те процессы, о которых мы говорили в первом абзаце раздела.
В процессе метаболизма организм преобразует энергию, извлеченную из окружающей среды, в энергию клеток. Этой энергии должно быть достаточно для того, чтобы клетка (и весь организм в целом) могла нормально функционировать. Когда говорят, что метаболизм обеспечивает нас жизненными силами, имеют в виду именно эту его функцию.
В результате метаболизма из поступивших в организм веществ образуются промежуточные соединения (их также можно получить извне в готовом виде). Из данных промежуточных соединений впоследствии создаются компоненты клетки. Таким образом, метаболизм обеспечивает рост и восстановление тканей.
В процессе метаболизма (из тех же промежуточных соединений) образуются белки, нуклеиновые кислоты, углеводы, жиры и другие вещества. Выполнение данной функции также важно для построения новых тканей и для поддержания многочисленных неметаболических процессов, происходящих в нашем теле.
Метаболизм также отвечает за синтез и разрушение особых биомолекул, образование и распад которых связаны с функциями определенной клетки. Выполнение этой функции крайне важно для метаболических и неметаболических процессов, которые обеспечивают жизнедеятельность организма.
Поскольку мы существуем не в --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий» по жанру, серии, автору или названию:
Тамара Васильевна Руцкая - Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера Жанр: Хобби и ремесла: прочее Год издания: 2010 |
А А Синельникова - 327 рецептов при дисбактериозе, изжоге, метеоризме, запорах Жанр: Кулинария Год издания: 2013 Серия: Еда, которая лечит |
Александра Демурчиду - Как поступить в зарубежный ВУЗ Жанр: Справочники Год издания: 2015 |
Алена Викторовна Медведева - Как не везет попаданкам! Жанр: Фэнтези: прочее Год издания: 2017 |
Другие книги автора «А Синельникова»:
А А Синельникова - 225 рецептов для здоровья щитовидной железы Жанр: Кулинария Год издания: 2012 Серия: Еда, которая лечит |
А А Синельникова - 249 рецептов без жира Жанр: Кулинария Год издания: 2014 Серия: Еда, которая лечит |
А А Синельникова - Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2013 |
А А Синельникова - 227 рецептов из хлебопечки для вашего здоровья Жанр: Кулинария Год издания: 2014 Серия: Еда, которая лечит |