Юрий Александрович Спасокукоцкий - Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
Название: | Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты | |
Автор: | Юрий Александрович Спасокукоцкий | |
Жанр: | Руководства и инструкции, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Звезда youtube | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2015 | |
ISBN: | 978-5-17-091415-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты"
Юрий Спасокукоцкий — многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как «методика Юрия Спасокукоцкого».
Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы!». Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и фитнеса, но мечтающих об идеальной фигуре. А под руководством тренера, к чьим советам давно прислушиваются даже матерые спортсмены, воплотить в жизнь мечту о совершенном теле по силам абсолютно каждому.
(DVD прилагается только к печатному изданию.)
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: бодибилдинг,коррекция фигуры,методики тренировок
Читаем онлайн "Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Юрий Александрович Спасокукоцкий Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
© Спасокукоцкий Ю, 2015© ООО «Издательство АСТ», 2015
Если смог я, сможете и вы!
Через 3 месяца тренировок я впервые почувствовала, что по-настоящему довольна своим телом. Сейчас, глядя на свои фотографии «до», на пухлые щеки, животик и бока, даже не верится, что результата добилась за такое короткое время!
Елена, Санкт-Петербург
Проблемы с весом были сколько себя помню. Но не лишние килограммы, а наоборот, чрезмерная худоба. И хотя я себя в еде никогда не ограничивала, все равно «кожа да кости» была. После нескольких месяцев тренировок появились долгожданные «формы», что теперь даже сама себе нравиться начала, хотя раньше совсем не любила свое тело.
Валерия, Новосибирск
До Юрия сменила нескольких тренеров. В зале пропадала сутками, но результат был слабенький, вернее «тяжеленький». И вот после нескольких месяцев тренировок с Юрой я — мечта любого (ну или почти любого) мужчины!
Кристина, Краснодар
Самый крутой тренер из всех! Даже мои безнадежные икроножные стали наконец-то обретать нужные формы! А я потратил на них пару лет точно!
Андрей, Самара
Никогда бы не подумал, что тренировки станут для меня интереснее футбола по телеку или компьютерной игры. Жизнь заставила придти в зал, потому что реально перестал помещаться на стуле. Юрий умеет замотивировать так, что потом вообще не понимаешь, как жил без тренировок и здорово питания
Олег, Новосибирск
Я считаю, что методика работает на 100 %, если соблюдать все условия и грамотно под— ходить к тренировкам и правильному питанию.
Данил, Москва
Считаю, что для хороших результатов мало собственных усилий, нужно еще доверять тренеру, быть уверенным, что все, что он тебе говорит, правильно. Юрию я верю безоговорочно! И результат я до тренировок и сейчас — небо и земля! 30 кг как ветром сдуло!
Степан, Санкт-Петербург
Предисловие друга
С Юрой мы дружим двенадцать лет. Или даже больше — честно говоря, я уже и забыл, когда мы познакомились. Он работал тренером в зале, где я возвращался к нормальной жизни после тяжелой травмы и вынужденного длительного простоя. Надо сказать, что поначалу Юра не произвел на меня никакого впечатления: высокий, нескладный, слегка склонный к полноте — он если и обладал задатками бодибилдера, то весьма и весьма скромными. А вот что в нем поражало всегда, так это удивительная дотошность и желание во всем разобраться.Юрий Бомбела (тренер по бодибилдингу, специалист по спортивной фармакологии)
Началось наше знакомство, когда я лежал под штангой на скамье для жима лежа и пытался осилить заданное количество повторений. «Вы немного неправильно делаете, — услышал я голос над собой (тогда еще мы были на «вы»). — У вас правый локоть уходит в сторону. Лучше сбросьте немного вес и попытайтесь строго контролировать технику. Да, и пока не нужно опускать штангу до касания грифом груди». Я очень не люблю, когда мне мешают во время тренировки, потому с лязгом водрузил штангу на стойки, резко — насколько это было возможно после тяжелого подхода — поднялся и собирался уже сказать что-то очень нелицеприятное. Но наткнулся на строгий взгляд голубых глаз. Впрочем, долго строить из себя строгого наставника Юра не стал, улыбнувшись, он отошел в сторону и бросил напоследок: «Все же попробуйте». Я попробовал — и не мог не признать, что Юра был прав.
С того момента мы стали часто общаться: я делился с Юрой собственными наработками, касающимися тренинга, питания и фармакологии (Юра был противником использования «фармы», но как тренер стремился овладеть как можно большим объемом информации). Юра рассказывал о том, к чему пришел он. Постепенно его взгляды оформлялись в четкую систему, которую он просто и без затей назвал «методикой тренинга Юрия Спасокукоцкого». Да и сам Юра, что называется, «оформлялся» — менялся буквально на глазах. Он начал выступать на соревновательном подиуме, и первые --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты» по жанру, серии, автору или названию:
Роза Раифовна Сябитова - Мужчина твоей мечты. Найти и быть с ним счастливой Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 2010 Серия: Советы первой Свахи России |
Александр Михайлович Шепелев - Как построить сельский дом Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 1984 |
Другие книги из серии «Звезда youtube»:
Юрий Александрович Спасокукоцкий - Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2015 Серия: Звезда youtube |
Анастасия Бурдюг - Super Лицо Жанр: Здоровье Год издания: 2020 Серия: Звезда youtube |
Чарли Хуперт - Искусство харизмы Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 Серия: Звезда youtube |
Дмитрий Александрович Артимович - Искусство цифровой самозащиты Жанр: Публицистика Год издания: 2023 Серия: Звезда youtube |