Сергей Иванович Заяшников - Техника каратэ
Название: | Техника каратэ | |
Автор: | Сергей Иванович Заяшников | |
Жанр: | Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | SelfPub | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Техника каратэ"
Эта книга – первое напечатанное в СССР издание о каратэ, в то время запрещенном.
Составлено по материалам самиздата в "подпольных" секциях каратэ 80-х.
Цитата:
"– Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого непоколебимого духа.
– Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы наши чувства всегда были наготове.
– С истинным рвением мы будем стараться культивировать дух самоотрицания.
– Мы будем соблюдать правила этикета, уважения старших и воздерживаться от насилия.
– Мы будем следовать нашим богам и Будде и никогда не забудем истинную добродетель скромности.
– Мы будем стремиться к мудрости и силе, не ведая других желаний.
– Всю нашу жизнь, через изучение каратэ, мы будем стремиться выполнять истинное предназначение Пути."
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: Самиздат,восточные единоборства,самооборона,рукопашный бой,каратэ,спорт в СССР
Читаем онлайн "Техника каратэ". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (26) »
Следует запомнить еще один принцип: более высокая скорость развивается, если ударная поверхность проходит большее расстояние до цели. Чем больше путь, пройденный ногой или рукой, тем сильнее удар. Здесь нам необходимо глубоко вникнуть в механику прямых ударов.
ОТДАЧА
При любом прямом или косом ударе по цели-препятствию отдача тем сильнее, чем устойчивее препятствие. Это явственно ощущается всей рукой. Если напрячь мышцы только атакующей руки, то вся сила отдачи поглотится в остальном вашем теле, кисть будет повреждена, рука согнется, ваше расслабленное тело будет отброшено назад.
Значит, с помощью техники карате необходимо добиться, чтобы, по возможности, вся энергия, выделяющаяся вследствие внезапной энергичной остановки, была передана атакуемому объекту. Поэтому, когда отдача особенно может сказываться в приемах борьбы ногами, опорная нога должна всей стопой прочно стоять на полу и быть слегка согнутой, чтобы при нанесении удара суметь воспринять отдачу.
Здесь имеются два фактора, способствующие передаче атакуемому объекту, по возможности без потерь, всей освобождающейся энергии:
1. УСТОЙЧИВОСТЬ
Чем ниже центр тяжести и чем больше площадь опоры, тем больше устойчивость. Стойки карате почти все очень низки и распластаны. При наилучшей устойчивости они дают возможность сделать сконцентрированное напряжение тела эффективным при отражении и контратаке в необходимом направлении.
2. НАПРЯЖЕНИЕ ТЕЛА
Чтобы сила отдачи в момент нанесения удара не смогла сработать в вашем расслабленном теле, каждый мускул, по возможности, должен быть напряжен в короткий миг нанесения удара. Из-за «непоколебимого» всюду тела сила отдачи не находит точки приложения и не имеет возможности поглотиться. Она проходит через все тело и отражается площадью опоры в точку нанесения удара.
Сразу после нанесения удара все тело снова расслабляется и готово для следующего приема. Связь между напряжением в основании (стойке) и напряжением приема (например, прямого удара кулаком) осуществляется в нижней части живота, в ХАРА. Правильное напряжение в ХАРА очень важно для всех приемов. Здесь помогает дыхание: при проведении приема выдыхают рывком или с криком «киай!».
ВАЖНЕЙШИЙ ПРИНЦИП ТРЕНИРОВКИ ПРИЕМОВ КАРАТЕ
Нужно двигаться через расслабление к напряжению, то есть при отработке отдельных приемов вначале не прикладывайте силу, а действуйте расслабленно. Вы ощутите при этом, как ваше тело, прежде всего бедро, причастно к любому приему. Только тогда, когда отшлифовано правильное выполнение движения во всем теле, можно упражняться с приложением силы, причем участие силы ограничивается лишь моментом соприкосновения. Так вы подойдете к гибким упругим движениям всего тела, а не к угловатым, напряженным движениям только рук и ног.
ХАРА БЕДРА
Важнейший источник силы для всех движений тела находится в области бедер, точнее, в нижней части живота (ХАРА). В высшей степени важно в карате осознание этого движения. В карате все движения рук и ног получают меру и направление из ХАРА.
Мышцы в области живота сильны, но медлительны. В то время как мышцы рук и ног быстры, но более слабы. Поэтому для всех движений важен принцип: «Сначала движется область бедер, а потом конечности».
Чтобы сила из ХАРА была передана конечностям, в момент нанесения удара должна существовать прямая связь с ХАРА, которая не должна в этот короткий миг иметь слабых мест. Тогда вся сила ХАРА может перейти в точку удара (момент наивысшего напряжения).
При прямом ударе кулаком (ЦУКИ) это выглядит так.
Наносящая удар рука, как правило, должна полностью вытягиваться. Связь с нижней частью живота осуществляется преимущественно через боковые мышцы груди. Напряжение этих мышц груди чрезвычайно важно для всех приемов борьбы руками, а также приемов защиты и ударов с размаха. Следовательно, ни в коем случае не поднимайте плечо – это лишит вас возможности напрячь боковые мышцы груди. А значит, сильно ослабит вашу технику.
После удара кулак должен полностью отводиться назад, а локоть следует стремиться прижать к позвоночнику. Благодаря этому вы напрягаете и другую половину тела. При одностороннем напряжении ваша техника в значительной мере не так --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (26) »
Книги схожие с «Техника каратэ» по жанру, серии, автору или названию:
Сергей Иванович Заяшников - Fightbook. Интерактивная энциклопедия боя. Тайский бокс. 2 часть Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2021 |
Сергей Иванович Заяшников - Москва – один большой бойцовский клуб Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2022 |
Сергей Иванович Заяшников - Занятия у Сергея Заяшникова – это школа жизни через рукопашный бой. Истории моих учеников. Ю.С.... Жанр: Здоровье Год издания: 2022 |
Миямото Мусаси, Сохо Такуан - Книга самурая Жанр: Боевые искусства Год издания: 2013 |
Другие книги автора «Сергей Заяшников»:
Сергей Иванович Заяшников - Село Кули. Забайкалье. Моя малая Родина. Летопись родного села в документах и рассказах земляков Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2022 |
Сергей Иванович Заяшников - Невообразимое творилось на втором этаже общ. №1 РТФ НЭТИ. Записки комсомольского секретаря РТФ... Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2022 |