А И Долматов - Специальная физическая подготовка

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ СОВЕТ
ВСЕСОЮЗНОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО ОРДЕНА ЛЕНИНА
ОБЩЕСТВА «ДИНАМО»
Управление физической подготовки и организационно-массовой работы

А. И. ДОЛМАТОВ

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Издание второе, дополненное

Москва 1989
В пособии раскрыто содержание специальной физической подготовки, рассмотрены
некоторые вопросы текущего контроля за состоянием здоровья личного состава и
использования средств восстановления сил после физических нагрузок.
Пособие предназначено для специалистов по физической подготовке, а также для
командиров и инструкторов подразделений повышенной боевой готовности.
Автор выражает благодарность тт. С. А. Голову, А. А. Набокову, Н. А. Зубкову, А. Н.
Харину, а также специалистам рукопашного боя войсковых частей 33965, 35690.
Работу по редактированию и подготовке пособия к изданию осуществил В. П. Симонов.
Рисунки пособия выполнил Н. А. Бильдин.

1

ПРЕДИСЛОВИЕ
Настоящее пособие содержит в себе практический материал по передвижению личного
состава в различной местности, преодолению препятствий и невзрывных заграждений,
рукопашному бою с использованием элементов тактики отвлекающих действий и подручных
средств, сведения по контролю за состоянием здоровья и использованию средств восстановления после значительных физических нагрузок.
Разработка пособия и его написание вызваны требованиями приказов: максимально
приблизить процесс обучения военнослужащих к условиям, близким к оперативно-боевым.
Высокая боеспособность личного состава при действиях в различных условиях — это
определяющий фактор выполнения боевых задач. Она обеспечивается высоким уровнем
политической, морально-психологической подготовки и хорошей физической закалкой. В
обстановке реальной опасности, вызывающей значительные психофизические нагрузки,
результат боевых операций в полной мере будет зависеть от умелых в решительных
действий военнослужащих. Достижению высокого результата способствует умелое владение
личным оружием, уверенное применение разнообразных приемов рукопашного боя в быстро
меняющейся обстановке.
Морально-политическая подготовка и психологическая закалка личного состава
осуществляются в ходе боевой и политической учебы, специальной физической подготовки.
Высокие морально-психологические качества формируются всем укладом воинской службу
и системой занятий.
При изучении упражнений, действий, приемов с элементами риска в целях
психологической закалки обучаемых важно заранее продумать систему страховки и
самостраховки с профилактикой травматизма на занятиях.
Учебный материал пособия опробован при подготовке личного состава на фоне больших
физических нагрузок. Силовая выносливость — основное качество, фундамент специальной
физической подготовки личного состава. В пособии предложен ряд способов тестирования,
которые позволяют довольно точно определить уровень развития этого качества у
военнослужащих. Содержание пособия подкрепляется значительным объемом наглядного
материала. Элементы специальной физической подготовки показаны на рис. 1.

2

Глава 1. ОСНОВЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Физическое воспитание — составная часть коммунистического воспитания. Оно
укрепляет здоровье советских людей и способствует их всестороннему развитию.
Физическое воспитание является одним из важных средств подготовки нашего народа к
трудовой деятельности и защите Родины. В Программе КПСС поставлена задача —
воспитывать нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство,
моральную чистоту и физическое совершенство.
Идейной основой нашей системы физического воспитания является марксистсколенинское учение о единстве и неразрывности процесса умственного и физического
развития. Ее научно-методологическую базу составляют данные общественных и
естественных наук, а также единые государственные программы по физическому
воспитанию.
Физическая подготовка как разновидность физического воспитания — это процесс
совершенствования физических (двигательных) способностей человека, осуществляемых с
учетом специфических особенностей его деятельности.
Основной объект физической подготовки, рассматриваемой в данном пособии, —
личный состав воинских коллективов и подразделений. Она --">