PRO питание детей. Без слез и уговоровАлександра Ситнова. PRO питание детей. Без слез и уговоров
Благодарности
Предисловие
Глава 0. До рождения вашего малыша
Глава 1. Питание малыша от рождения до начала прикорма
Грудное вскармливание
Хватает ли ребенку молока? Что делать, если молока мало?
Действительно ли грудное вскармливание важно для меня и моего малыша?
Частые вопросы о грудном вскармливании
А если не грудное вскармливание, то что?
Как мое питание во время грудного вскармливания влияет на моего ребенка?
Глава 2. Прикорм и питание ребенка до 2 лет
Когда начинать прикорм
Пищевой интерес
С чего начинать прикорм
Промышленное детское питание
Нужно ли ждать первых зубов, чтобы учить малыша жевать?
Как организовать прикорм удобно для всех
Безопасность детского питания
Режим прикорма: в какое время предложить еду малышу?
Как совмещать кормление грудью или смесью и прикорм? Как долго малыш нуждается в молочном питании?
Кормление ночью и кариес
Нужно ли отменить прикорм, если…
Когда вводить аллергены в рацион малыша? Молоко, яйцо, рыба, морепродукты – ждать до трех лет?[5]
Как долго готовить ребенку отдельно?
А что с сахаром?
Сложности, с которыми вы можете столкнуться в период прикорма
Глава 3. Питание ребенка от 2 до 5 лет
Колебания аппетита – это нормально?
Идем в детский сад
Сколько ребенок должен есть?
А если мой ребенок много ест?
Питание вашего ребенка может отличаться от вашего
Что должен есть ребёнок на завтрак и ужин?
Нужны ли моему ребенку витамины, и другие мифы о еде
Может ли ребенок быть вегетарианцем?
Можно ли оградить ребенка от нездоровой еды?
Как подружиться со сладким? Нужно ли ограничивать или пусть ест, сколько захочет?
Глава 4. Ребенок – малоежка
Кто такие малоежки?
А мой ребенок малоежка? Пройти тест
Откуда же берутся малоежки?
Наш ребенок малоежка: что делать?
Кормим малоежку: по режиму вместе с мамой
Изменить привычки ребенка: это реально?
Не малоежка, но ест только с мультиками
Запрещенные методы для малоежек и разборчивых едоков
А если у меня не получится?
Заключение
Что еще почитать о детском питании
Тест на малоежку для подруги
Примечания

Александра Ситнова
PRO питание детей. Без слез и уговоров

Издательство не несет ответственности и не предоставляет гарантий в связи с публикацией фактов, данных, результатов и другой информации.

© Ситнова А.В., текст, 2019

© ООО «Издательство АСТ», 2020

Благодарности

Эта книга появилась в сотрудничестве с замечательными специалистами: врачом-педиатром клиники DocDeti (г. Москва) Романом Шияном, врачом-педиатром, аллергологом, членом EAACI (Европейской академии аллергологии) и основателем Лиги доказательной медицины Елизаветой Редько (г. Краснодар), биологом, автором блога @ninavaccina Антониной Обласовой.

За иллюстрации к книге благодарю иллюстратора Веру Андрианову.

И конечно каждый из вас, читателей моего блога, внес свой вклад в эту книгу: читая и задавая вопросы.

Предисловие

Современные мамы всё чаще сталкиваются с тем, что ребенок плохо ест. Разборчивые едоки, малоежки – это признак современности, наряду с лишним весом и ожирением у детей.

Еще каких-то 20–30 лет назад дети ели всё, не «привередничая». У них не было выбора. Точнее был: ешь или не ешь. Нельзя было пойти искать в холодильнике что-то повкуснее – потому что там не было этого повкуснее. Нельзя было весь день есть конфеты, потому что они появлялись только на Новый год. Отказ от еды был реальным шансом остаться голодным. Дети всё свободное время проводили активно: во дворе, бегая, играя, прибегая домой без сил, съедая ужин и засыпая крепким сном.

Дети росли в окружении других детей: старшие братья и сестры, друзья во дворе. У них был большой опыт наблюдения за другими детьми, традициями других семей, они учились друг у друга.

А что сегодня? Десятки полок детского питания, еда с любимыми героями, книги по украшению детской еды, а в самом крайнем случае – волшебные коктейли для тех, кто плохо ест.

Современный ребенок зачастую к 4–5 годам не знает, что такое проголодаться. У него нет шанса выйти из-за стола голодным или пропустить ужин, потому что заигрался.

Еще недавно мы не боялись молока, глютена, сахара, дрожжей и овощей из магазина.

Сегодня мы бегаем в

--">