Людмила Викторовна Антонова - Фитнес и ваше здоровье
Название: | Фитнес и ваше здоровье | |
Автор: | Людмила Викторовна Антонова | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Массаж и фитнес | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Фитнес и ваше здоровье"
В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений. Кроме того, занятия фитнесом станут прекрасной профилактикой суставных болезней и ожирения, помогут постоянно поддерживать организм в бодром и работоспособном состоянии.
Читаем онлайн "Фитнес и ваше здоровье" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Людмила Антонова Фитнес и ваше здоровье
Введение
Известно, что от болезней позвоночника люди страдали во все времена. Не обошел вниманием эту проблему и знаменитый греческий врач Гиппократ. Более того, он утверждал, что именно патология позвоночника является основной причиной многих других заболеваний.Казалось бы, в наши дни медицина шагнула далеко вперед, однако болезни позвоночника в настоящее время встречаются не реже, а даже чаще, чем несколько веков назад. Люди же зачастую не обращаются к врачу, полагая, что причина их недомогания в другом, даже не догадываясь, что их частые головные боли, слабость, головокружение, боли в спине и даже в желудке или в сердце вызваны какой-либо болезнью позвоночника. И тем более они не задумываются о том, что если не изменить образ жизни, то в скором времени можно пополнить процент тех, кто вынужден согласиться на операцию или стать инвалидом.
Внимание!Болезни позвоночника поражают людей любого возраста. Так, нарушения в позвоночнике могут быть обнаружены уже у детей 4–6 лет. Нередко также какое-либо заболевание позвоночника диагнос–тируют у школьников. Однако о детях чаще всего беспокоятся их родители: они следят за тем, чтобы у ребенка были подходящий по размеру стол для занятий, удобный стул, покупают ортопедический матрас, следят за тем, чтобы он регулярно занимался гимнастикой или плаванием. Но вот ребенок становится взрослым и перестает беспокоиться о своем позвоночнике: утром едет в машине или автобусе на работу, большую часть дня проводит в кресле, затем снова едет домой и вечер чаще всего тоже проводит в кресле перед телевизором. Так с минимальными физическими нагрузками зачастую проходит большая часть жизни, и неудивительно, что уже через несколько лет человек начинает по утрам ощущать боль в шее, особенно при попытке повернуть голову, а затем и боли в спине. Однако и те, кто вынужден заниматься физическим трудом, также не застрахованы от заболеваний позвоночника: перегрузки, регулярное поднятие тяжестей действуют на позвоночник так же негативно, как и сидячая работа. Наконец, следует упомянуть еще об одной проблеме – возрастных изменениях в позвоночнике, которые также могут привести к развитию того или иного заболевания.Фитнесом принято называть комплексы физических упражнений, включающих в себя элементы аэробики, шейпинга, танца, боевых искусств, медитативных и психологических приемов. Помимо этого, фитнес подразумевает и специальную систему питания.
Внимание!Из всего вышесказанного можно сделать простой вывод: не дожидаясь, пока боль в шее или пояснице станет регулярной, необходимо менять свой образ жизни – больше ходить пешком, бегать, кататься на роликах, велосипеде, коньках, лыжах, плавать, танцевать, заниматься гимнастикой. Все эти занятия очень эффективны для профилактики заболеваний позвоночника. Однако если болезнь уже развивается, пробежек по утрам или танцев может оказаться недостаточно. В этом случае потребуются специальные комплексы упражнений. И, разумеется, ни в коем случае не следует забывать о правильном питании, которое также входит в понятие «фитнес».Ходьба, особенно на природе, очень полезна для организма. Ходить следует прямо, не сутулясь. Важно также следить за дыханием – вдох должен осуществляться через нос, а выдох – через рот. Это необходимо для того, чтобы в организм не проникали вредные вещества из окружающей среды.
Артрит и другие заболевания суставов в настоящее время также широко распространены среди населения практически всех развитых стран. Это связано с особенностями питания и образа жизни. Малоподвижность из потребление продуктов с высоким содержанием веществ, в организме человека превращающихся в кристаллы мочевой кислоты – вот главные причины суставных болезней. Хотя принято считать, что заболевания суставов обычно развиваются в старческом возрасте, сейчас ими нередко болеют молодые люди и даже дети.
Знаете ли вы, что...Еще одной из причин суставных заболеваний могут стать простудные болезни, в результате которых развиваются различные осложнения. В официальной и народной медицине разработано немало средств, предназначенных для лечения артрита и других заболеваний --">Фитнес как система сформировался в США в 70-х гг. XX в.
В России первые фитнес-клубы стали появляться в 90-х гг. XX в.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Фитнес и ваше здоровье» по жанру, серии, автору или названию:
Клинтон Обер, Стивен Т Синатра, Мартин Зукер - Заземление: Самое важное открытие о здоровье? Жанр: Здоровье Год издания: 2012 |
Фолькер Витткамп - Мужское здоровье. Как у вас с ним? Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2019 Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена |
Николай Стяжин - ВСД, панические атаки, неврозы: как сохранить здоровье в современном мире Жанр: Медицина Год издания: 2021 Серия: Честно о здоровье |
Другие книги из серии «Массаж и фитнес»:
Кирилл Александрович Борисов - Массаж при гастрите Жанр: Здоровье Серия: Массаж и фитнес |
Кристина Александровна Ляхова - Фитнес против болезней позвоночника Жанр: Здоровье Серия: Массаж и фитнес |
Оксана Ашотовна Петросян - Массаж при ожирении Жанр: Здоровье Год издания: 2003 Серия: Массаж и фитнес |
Светлана Чабаненко - Массаж при заболеваниях органов пищеварения Жанр: Здоровье Серия: Массаж и фитнес |