Сергей Маленкович - Битва за здоровье возле компьютера
Название: | Битва за здоровье возле компьютера | |
Автор: | Сергей Маленкович | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Битва за здоровье возле компьютера"
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Читаем онлайн "Битва за здоровье возле компьютера". [Страница - 6]
вы сидите в одной позе, сутулитесь, подаете корпус вперед. Уже этого достаточно, чтобы спина к концу дня ныла. В результате, деформация позвоночника, травмы позвоночных дисков, а через несколько лет остеохондроз; работа требует нахождения на одном месте, часто в одной позе. Компьютерщик мало двигается, поэтому возникает застой крови в конечностях и даже во внутренних органах, ухудшается состояние мышечного аппарата. Из-за гиподинамии и постоянного сидения появляются такие проблемы со здоровьем, как геморрой и другие заболевания малого таза, проблемы в половой сфере, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания; руки тянутся к мышке и клавиатуре, при этом они висят в воздухе без опоры. Чтобы подолгу держать руки в напряженном положении, вы искривляете позвоночник и напрягаете несколько групп мышц, начиная с плечевого сустава. Естественно, вечером плечи болят;
движения кистей часто повторяются. В результате возникает масса неприятностей: усталость мышц, растяжение сухожилий, болезни суставов, кроме того, появляется привычка к таким движениям, стойкое возбуждение моторных центров ЦНС. У профессиональных машинисток иногда возникает туннельный синдром, ущемление нервов, приводящее к регулярным сильным болям в кистях;
вы постоянно смотрите на монитор. Эта тема очень обширна, поэтому опасности, подстерегающие ваше зрение, рассмотрены в отдельной врезке;
рабочее место зачастую освещено неправильно. Здесь есть много вариантов: прямые солнечные лучи, падающие на монитор, создают блики и ухудшают контрастность, люминесцентное освещение, заливающее ярким светом ваш стол, оставляет в полутьме остальной объем комнаты;
в комнате душно, накурено. Мало того что от этого страдает техника, в такой обстановке резко снижается работоспособность, появляется вялость, головная боль. Кислородное голодание вредно для всего организма.
--">
Книги схожие с «Битва за здоровье возле компьютера» по жанру, серии, автору или названию:
Энди Роу - Шоколадная диета и косметика Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 |