Татьяна Вишнева - Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!
Название: | Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно! | |
Автор: | Татьяна Вишнева | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Здоровье: умные методики | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2014 | |
ISBN: | 978-5-17-08161 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!"
Гимнастика А. Н. Стрельниковой помогла сотням тысяч людей избавиться от различных заболеваний. Этой гимнастике благодарны в России, Германии, Италии, Корее и Китае.
В этой книге читатель найдет не просто описание упражнений этой удивительной гимнастики, но опыт ее освоения, подробный разбор каждого упражнения, комментарии, полезные советы. И не только это! Автору удалось «продолжить логику» создателя этой методики, тем самым развив и дополнив ее. Ведь в основе гимнастики лежат певческие упражнения. Поэтому в книге дано множество вокальных практик, которые способны не только улучшить качество дыхания, избавить от болезней, вернуть энергию и молодость, но и поставить голос – научить красиво говорить и петь.
Читаем онлайн "Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
В конце-концов я сдалась.
И вот мы с подругой приходим в небольшой зал. Нас радостно встречает пожилой педагог. Он представляется Ильей Аркадьевичем, садится за рояль и начинает петь романс. Его голос так завораживает, что мурашки по коже бегут.
– И вы так сможете! – говорит Илья Аркадьевич, закончив романс, и предлагает нам спеть несколько нот.
Я сразу отказываюсь:
– У меня точно не получится. Я от астмы страдаю. Боюсь, как бы приступ не случился.
Педагог смотрит на меня с улыбкой и говорит:
– А вы знаете, милочка, что сама оперная певица Стрельникова когда-то использовала пение практически от всех болезней. Кстати, и прожила она до старости в добром здравии.
– А что, и от астмы можно избавиться с помощью пения? – спросила я с недоверием.
– А как же! Главное, правильно дышать. Настоящее искусство пения – это всегда правильное дыхание. Этому и учила Стрельникова. Я уже давно практикую для постановки голоса ее методику. Да вот и сам с помощью нее от своей мигрени избавился. Давайте попробуем.
Я все еще сомневалась. Мне почему-то казалось, что пение ни за что не поможет. Уж слишком все это просто. Но все же решила попробовать.
Удивительное дело, после пробного занятия у меня не только улучшилось настроение, но и дышать как-то легче стало. На следующий урок я уже шла с воодушевлением.
Так начался мой путь к здоровой жизни без приступов. Несколько раз в неделю я занималась пением с Ильей Аркадьевичем. На каждом уроке мы с ним выполняли комплекс дыхательных упражнений по методу Стрельниковой. К моему удивлению, они оказались очень простыми и не отнимали много времени. После дыхательной подготовки я заметила, что не только голос становился более мелодичным, но и улучшалось самочувствие. По совету Ильи Аркадьевича я тренировалась и дома. Как и на занятиях по вокалу, каждый день выполняла дыхательный комплекс. Кстати, он очень быстро вошел в привычку. Через месяц я уже пела как соловей. Подруга только диву давалось, как мне так быстро удалось научиться петь. Она также занималась с Ильей Аркадьевичем. Но ее успехи были более скромными. Я же была уверена, что это дыхательная гимнастика творит чудеса. Поэтому старательно выполняла ее каждый день. В результате я не только развила голос, но и почувствовала небывалую легкость во всем теле. Меня больше не мучила одышка. Приступы астмы отступили (огромная победа для меня!). Даже муж отметил, что я стала лучше выглядеть.
Я продолжала заниматься. Через год я окончательно убедилась в действенности методики Стрельниковой. В борьбе с астмой я оказалась сильнее. Вот уже 10 лет как я живу без этой страшной болезни. Удивительно то, что вместе с астмой я избавилась и от других недугов, которые раньше меня донимали. К тому же еще и помолодела лет на 5. А самое приятное, что мне удалось открыть в себе новый талант. Благодаря дыхательным упражнениям я развила голос и теперь с радостью устраиваю небольшие концерты для близких.
Опираясь на свой личный опыт, я решила поделиться и с вами, как превратить свое увлекательное хобби в настоящую панацею для здоровья, красоты и долголетия! Достаточно всего лишь научиться правильно дышать!
На пути к правильному дыханию
Уже в глубокой древности дыхание использовалось для лечения многих недугов. Считалось, что правильное соотношение вдоха и выдоха наделяет жизненной энергией и красотой, развивает голос и даже способно поставить на ноги смертельно больного человека. Со временем найденные целебные способы дыхания оформились в дыхательные практики. Сегодня их известно немало: йога, метод волевой ликвидации глубокого дыхания Бутейко, рыдающее дыхание Вилунаса, трехфазное дыхание Кофлера, дыхательная гимнастика Стрельниковой и т. п. Все эти практики предлагают свой путь оздоровления и имеют множество приверженцев и по-следователей. Я испробовала немало из них, но остановила свой выбор только на одной методике…Выбор за дыхательными упражнениями, которые открыла Стрельникова
В этой книге вы познакомитесь в том числе с удивительной дыхательной гимнастикой Александры Николаевны Стрельниковой....
Дыхательная гимнастика была разработана Стрельниковой для себя. Будучи оперной певицей, в молодости она потеряла голос. Ее мать, активно занимающаяся вопросами оздоровления, с помощью специально разработанных--">
Книги схожие с «Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!» по жанру, серии, автору или названию:
Анна Вячеславовна Мельник - Русская баня: Веники, ароматические средства: Как правильно париться Жанр: Здоровье Год издания: 2009 Серия: Здоровье и красота |
Нина Андреева - Живая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть Жанр: Здоровье Год издания: 2013 |
Ольга Дан - Гимнастика для будущей мамы и малыша Жанр: Здоровье Год издания: 2009 Серия: Красивое тело |
Эрика Буш-Остерман - Гимнастика для позвоночника Жанр: Здоровье Год издания: 2008 Серия: 10 минут |
Другие книги из серии «Здоровье: умные методики»:
Татьяна Васильевна Коган - Когда настой начинает творить чудеса. Микрофитотерапия. Сенсационный Метод Ройзмана Жанр: Здоровье Год издания: 2013 Серия: Здоровье: умные методики |
Владимир Самарин - Самый полезный напиток на Земле. Сухое красное вино. Правда, которую от нас скрывают! Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Здоровье: умные методики |
Игорь Витальевич Подопригора - Скажи, что ты ешь, и я скажу, сколько ты проживешь! Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Здоровье: умные методики |
Андрей Алексеевич Левшинов - Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни! Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Здоровье: умные методики |