Инна Ларионова - Дыхательные практики. Избранные методики
Название: | Дыхательные практики. Избранные методики | |
Автор: | Инна Ларионова | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Здоровье на все 100! | |
Издательство: | Вектор | |
Год издания: | 2011 | |
ISBN: | 978-5-9684-168 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Дыхательные практики. Избранные методики"
В этой книге вы найдете самые интересные и полезные дыхательные практики, при помощи которых вы сможете значительно улучшить свое здоровье, как физическое, так и духовное.
Какое дыхание самое полезное? Выбирайте: дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой; волевая ликвидация глубокого дыхания – метод К. П. Бутейко; эндогенное дыхание – метод В. Ф. Фролова; рыдающее дыхание Ю. Г. Вилунаса; концепция восстановления естественного типа дыхания К. В. Динейка; методика условно-рефлекторного дыхания В. К. Дурыманова; дыхательные упражнения по Г. С. Шаталовой; система дыхания цигун.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Читаем онлайн "Дыхательные практики. Избранные методики" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
К сожалению, у нетренированных людей легкие не работают даже вполсилы, эластичность и растяжимость легких понижена. Это происходит по разным причинам, приводящим к снижению поверхностного натяжения жидкости в альвеолах. Это может происходить, например, из-за курения, нарушения кровотока в легких, воспаления или отека, острой кислородной недостаточности (гипоксии) или избытка кислорода (гипероксии), а также в результате вдыхания различных токсических веществ. Для правильной работы легких необходима определенная разница между внутрилегочным и атмосферным давлением. Легкие для поддержания этой разницы «упакованы» в организме так, чтобы у них не было прямого сообщения с внешним воздухом. Порции свежего воздуха они получают только во время вдоха. Их пространство абсолютно герметично и отделено изнутри листками плевры и стенками легких. Любое нарушение этой герметичности вызывает тяжелые заболевания. Например, скопление жидкости приводит к отекам легких, раны в области легких могут вызвать травмы, несовместимые с жизнью. Природа не зря так старательно защищает от любого внешнего воздействия наши легкие: именно от их работы зависит, будет ли наше тело здоровым.
Как же в легких происходит газообмен? Вот вы сделали вдох: воздух из атмосферы достиг альвеол. Именно отсюда и начинается всасывание в кровь кислорода. В капиллярах легких основная масса поступающего в кровь кислорода вступает в химическую связь с гемоглобином, который, в свою очередь, способен избирательно связывать кислород, в результате чего образуется оксигемоглобин. Если гемоглобин не может связать необходимое количество кислорода, возникает болезнь.
Например, при анемии, токсическом отравлении резко снижается способность гемоглобина связывать кислород. Обычно насыщенность крови связанным кислородом достигает 95–97 %. Если дышать чистым кислородом, эта цифра повысится до 100 %, а при дыхании воздухом с низким содержанием кислорода насыщенность крови оксигемоглобином катастрофически падает и человек теряет сознание.
Одновременно с насыщением крови кислородом происходит и обратный процесс – вывод углекислого газа. Для начала его нужно выделить из химических соединений крови – гидрокарбонатов и карбаминовых соединений эритроцитов, в плазме крови растворена лишь незначительная часть углекислого газа. Так как большая часть углекислого газа находится в крови в связанном состоянии, то процесс его высвобождения требует времени. Кроме того, выведение углекислого газа может нарушиться при значительном уменьшении легочной вентиляции (гиповентиляции) при заболеваниях легких, дыхательных путей, интоксикации или нарушении регуляции дыхания.
Задержка вывода углекислого газа приводит к тяжелому поражению организма – дыхательному ацидозу, причем рН крови сдвигается в кислую сторону, что отражается на всей работе организма. Если вовремя не принять мер, то человек может погибнуть от удушья. Не менее опасно и избыточное выведение углекислого газа при гипервентиляции (во время интенсивной мышечной работы, при восхождении на большие высоты). Такое выведение углекислого газа приводит к другому тяжелому поражению организма: к дыхательному алкалозу, вызывающему сдвиг рН крови в щелочную сторону. Как алкалоз, так и ацидоз в крайних случаях вызывают летальный исход.
Газообмен в человеческом организме должен происходить --">Книги схожие с «Дыхательные практики. Избранные методики» по жанру, серии, автору или названию:
Оксана Владимировна Белова - Сила воды. Современные оздоровительные методики Жанр: Здоровье Год издания: 2004 |
Ниши Кацудзо - Избранные упражнения и медитации Жанр: Здоровье Год издания: 2007 Серия: Система здоровья Ниши |
Татьяна Вишнева - Стрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Полный справочник здоровья |
Олег В Ефремов - Еда без вреда! Как распознать вредные продукты и питаться безопасно Жанр: Здоровье Год издания: 2011 Серия: Здоровье на все 100! |
Другие книги из серии «Здоровье на все 100!»:
Олег В Ефремов - Холестерин: еще один великий обман. Не все так плохо: новые данные Жанр: Здоровье Год издания: 2011 Серия: Здоровье на все 100! |
Ниши Кацудзо - Энергетика воды: исцеление, очищение, омоложение Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Здоровье на все 100! |
Наталья Николаевна Полищук - Мне всегда 18… Омоложение без риска для здоровья Жанр: Здоровье Год издания: 2011 Серия: Здоровье на все 100! |
Александр Н Линдберг - Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Здоровье на все 100! |