Менуара Вафовна Мухина - "Будь зрячим без очков!"

Мухина Менуара Вафовна - Будь зрячим без очков!

СОДЕРЖАНИЕ

От автора

Введение

Глава 1. Строение глаза и его функции

Предположения Г. Гельмголыда о работе глаза

Близорукость, дальнозоркость, косоглазие и астигматизм по У. Бейтсу

Пассивное и динамическое расслабление

Упражнения для нормализации зрения

Глава 2. Основные рекомендации и ключевые упражнения для улучшения зрения

Упражнения для глаз

Упражнения для позвоночника

Упражнения для шеи

Упражнения для плечевого пояса

Упражнение для средней части позвоночника (грудной отдел)

Упражнения для нижней части позвоночника

Определение состояния зрения

Причины расстройства зрения

Глава 3. Что еще необходимо сделать для улучшения зрения

Анкета

Дневник

Центральная фиксация

Массаж глаз

Глава 4. Вспомогательные средства для нормализации зрения

Гигиена глаз

Дыхательное упражнение

Обливание ледяной водой

Баня

Дозированное голодание

Упражнения, выполняемые в постели после пробуждения

Глава 5. Организация правильного адекватно-раздельного питания

Чистка кишечника

Основные правила питания

Чистка печени

Чистка с помощью урины

Глава 6. Коротко о некоторых продуктах питания

Глава 7. Пагубное влияние вредных привычек и методы восстановления здоровья

Дыхание - наиболее важная функция организма

Состояние позвоночника - одна из главных составных частей здоровья

Нарушения зрения, некоторые наиболее распространенные глазные болезни и их причины

Глава 8. Методика исправления дефектов зрения

Близорукость

Дальнозоркость

Косоглазие

Астигматизм

Глава 9. Условия сохранения зрения

От автора

В этой книге я поведаю о своем опыте восстановления зрения и о том, что я осмыслила, проверила на себе и "пропустила" через себя.

Мой небольшой опыт принес мне глубокую убежденность в том, что человек сам с помощью постоянных усилий может нормализовать зрение, оздоровить организм и добиться постоянного ощущения радости жизни.

Первый раз я надела очки в 45 лет (+2Д). После этого мое зрение стало стремительно ухудшаться, и в марте 1993 года окулист выписал мне очки +4Д.

Все эти долгие годы очки для меня были самым необходимым предметом. Куда бы я ни собиралась, прежде всего вспоминала об очках - взяла ли их с собой?

Мне, так же как и всем остальным, имеющим проблемы со зрением, и в голову не приходило, что есть возможность вернуть его иным способом, чем ношение очков.

Издавна предполагалось, что если появилась близорукость или дальнозоркость, нет никаких средств, которые помогли бы вернуть нормальное зрение. Человек сначала изобрел очки, а позднее - оптические линзы.

Врач, подобрав пациенту очки, считает, что сделал все что мог. Человек, получив возможность видеть лучше, воображает, что и глаза его стали лучше. И это глубокое заблуждение: он будет вынужден менять очки все чаще и чаще на более сильные и поймет, что вместо улучшения зрения постоянное ношение очков привело к его дальнейшему ухудшению. Поэтому, когда я увидела рекламу о курсах по коррекции зрения в местной химкинской газете, то сразу же отправилась туда.

На первое занятие я шла полная надежд и сомнений. Там я услышала, что плохое зрение - это недомогание, болезнь, которую надо лечить, а также ущербность и неполноценность человека. Дома я сказала себе: "Нет, я не хочу быть больной и неполноценной, я поборю свою дальнозоркость, и буду видеть без очков так же хорошо, как в очках", и стала настойчиво и целеустремленно заниматься своими глазами.

Вот что я написала в заданном на дом сочинении на тему "Мои глаза".

Милые бесценные мои глаза! Без вас я была бы совершеннейшее ничто. Вы позволяете мне вести полноценную жизнь, общаться с