Сергей Павлович Кашин - Лечимся едой. Запоры. 200 лучших рецептов. Советы, рекомендации
Название: | Лечимся едой. Запоры. 200 лучших рецептов. Советы, рекомендации | |
Автор: | Сергей Павлович Кашин | |
Жанр: | Кулинария, Здоровье | |
Изадано в серии: | Лечимся едой | |
Издательство: | Энтраст Трейдинг | |
Год издания: | 2015 | |
ISBN: | 978-5-386-07965-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Лечимся едой. Запоры. 200 лучших рецептов. Советы, рекомендации"
Столь деликатную проблему работы кишечника не всегда стоит решать с помощью лекарственных препаратов, которые состоят из химических компонентов и могут нанести вред другим органам. Попробуйте лечиться натуральной пищей, и организм скажет вам спасибо! Данная книга станет незаменимым помощником при составлении меню. В ней мы собрали только самые вкусные и проверенные рецепты, которые помогут справиться с проблемой запоров раз и навсегда!
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: диеты,кулинарные рецепты,здоровое питание,желудочно-кишечный тракт
Читаем онлайн "Лечимся едой. Запоры. 200 лучших рецептов. Советы, рекомендации" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Лечимся едой. Запоры. 200 лучших рецептов. Советы, рекомендации Составитель Сергей Павлович Кашин
Введение
Если вы когда-либо сталкивались с запором, то знаете, как это неприятно. Он представляет собой замедленное, затрудненное, неполное или нерегулярное опорожнение кишечника. Важно понимать, что такое состояние свидетельствует о патологии, которую необходимо лечить. Как правило, запор является следствием определенных болезней, воздействия неблагоприятных факторов, неправильного питания или недостаточной физической активности.
Частота дефекации зависит от состояния здоровья, образа жизни, характера питания и многих других факторов. У большинства людей опорожнение кишечника происходит 1 раз в сутки, реже – 2–3 раза. Многие врачи считают, что стул 1 раз в несколько дней является нормой для некоторых людей и связан с индивидуальными особенностями их организма. На самом деле это не так: задерживаясь кишечнике, каловые массы отравляют его стенки и весь организм, что приводит к усталости, головным болям, подавленности и депрессиям. Таким образом, задержку стула более чем на 48 часов следует считать запором.
Данное нарушение может проявляться по-разному в зависимости от причины, которая его вызвала. В большинстве случаев запор сопровождается чувством распирания и болей в животе, а также повышенным газообразованием. Стул может быть ежедневным, но при этом акт дефекации затруднен, а количество кала незначительно. Нередко на фоне запора появляется так называемый запорный понос – жидкий стул со слизью.
При этом часто отмечаются коликообразные боли. Возникая в верхней половине живота, они вызывают такие неприятные ощущения, как одышка, боли в сердце и тахикардия. Если кал скапливается в правой половине толстой кишки, нередко отмечаются боли, напоминающие приступ острого аппендицита.
Стойкий запор – это повод обратиться к врачу и пересмотреть свой образ жизни. Проанализируйте свое питание: достаточно ли сбалансирован ваш рацион, занимаетесь ли вы спортом или хотя бы делаете зарядку, какие принимаете лекарства? Эти и многие другие моменты час то являются факторами развития запоров.
Книга, которую вы держите в руках, содержит подробную информацию о причинах запора и эффективных способах решения этой проблемы. Кроме того, здесь вы найдете множество рецептов вкусных и полезных блюд, способствующих улучшению работы кишечника.
Рецепты блюд, избавляющих от запоров
При составлении меню и подборе рецептов необходимо обратить внимание на то, чтобы они не содержали продуктов, задерживающих опорожнение кишечника.Опорожнение кишечника задерживают следующие продукты:
♦ продукты, содержащие танин (крепкие черный и зеленые чаи, сушеная черника, какао, красное вино и др.);
♦ протертая пища;
♦ пища вязкой консистенции (слизистые супы, протертые каши);
♦ бобовые овощи;
♦ сваренные вкрутую яйца;
♦ сыры твердых сортов;
♦ рис.
Опорожнению кишечника способствуют:
♦ ржаной и цельнозерновой хлеб;
♦ отруби;
♦ сырые фрукты и овощи (свекла, редька, морковь);
♦ гречневая и перловая крупы;
♦ кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша, йогурт);
♦ сухофрукты (чернослив, инжир, курага);
♦ овощные соки.
Салаты и закуски
Салат с помидорами, огурцами и маслинами
Ингредиенты150 г помидоров черри, 100 г огурцов, 70 г маслин (без косточек), 70 г репчатого лука, 30 мл лимонного сока, черный молотый перце, соль.
Способ приготовления
Огурцы нарезать тонкими кружочками, помидоры – полукружиями, а маслины и лук – кольцами.
Подготовленные ингредиенты соединить, поперчить, посолить, сбрызнуть лимонным соком и все аккуратно перемешать.
Салат с помидорами, оливками и сельдереем
Ингредиенты100 г помидоров черри, 80 г оливок, 80 г сельдерея, 30 мл лимонного сока, черный молотый перец, соль.
Способ приготовления
Помидоры нарезать полукружиями, а оливки – колечками. Сельдерей нарубить. Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, поперчить, сбрызнуть --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Лечимся едой. Запоры. 200 лучших рецептов. Советы, рекомендации» по жанру, серии, автору или названию:
Юлия Николаевна Николаева - Гости на пороге. Лучшие советы, тосты, игры, песни и рецепты Жанр: Игры и развлечения Год издания: 2011 |
Татьяна Петровна Поленова - Лечимся мёдом. Золотой самолечебник Жанр: Кулинария Год издания: 2010 Серия: Удобная библиотека |
Сергей Павлович Кашин - Микроволновка. Лучшие закуски Жанр: Кулинария Год издания: 2014 Серия: Еще вкуснее и проще |
Другие книги из серии «Лечимся едой»:
Сергей Павлович Кашин - Лечимся едой. Болезни глаз. 200 лучших рецептов. Советы, рекомендации Жанр: Здоровье Год издания: 2015 Серия: Лечимся едой |
Сергей Павлович Кашин - Лечимся едой. 200 лучших рецептов для диабетиков. Советы, рекомендации Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Лечимся едой |
Сергей Павлович Кашин - Лечимся едой. Болезни суставов и позвоночника. 200 лучших рецептов Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Лечимся едой |
Сергей Павлович Кашин - Лечимся едой. Запоры. 200 лучших рецептов. Советы, рекомендации Жанр: Здоровье Год издания: 2015 Серия: Лечимся едой |