Иван Кузнецов , Феликс Варнас , Мария Тимофеева - Всё о здоровье позвоночника и системе лечения Дикуля, Поля Брэгга и Кацудзо Ниши
Название: | Всё о здоровье позвоночника и системе лечения Дикуля, Поля Брэгга и Кацудзо Ниши | |
Автор: | Иван Кузнецов , Феликс Варнас , Мария Тимофеева | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2011 | |
ISBN: | 978-5-17-066086-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Всё о здоровье позвоночника и системе лечения Дикуля, Поля Брэгга и Кацудзо Ниши"
Мы сами выбираем между здоровьем и болезнью. Эта книга поможет вам понять, как сделать выбор в пользу здоровья позвоночника. Читая ее, вы легко научитесь разбираться в строении позвоночника, поймете, что именно мешает вам избавиться от боли в спине, не пропустите момент, когда нужно обратиться к врачу. Более того, эта книга научит вас решать многие проблемы с позвоночником самостоятельно. В основу книги положена система лечения позвоночника Валентина Дикуля – эффективная и прекрасно зарекомендовавшая себя альтернатива официальной медицине. В книге доступно и сжато изложена суть системы, приведены упражнения, специальные настрои в помощь занимающимся, советы по созданию фирменных тренажеров.
Узнаете вы и о других популярных системах и методах оздоровления позвоночника, в частности, о методе Ниши и упражнениях Поля Брэгга, научитесь готовить особые целебные блюда, сможете подобрать простой и безопасный рецепт народной медицины.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: позвоночник,лечебная гимнастика,система упражнений,опорно-двигательная система,заболевания позвоночника
Читаем онлайн "Всё о здоровье позвоночника и системе лечения Дикуля, Поля Брэгга и Кацудзо Ниши" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Так же, как и Валентин Дикуль, Поль Брэгг считал, что любая мышца в отсутствие нагрузки атрофируется. Именно поэтому важно не только выполнять упражнения для позвоночника, но и делать упражнения для рук, ног, пресса; заниматься ходьбой. В этой книге представлены пять универсальных упражнений Поля Брэгга, которые поражают своей простотой и эффективностью, а также советы по уходу за позвоночником.
Шесть правил здоровья Ниши – другой, не менее знаменитый комплекс упражнений для поддержания здоровья всего организма и укрепления позвоночника. Ниши, подобно многим исследователям, полагал, что позвоночник – это основа здоровья.
Не секрет, что позвоночник и суставы будут здоровыми только при условии полноценного питания. Ведь позвоночник, как и другие органы и системы, постоянно обновляется за счет питательных элементов, поступающих извне. Универсальных продуктов, способных вылечить позвоночник, не существует. Поэтому для достижения успеха необходимо максимально сбалансированное и разнообразное ежедневное питание.
Чтобы разнообразить ваш рацион не только вкусными, но и полезными блюдами, в книге представлены рецепты, в которые включенные необходимые элементы.
В копилке человечества за века собралось огромное количество проверенных, воистину драгоценных народных рецептов лечения болезней позвоночника. В разделе, посвященном лечению народными методами, вы сможете найти для себя подходящие способы и рецепты.
Не спешите
Однако не спешите использовать на практике сразу все, что представлено в данной книге. Выберите для себя наиболее понравившийся совет и постарайтесь добросовестно его выполнять. Возможно, на первых порах это будет непросто, ведь многие рекомендации этой книги направлены на изменение сложившегося с годами образа жизни. А менять привычки так трудно, особенно если они нездоровые! Помните: только постепенные, последовательные и регулярные тренировки, постоянные напоминания о необходимости перемен в образе жизни приведут вас к достижению цели. Не пытайтесь излечиться рывком, – так вы лишь навредите себе.Постарайтесь избегать стрессов, есть полезную и натуральную пищу, поддерживающую активность нашего организма, перестаньте травить свой организм химией, а вместо этого обратитесь к богатейшему наследию, традиции оздоровления позвоночника. Запомните, что только мы сами можем выбрать здоровье или болезнь.
Позвоночник и его строение
Позвоночник, или позвоночный столб, представляет собой сложное по конструкции сочленение позвонков, межпозвоночных дисков и суставов.
Отделы позвоночника
Позвоночник имеет несколько отделов – шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчик. Каждый из них включает в себя определенное количество позвонков:• шейный отдел – 7 позвонков;
• грудной – 12 позвонков;
• поясничный – 5 позвонков;
• крестцовый – 5 позвонков;
• копчик – 4–5 позвонков.
Некоторые позвонки (шейного, грудного, поясничного отделов) имеют гибкое сочленение, в то время как позвонки крестца и копчика образуют единое соединение – одну неподвижную кость. Это вызвано тем, что именно на два этих отдела приходится значительная нагрузка: через их соединение с тазобедренными суставами позвоночник связан с костями ног, и именно неподвижное соединение позволяет ее выдержать.
✓ Кость человека по прочности сравнима с гранитом и в четыре раза крепче бетона. Если из кости сделать «кирпичик» размером со спичечный коробок, он сможет выдержать 9 тонн!
Шейный отдел позвоночника
Является костной основой шеи, впереди него находятся мышцы, заключающие --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Всё о здоровье позвоночника и системе лечения Дикуля, Поля Брэгга и Кацудзо Ниши» по жанру, серии, автору или названию:
Галина Анатольевна Гальперина - Массаж при заболеваниях позвоночника Жанр: Здоровье Год издания: 2004 Серия: Массаж и фитнес |
Елена Анатольевна Бойко - Кулинарные рецепты вкуснейших блюд для великолепного состояния волос, кожи и ногтей Жанр: Здоровье |
Дэвид Агус - Правила здоровой и долгой жизни Жанр: Здоровье Год издания: 2013 |
Другие книги автора «Иван Кузнецов»:
Иван Кузнецов - Человек Пятой эпохи Жанр: Научная Фантастика Год издания: 2009 Серия: Фантастика 2009: Выпуск 2. Змеи Хроноса |
Иван Кузнецов - Человек пятой эпохи Жанр: Научная Фантастика Год издания: 2009 Серия: Рассказы |
Иван Кузнецов - Посвящение Жанр: Военная проза Год издания: 2020 Серия: Глубокий поиск |
Иван Кузнецов - Черные крылья Жанр: Альтернативная история Год издания: 2020 Серия: Глубокий поиск |