А. Н. Герасевич - Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]
Название: | Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов] | |
Автор: | А. Н. Герасевич | |
Жанр: | Медицина, Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | БрГУ имени А.С. Пушкина | |
Год издания: | 2009 | |
ISBN: | 978-985-473-480-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]"
Учебно-методические рекомендации составлены в соответствии с образовательными стандартами специальностей «Физическая культура» и «Дошкольное образование. Физическая культура». Рекомендации включают перечень лабораторных работ, вопросы для подготовки к занятиям, основное содержание занятий с заданиями, контрольные вопросы, списки основной и дополнительной литературы.
Рекомендации предназначены студентам факультета физического воспитания, обучающимся по специальности «Физическая культура» (дневное обучение и ОЗО), а также студентам социально-педагогического факультета, обучающимся по специальности «Дошкольное образование. Физическая культура».
Читаем онлайн "Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]". [Страница - 6]
— обхватывающее поглаживание на области голени;
— плоскостное поглаживание на волосистой части головы;
— плоскостное поглаживание на области спины;
— попеременное поглаживание на области спины;
— крестообразное поглаживание на задней поверхности бедра;
— попеременное обхватывающее поглаживание на задней поверхности шеи.
Разновидности приемов поглаживания
Характеристика приемов выжимания
Выполнение выжимания аналогично приему поглаживание, только с большей интенсивностью (давлением), для того, чтобы повлиять на рецепторы, расположенные в мышцах. Используется довольно часто, иногда до 60 % времени сеанса (спортивный массаж, лечебный массаж — для рассасывания гематом).
Физиологическое влияние приемов выжимания на организм
Прием выжимание воздействует на кожу, подкожную клетчатку, мышцы и сухожилия мышц. При этом он вызывает:
1) быстрое опорожнение кровеносных сосудов, а затем наполнение;
2) увеличение температуры, следовательно, улучшает процессы тканевого обмена;
3) усиление лимфооттока, значит — уменьшение отеков, а, следовательно, и болеутоляющее воздействие;
4) повышение тонуса мышц, улучшает их питание;
5) возбуждение ЦНС, в целом воздействует тонизирующе.
Техника отдельных приемов
Основные разновидности приемов выжимания:
поперечное, ребром ладони, одной рукой, обхватом, основанием ладони, подушечкой большого пальца.
* * *
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов выжиманияИзучив фотографии с разновидностями приемов выжимания (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:
— поперечное выжимание с отягощением на области спины;
— выжимание ребром ладони на области спины;
— выжимание обхватом на области голени;
— выжимание одной рукой с отягощением на задней поверхности бедра;
— выжимание основанием ладони на области спины;
— выжимание подушечкой большого пальца на мышцах-разгибателях спины;
— выжимание основанием двух ладоней на области спины;
— выжимание ребром ладони с отягощением на задней поверхности бедра.
Характеристика приемов выжимания
Занятие 3 Характеристика и разновидности приемов растирания
Вопросы:1. Характеристика приема растирание.
2. Физиологическое влияние приема растирание на организм.
3. Разновидности приемов растирания и особенности техники их выполнения.
а) подушечками пальцев, фалангами пальцев, основанием ладони, ребром ладони, пиление, пересекание, щипцеобразное, строгание.
Практическое задание. Ознакомиться с техникой выполнения приемов растирания.
Краткие теоретические сведения
Характеристика приема растирание
Растирание состоит в передвижении, смещении или растяжении тканей в различных направлениях. При растирании массирующая рука должна сдвигать, смещать кожу, а не скользить по ней. Растирание — это массаж тканей через кожу. Длительность применения 30–40 % общего времени сеанса.
Физиологическое влияние приема растирание на организм
Растирание:
1) оказывает успокаивающее действие на ЦНС;
2) после ушиба мы растираем ушибленное место;
3) при частичных параличах возбудимость мышц;
4) усиливает сократительную функцию мышц и повышает их тонус;
5) усиливает кровообращение (за счет расширения сосудов);
6) увеличивает температуру массируемого участка на 1–3, иногда 5 °C;
7) улучшает процессы тканевого обмена и питания;
8) увеличивает подвижность тканей, растягивает рубцы и слойки кожи с подлежащими тканями.
Техника
--">Книги схожие с «Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]» по жанру, серии, автору или названию:
Александр Николаевич Медведев, Ирина Борисовна Медведева - Точечный массаж для снижения веса и избавления от целлюлита Жанр: Медицина Год издания: 2008 |
Юлия Николаевна Николаева - Лечим организм травами. Полезные советы и рекомендации Жанр: Медицина Год издания: 2011 Серия: Природный защитник |
Андрей Леонидович Звонков - О чем говорят врачи? Как понимать рекомендации доктора и результаты анализов Жанр: Здоровье Год издания: 2015 |
Ольга Сергеевна Копылова (журналист) - Суставы. Советы и рекомендации ведущих врачей Жанр: Медицина Год издания: 2016 |