Мария Константиновна Корнатт - С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания
Название: | С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания | |
Автор: | Мария Константиновна Корнатт | |
Жанр: | Психология, Медицина, Здоровье | |
Изадано в серии: | В потоке. Движение к счастью | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2023 | |
ISBN: | 978-5-04-181475-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания"
Мария Корнатт — детский нейропсихолог, специалист по сну малышей от 0 до 5 лет с дипломом FSI и Michigan State University, консультант по приучению деток к осознанному навыку хождения в туалет, автор детских сказок о мягком приучении к горшку и сну в своей кроватке.
В современном мире красивого материнства в картинках из соцсетей так легко почувствовать себя плохим родителем и усомниться в своих силах. Книга «С любовью, мама!» станет вашим другом и поддержкой, поможет выстроить внутреннюю опору и уверенность, а также даст вам самую важную информацию о подготовке к родам, жизни с младенцем, сне и кормлениях.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: беременность, внутренняя гармония, книги для родителей, материнство, рождение ребенка, самосовершенствование, семейное счастье, советы психолога
Читаем онлайн "С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
• Поддержание психического здоровья.
• Планирование семейного бюджета.
• Отношения с партнером/поддержка.
• Выбор медицинского сопровождения.
Рекомендации по подготовке и планированию беременности от врача акушера-гинеколога Л. Н. Красильниковой, руководителя Центра подготовки к здоровым родам клинического госпиталя MD GROUP, ГК «Мать и дитя»:--">Прегравидарная подготовка, то есть планирование беременности.
Это важно для обоих партнеров. Как известно, профилактика всегда дешевле лечения. Поэтому, если вы хотя бы теоретически допускаете наступление беременности, то важно регулярно посещать врачей-специалистов. Для женщины — акушера-гинеколога, для мужчины — андролога-уролога. Плюс ежегодный осмотр терапевта / семейного врача, стоматолога, стандартные анализы крови и мочи для своевременного выявления дефицита витаминов и воспалительных процессов. Заранее спланируйте вакцинацию. Например, прививка от краснухи, сделанная за 3 месяца до планирования беременности, поможет избежать нежелательных последствий болезни во время беременности. Также женщинам, планирующим стать мамами, важно регулярно принимать витамины с фолиевой кислотой. А здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические упражнения помогут всей семье быть здоровее. Но! Не стоит откладывать надолго визит к врачу, если вы пытаетесь забеременеть в течение 1 года, а беременность не наступает.
Образ жизни. При наступлении беременности не стоит сразу резко менять свой образ жизни: бросать спорт, отказываться от отпуска, уходить с работы. Организм сам подскажет, как вам лучше провести это время ожидания. Но стоит потратить время на организацию своего питания, режима сна и отдыха, прислушиваться к своим внутренним желаниям. Далеко не всем состояние беременности доставляет удовольствие — боли, изжога, слабость, токсикоз, частые походы в туалет могут утомлять. Но именно сейчас вы закладываете здоровье вашего будущего ребенка. Обсудите с врачом питание и питьевой режим (давно ушло в прошлое пожелание «есть за двоих» и «не прибавлять больше 10 кг за беременность» — все очень индивидуально). Важна и умеренная физическая нагрузка (также обсуждается индивидуально с врачом), различные косметические процедуры, психологическая поддержка. И конечно же, мы рекомендуем отказаться от алкоголя и курения во время беременности.
Наблюдение беременности. Очень важно, хотя иногда и очень сложно, избегать стрессов во время беременности. Для этого важно найти врача/роддом, где вам будет комфортно вести беременность и роды. И это не обязательно должно стоить много денег. Ищите своих людей, не терпите запугивания и ненужных анализов (список обязательных анализов — в Приложении в конце книги). Не стесняйтесь получать второе и даже третье мнение в спорных ситуациях, задавайте вопросы. Если ваша беременность протекает с осложнениями, ищите специалистов, которые помогут именно вам.
Современные возможности. Современным женщинам повезло чуть больше — у них есть ультразвуковое исследование для своевременной диагностики, аппараты для домашнего мониторинга за состоянием ребенка, анализы для раннего выявления дефицитов витаминов и генетических предрасположенностей, компрессионный трикотаж и бандаж для профилактики варикозной болезни и болей в спине, остеопатия, массаж и тейпирование для снятия различных болей, а также упражнения для поддержания мышц тазового дна. Надо пользоваться благами для поддержания вашего комфорта и благополучия.
Лекарства. Не увлекайтесь витаминами и лекарствами без назначения врача во время беременности. Но и не стоит считать, что только питанием можно скорректировать те или иные дефициты, изменить анализы в лучшую сторону. Беременность — это огромная нагрузка на организм, она может выявить очень тонкие места и хронические заболевания. Командная работа с вашим врачом поможет организму пережить беременность.
Мифы и приметы. Не все приметы одинаково полезны. Вокруг беременности много мифов с древней историей. Далеко не все они имеют медицинское обоснование. Поэтому не будет вреда, если вы сходите на стрижку или окрашивание волос, ведь смотреть на красивое полезно не только беременным. Шить и вышивать часто доставляет женщинам удовольствие, а вот в запрете
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания» по жанру, серии, автору или названию:
Коллектив авторов, Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа - Мама на нуле Жанр: Педагогика Год издания: 2017 Серия: Самокат для родителей |
Елена Патрикеева - Профессия мама Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2020 Серия: Жизненные навыки. Книги для родителей |
Другие книги из серии «В потоке. Движение к счастью»:
Татьяна Альбертовна Чуйкина - Оживай! Мой путь к источнику силы. Уйти из офиса в лес, чтобы найти себя Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 Серия: В потоке. Движение к счастью |
Елена Блиновская - Мечты сбываются всегда! Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2022 Серия: В потоке. Движение к счастью |
Ирина Витальевна Понаровская - Честно говоря Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2022 Серия: В потоке. Движение к счастью |
Юлия Терентьева - Формула счастья. Практическое руководство по раскрытию своего потенциала Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Серия: В потоке. Движение к счастью |