Юлия Дмитриевна Верклова - ЗОЖ: оно вам надо?
Как меняются правила здоровой жизниНазвание: | ЗОЖ: оно вам надо? | |
Автор: | Юлия Дмитриевна Верклова | |
Жанр: | Здоровье, Научно-популярная и научно-познавательная литература, Современные российские издания, Для старшего школьного возраста 16+ | |
Изадано в серии: | Научпоп для всех | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-17-117599-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "ЗОЖ: оно вам надо?"
Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, с какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение.
Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.
Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации от чисто маркетинговых. К первоисточникам вы сможете сразу же перейти по QR-кодам, которые найдете на страницах книги.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни,полезные советы,энергия и здоровье,правильное питание,точка зрения
Читаем онлайн "ЗОЖ: оно вам надо?" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Мир бесконечен
Он бесконечен во всех смыслах и во все стороны. Как в сторону увеличения (планеты, галактики, вселенные, далее везде), так и в сторону уменьшения (клетка, ядро клетки, геном, ДНК, нуклеотиды, далее — в бесконечность).
Геном — вся совокупность наследственной информации, зашифрованная и заключенная в ядре клетки.Рис. 1. ДНКДНК — большая молекула дезоксирибонуклеиновой кислоты — основной носитель наследственной информации.
Нуклеотиды — «нити» с отростками, из которых закручивается молекула ДНК.
Соответственно, и в исследовательском плане мир тоже бесконечен. Все, что казалось уже изученным и открытым, на самом деле можно исследовать дальше вглубь до… неизвестно докуда! И это «погружение» может внести существенные коррективы в наши знания о мире и представления о себе.
Например, в 1990 году, когда стартовал международный проект «Геном человека», казалось, что мы близки к разгадке тайны бытия: вот сейчас составим каталог 20–25 тысяч генов — и сразу станет ясно, с чем работать. Но в 2003 году, когда во всех СМИ было объявлено, что расшифровка человеческого генома завершена, ученым стало ясно, что работа только начинается: не просто разные гены, но даже разные отрезки этих генов могут существовать в многочисленных вариациях (QR-код 12). Эта вариативность отнюдь не всегда приводит к заболеваниям и считается «дефектом», но от нее зависят многие обстоятельства, ранее считавшиеся необъяснимыми: например, почему при одном и том же заболевании один и тот же препарат кому-то помогает, а кому-то — нет. Или, скажем, почему при равной интенсивности занятий в спортзале у одного образуются кубики на животе, а у другого — только комплекс неполноценности…
В общем, в конце 1990-х, когда международный геномный проект еще не завершился, в Стэнфордском университете уже был запущен новый: «Вариативность человеческого генома» (The Human Genome Diversity Project). А в 2007-м, по инициативе национальных институтов здравоохранения США, — проект «Микробиом человека» (The Human Microbiome Project) — исследование ДНК микроорганизмов, поселившихся в человеческом теле и на него, на тело, влияющих.
Так что теперь уже ясно, что представления о человеке и, соответственно, о том, что для него полезно, во-первых, будут регулярно обновляться и пересматриваться, а во-вторых, не могут быть универсальными для всех. Например, открытие в 1994 году генов BRCA1 и BRCA2 (QR-код 13) и их мутаций серьезно изменило наши представления о раке молочной железы, его диагностике и лечении. Сейчас уже ставится под сомнение сама необходимость ежегодной маммографии для всех (QR-код 14): регулярное рентгеновское облучение само по себе небезопасно, а если мутаций нет, то опухоль, скорее всего, будет развиваться медленно. Отказываться от идеи, которая 30 лет внедрялась в массовое сознание, — очень больно. Поэтому вокруг этой темы идут ожесточенные бои.
И таких холиварных сюжетов в медицине ого, как много! Вот поэтому вам и нужна еще одна книга о здоровье: чтобы быть в курсе разных версий и из них выбирать наиболее комфортную для себя.
Кокрановский обзор — анализ нескольких научных исследований на одну и ту же медицинскую тему. В нем собираются и сопоставляются все данные по проблеме, исключаются случайные и систематические ошибки, проверяются результаты и выносится обобщающее заключение. Обзоры готовят группы экспертов международной организациии Cochrane Collaboration, изучающей эффективность медицинских технологий. В книге мы будем регулярно на них ссылаться.Да ладно, рак и генетика! Возьмем что-то совсем близкое, из области ЗОЖ, омегу-З, например. В таблетках или в рыбе — не важно. Важно, что до 2018 года это вещество считалось если не панацеей от инфаркта и инсульта, то по крайней мере надежным --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «ЗОЖ: оно вам надо?» по жанру, серии, автору или названию:
А А Синельникова - Еда, которая Вам действительно нужна Жанр: Здоровье Год издания: 2013 Серия: Еда, которая лечит |
Иван Кузнецов, Ирина Лебедева - Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут... Жанр: Здоровье Год издания: 2011 |
Лев Григорьевич Кругляк, Мира Кругляк - Деменция. Книга в помощь вам и вашим родным Жанр: Здоровье Год издания: 2016 |
Андрей Сазонов - Кожа: мифы и правда о самом большом органе Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Научпоп для всех |
Другие книги из серии «Научпоп для всех»:
Андрей Сазонов - Вся правда о гормонах и не только Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Научпоп для всех |
Павел Валерьевич Евдокименко - Без таблеток! Быть здоровым в нашей стране Жанр: Здоровье Год издания: 2020 Серия: Научпоп для всех |
Карло Ровелли - Краткая теория времени Жанр: Современные российские издания Год издания: 2021 Серия: Научпоп для всех |
Андрей Сазонов - Фильтруй! Как работают наши печень и почки Жанр: Научно-популярная и научно-познавательная литература Год издания: 2020 Серия: Научпоп для всех |