Геннадий Петрович Малахов - Золотые правила питания
Название: | Золотые правила питания | |
Автор: | Геннадий Петрович Малахов | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Крылов | |
Год издания: | 2008 | |
ISBN: | 5-9717-0258-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Золотые правила питания"
В своей новой книге классик естественного оздоровления Геннадий Малахов подробно рассказывает об основах пищеварительных процессов в организме человека, о правилах здорового и полноценного питания, дарящего здоровье, молодость и жизненную энергию. Вы узнаете о том, как, правильно сочетая различные продукты, можно избавиться от многих болезней. Вашему вниманию предложены оздоровительные советы и тщательно подобранные рецепты простых и полезных блюд. Книги Малахова помогли миллионам читателей обрести здоровье и вернули их к полноценной жизни – они помогут и вам.
Геннадий Малахов желает вам здоровья и счастья!
Читаем онлайн "Золотые правила питания" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Геннадий Малахов
Золотые правила питания
ВСТУПЛЕНИЕ
Эта книга написана для того, чтобы человек понял, как ему правильно питаться. В принципе, я написал ее для себя.Существует множество рекомендаций по питанию и ряду смежных вопросов, связанных с ним. На какие же знания необходимо опираться, чтобы питание было правильным? Я выделил пять основных тем.
1. Необходимы базовые сведения о строении и процессах, происходящих в пищеварительной системе человека, иначе говорить о правильном питании нелепо.
2. Взаимодействие пищи с организмом – в зависимости от вида, качества и способа приготовления она тем или иным образом на него влияет. Следует выяснить, в чем состоит это влияние, а также его положительные и отрицательные стороны.
3. Если проработаны две первые темы, можно приступать к самому главному – подбору индивидуального рациона для себя. Чтобы он был правильным, надо знать особенности собственной конституции, влияние на нее тех или иных продуктов и способов их приготовления.
4. Существует целая отрасль знания, посвященная пищевым продуктам и правильному приготовлению пищи. Она обширна, и поможет иметь о ней хотя бы общее представление составленный мною краткий справочник, к которому можно обратиться в любой момент.
5. Ряд вопросов, касающихся питания в лечебных и профилактических целях, в том числе как питаться во время болезни, в старости, каковы особенности детского питания; что представляют собой биологически активные добавки к пище и макробиотика; питание и религия и т. п.
Разумеется, не могу не дать – очень кратко – самые главные рекомендации по питанию, их подробное объяснение вы найдете в соответствующих разделах.
• Питайтесь пищей, полученной (выращенной) в вашем регионе проживания.
• Старайтесь потреблять свежеприготовленную и нравящуюся вам пищу.
• Ешьте только тогда, когда проголодаетесь.
• Не спешите во время еды, тщательно пережевывайте пищу.
• Почувствовав первые признаки насыщения, прекращайте прием пищи – вы уже наелись.
Таковы золотые правила питания, которые помогут вам принимать пищу правильно. Обоснованию их и посвящена эта книга.
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА
Кусок хлеба насущного является, был и остается одной из самых важных проблем жизни, источником страданий, иногда удовлетворения, в руках врача – могучим средством лечения, в руках несведущих – причиной заболевания.
И. П. Павлов
Введение в науку питания человека
Научно-технический прогресс имеет свои положительные и отрицательные стороны. Природные механизмы, заложенные в организме человека, не успевают приспосабливаться к новым условиям и начинают давать сбои, которые выражаются в возникновении различных заболеваний. Наиболее ярко негативное действие научно-технического процесса и общественной жизни проявило себя в питании.В мире природы животное большую часть времени занято тем, что удовлетворяет свои пищевые потребности, на это уходит большая часть энергетических трат. Нечто подобное происходило прежде и с человеком: почти все отпущенное ему время и физические силы он тратил на то, чтобы прокормить себя и свою семью. Таким образом, энергетические траты едва компенсировались поступающей энергией от питания. Голод почти всегда был спутником людей, и неудивительно, что обеспечение себя питанием всегда было одной из главных задач человечества. Поиски ее решения шли медленно, и существенно ничего не менялось примерно до середины XIX века. Затем произошел заметный качественный скачок в пищевой промышленности. Именно к нему в полной мере и не мог приспособиться организм человека. Особенно это касается пищеварительной системы, на которой «завязан», «построен» весь организм человека.
Кратко перечислим основные негативные новшества, которые привнес научно-технический прогресс в целом и развитие пищевой промышленности в частности в питание человека.
1. Рафинизация продуктов питания. Слово «рафинированный» – французское и означает «очищенный», «утонченный», «изощренный». Зачем нужна рафинизация продуктов питания? Оказывается, рафинированные продукты проще хранить. Из них легче «делать» другие продукты питания путем смешивания.
Но в природе практически нет «очищенных» и «утонченных» продуктов питания. Организмы животных и человека приспособлены к --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Золотые правила питания» по жанру, серии, автору или названию:
Наталия Кайрос - Проростки – живая еда. Алхимия питания Жанр: Здоровье Год издания: 2012 |
Алла Владимировна Погожева - Ешь, пей, молодей. Уникальные принципы геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте Жанр: Здоровье Год издания: 2015 |
Рамиэль Нэйгел - Естественное лечение кариеса. Реминерализация и восстановление зубов при помощи питания Жанр: Здоровье Год издания: 2012 |
Геннадий Петрович Малахов - Календарь полного очищения организма на каждый день 2013 Жанр: Здоровье Серия: Доброго здоровьица! |
Другие книги автора «Геннадий Малахов»:
Геннадий Петрович Малахов - Жизнь без паразитов Жанр: Медицина Год издания: 2002 |
Геннадий Петрович Малахов - Красота тела в силе духа Жанр: Медицина Год издания: 2007 Серия: Золотой фонд (мини) |
Геннадий Петрович Малахов - Лучшие рецепты оздоровления Жанр: Здоровье Год издания: 2007 Серия: Советует Малахов |
Геннадий Петрович Малахов - Система оздоровления в пожилом возрасте Жанр: Медицина Год издания: 2002 Серия: Основы здоровья |