Али Лыковский - Планирование семьи, или Взаимоотношение полов

вещества нарингина укрепляются стенки сосудов, повышает аппетит и общий тонус организма. К цитрусовым богатым витамином С так же относится и лимон. Но есть и ограничения в употребление цитрусовых. Все они нежелательны при повышенной кислотности желудочного сока, и общей для цитрусовых является высокая аллергическая реакция.

Адипоциты захватывают верхнюю часть живота. Начинает расти брюхо, ягодицы уплощаются, а бёдра утончаются. У женщин в этом возрасте происходят изменения, касающегося её физиологического состояния это, появление лишнего веса, образование целлюлита. Но при этом стоит обратить внимание на другие изменения в организме, которые сильно влияют на интимную жизнь. Во – первых, постепенно снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов. За счёт этого процесса сильно сокращается выделение естественной смазки во время занятий любовью, что приводит к образованию потёртостей и даже микротравм на женских половых органах. Ёще одна неприятность в этом возрасте, – ослабление интимных мышц, особенно в том случае если женщина рожала. Любые мышцы нуждаются в тренировке. Если на животе не качать пресс, то живот обвиснет. То же самое происходит и с интимными мышцами: без тренировки они расслабляются и прийти в тонус им сложно. Для тренировок существуют разные методы. Одним из самых эффективных считаются упражнения Кегеля для женщин. Эти упражнения нужно проделать как после родов так и в этом возрасте. Эти упражнения помогут как вернуть тонус мышц, так и поднять, а точнее вернуть на место внутренние органы. Это особенно справедливо для тех, кто регулярно выпивает. Тогда набор веса происходит в основном вокруг талии. Это андроидная тучность. Грудь теряет свою структуру железы. В момент климакса тощая ткань также начинает уменьшатся из-за снижения содержания гормонов и из-за меньшей двигательной активности. Базовые энергетические расходы, обычно связанные с мышечной массой, также уменьшаются. Женщины рискуют набирать по 1–1,5 кг в год, питаясь совершенно теми же количествами продуктов, что и раньше. Через 5 лет после климакса кости, которые теряют гормональную защиту от яичников, начинают деминерализоваться. Это остелопороз. Последствия: усиление сутулости спины и оседание позвонков, которое может дойти до 15 см за 20 лет. Обычно после 20 лет и до климакса гормональных потрясений не бывает, если только это не гормональные нарушения цикла во время беременности. Если округлости усиливаются на уровне таза, ягодиц и бёдер, то это вызвано генетическим предрасположением, излишне богатой пищей и… возможно ленью! К этому добавляется неизбежное ослабление кожи после 25 лет. Кожа уже не так натянута и не столь крепко удерживает жир, который под воздействием силы тяжести несколько смещается к низу. Эффект усиливается, если женщина не умеет регулировать свой вес. Соединительные ткани быстрее теряют свой тонус, а кожа свой потенциал возврата к прежнему состоянию. Последствия: ягодицы не столь тверды и немного опускаются, есть риск появления галифе, а после 30 лет прогрессивное утолщение бедер.

Это интересно:

Ученые из Немецкого центра по изучению нейро – дегенеративных заболеваний привлекли к участию в небольшом исследовании 52 человека старше 60 лет. Половина из них в течение полутора лет посещала танцевальные классы, а остальные осваивали традиционную программу физической активности для пожилых людей – ходили пешком, делали зарядку, занимались на велотренажёре и так далее. Как пишет HealthDay, танцевальная группа в течение полугода встречалась дважды в неделю, а затем раз в неделю. При этом, чтобы держать пожилых людей в форме, стили танца каждые пару недель меняли – от латино до джаза и так далее. В танцевальной группе все полтора года смогли продержаться только 14 участников, а в фитнес – группе – 12. По завершении эксперимента участники из обеих групп прошли тестирование, которое показало, что у тех, кто занимался танцами, улучшилась способность держать баланс. Кроме того, хотя у всех участников за полтора года вырос объём гиппокампа – зоны мозга, у «танцоров» наблюдалось больше изменений в активности различных его участков. Один из авторов исследования, Патрик Мюллер, отметил, что гиппокамп имеет свойство с возрастом уменьшаться в объеме, а также именно в этой области мозга в первую очередь наблюдается процесс разрушения нервных клеток при деменции, в том числе Альцгеймера.

--">