журнал «Веста» - Веста 2021 №11(318) ноябрь

растительного масла. Выложите смесь в полотняный
мешочек, опустите его в небольшое количество теплой
воды на 5 минут, а затем наберите полную ванну водой
комфортной температуры и наслаждайтесь ванной 15-20
минут.

С

ВНИМАНИЕ! Оставьте мешочек со смесью в воде на
все время приема ванны.

,.,, изическая нагрузка прино­
сит пользу тогда, когда вы­
полняя упражнения, вы
чувствуете легкую болезненность в
мышцах и ломоту. Но если вы почув­
ствовали резкую боль или боль в су­
ставах, упражнения надо сразу пре­
кратить, иначе вы сделаете только
хуже и можете остаться вообще без
тренировок на долгое время.

СЛАДКО-СОЛЕНЫЙ
СКРАБ
Все знают, что в холодное время года
кожа становится суше, клетки
верхнего слоя кожи отмирают
быстрее н их надо удалять. В то же
время естественная защита кожи в
холода особенно важна, поэтому
пользоваться скрабом чаще, чем раз
в неделю, не желательно. Как быть?

Я

Использовать мягкий и в то же время
эффективный скраб. И приготовить
его лучше самостоятельно из
натуральных продуктов.
мешайте соль и сахар в равных ко­
личествах, добавляйте понемногу
мед и кокосовое масло, чтобы по­
лучилась густая паста. Этот скраб можно
е увеличивайте время тренировки или расстояние, которое вы проходите или пробе- использовать как для лица, так и для те­
гаете, более чем на 10 процентов в неде­ ла. Он отлично отшелушивает кожу, пре­
дотвращает закупорку пор и появление
лю. Только в этом случае вы избежите
перетренировки и травм. Более высокий темп на­ прыщей.
Если под теплой одеждой у вас часто на
ращивания нагрузок - это дело профессиональных
спине, груди и плечах появляются прыщи­
спортсменов, которые тренируются целыми днями.
ки, используйте в скрабе больше твердых
К тому же за их физической формой следят тренер
элементов - соли и сахара, чем жидких.
и врач, а вам проблемы не нужны.

ПРАВИЛО «10 %»

Ы Iй

С

i

ВЕСТА

№ 11 Ноябрь 2021

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТЕПЛУЮ
ВОДУ

ЛОСЬОН НЕ ТОЛЬКО
ДЛЯ ТЕЛА

/

началом пандемии мы привыкли посто­
янно мыть руки, и это замечательная
^ ' привычка. Но в холодную погоду, вер­
нувшись с улицы, хочется не столько вымыть
руки, сколько погреть их. А мыть руки горячей
водой, значит, удалять с кожи естественную за­
щитную пленку. Не годится для мытья и холод­
ная вода, после нее кожа рук становится еще
суше. Используйте теплую воду и мягкое мою­
щее средство, чтобы и руки были чистыми, и
кожа на них не пострадала.

Обязательно покупайте и используйте
увлажняющий детский лосьон для тела
сразу после душа, когда кожа еще
влажная, так вы избежите пересыхания
кожи. Но кроме того у вас будет стоять
в шкафу палочка-выручалочка, которая
поможет справиться со многими
другими проблемами.

ВНИМАНИЕ! Антибактериальное мыло к
числу мягких средств не относится. Чтобы
лучше обеззаразить руки, просто увеличь­
те время мытья.

ТАНЦУЙТЕ!
Редко кто любит гулять в холодную
промозглую погоду. Вместо занятий
спортом и прогулок многие
предпочитают поваляться под одеялом.
Но при малоподвижном образе жизни и
плотной еде, а в холода мы едим именно
такую пищу, организм быстро
становится вместилищем всяческих
токсинов.
щ щ тоб ы очистить его, не обязательно

-V использовать детокс, можно просто
от души потанцевать. Танцуйте до по­
та и вместе с ним вы удалите из организма
токсины, мертвые клетки, предотвратите по­
явление пигментных пятен. А если танцевать
регулярно, можно к тому же удалить те лиш­
ние сантиметры, что появились на талии и
бедрах от сытной еды и лежания на диване.

ф Лосьон растворяет макияж и увлажняет
кожу. Можете использовать нежный гипоал­
лергенный детский лосьон для снятия ма-.
кияжа вместо мицеллярной воды и других
средств.
Щ Закончился крем для бритья? Нанесите
на ноги вместо него лосьон для тела и полу­
чите гладкое бритье.
ф Укротите упрямые пряди и избавьтесь
от вьющихся концов, используя смоченные
лосьоном руки.
Ф Добавьте к лосьону немного молотого
кофе и получите отличный тонизирующий и
увлажняющий скраб для тела.
|< Смешайте лосьон и оливковое масло в
равных количествах и используйте эту
смесь, чтобы размягчить сухую кутикулу.
ф Нанесите лосьон на ступни перед сном и
наденьте плотные носки. Утром кожа на --">