Светлана Владимировна Патрушева - Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя
Название: | Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя | |
Автор: | Светлана Владимировна Патрушева | |
Жанр: | Психология, Биографии и Мемуары, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | Хиты саморазвития | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2024 | |
ISBN: | 978-5-04-196041-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя"
Порой нам нужно получить разрешение стать «плохим» и послать весь мир к черту!
Эта книга – набор инструментов для починки крыши и наведению порядка во внутренней «детской». Написанная опытным психологом и преподавателем тренингов Светланой Патрушевой, она учит отращивать опоры стойкости, переживать травмы и отпускать обиды. Учит возвращаться к жизни, где вы просто наблюдаете за горизонтом, не принимая лень за дурную привычку. Полная практических инструментов и методик, эта книга учит расправлять крылья и лететь туда, где тепло и уютно.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психотехники,самосовершенствование,психологическая помощь,работа над собой,поиск себя,психологические травмы,отношение к себе
Читаем онлайн "Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (6) »
У меня в юности, до терапии, была привычка смеяться или улыбаться, когда я нелепо стукалась, падала, запиналась или что-то роняла прилюдно. В общем, я испытывала стыд за свою неловкость. Люди так улыбаются, когда бегут за автобусом и не догоняют. Но вместо проявления грусти или злости, что было бы адекватно ситуации, они смущаются. И высмеивают свою неудачу. Но со временем, с помощью терапии, я перестала прикрывать боль стыдливой улыбкой. Эмоции стали соответствовать ситуации. Если больно – можно плакать. Это помогает получить помощь и показать серьезность ситуации.
Еще один пример неадекватной реакции – испытывать стыд и стеснение за любовь, комплименты и благодарность. А еще обесценивать другого и себя: «Что вы, что вы! Не стоило! Это не про меня». Но это не значит, что надо ругать себя или слушать советы подруги о том, как правильно принимать комплименты. Совет «себя надо любить», как и риторический вопрос «что же ты так себя не любишь?» – это обесценивание и пассивная агрессия, в которой собеседник самоутверждается.
Вернемся к истории. В этом же месяце умер еще один друг. Накануне я, будто предчувствуя трагичное событие, хотела приехать к нему и узнать, как дела. Но не успела. Буддист, актер, потрясающе талантливый и добрый человек повесился в своей квартире. Так же, как и подруга. И причина та же – нежелание жить. Были стрессы, проблемы в семье и, видимо, что-то сломалось окончательно.
В фильмах, видя такое, я считала это малодушием. Покончить с собой? Какое дурное решение! И, честно говоря, первая мысль после новостей о гибели тоже была осуждающая. Зачем? Неужели не было другого выхода? Затем я злилась и горевала. Возможно, вы тоже теряли близких людей и понимаете это состояние.
Однако спустя какое-то время я осознала, что в каких-то моментах тоже «терплю» свою жизнь, и начала понимать выбор самоубийц. Я испугалась. Своих мыслей. Своего отношения к себе. Своего желания прекратить пытать себя угнетающими эмоциями. Ремонт мне был необходим, чтобы остаться, ведь на то была весомая причина – мой ребенок.
Мне было всего двадцать три. Тогда я и решила все поменять. Сделать так, чтобы моя жизнь начала приносить мне удовольствие. Не потому, что терапия – это модно, или мне нужно было срочно поменять окружение и начать жить успешную жизнь. Все было серьезнее. Я каждый день чувствовала себя несчастной и думала: с меня хватит! Моя жизнь невыносима!
Но, глядя на печальный опыт своих друзей, я решила пойти по другому пути. Первое внутреннее правило, которое меня спасло, звучало так: «И у дверей смерти уважай жизнь». Если дышишь – значит, можешь что-то изменить. Выбирать жизнь – это уже потрясающая терапия. Тогда жизнь тоже выбирает твою сторону. Из липкого и опасного болота берет тебя за шкирку и перетаскивает туда, где сухо и есть помощь. Так, будучи разбитой и вдохновленной на то, чтобы все изменить, я нашла своего первого психолога и наставника.
Я пишу это с целью напомнить, что, если тяжелые эмоции слишком интенсивны и длительны, – это повод начать ремонт. Обратиться за помощью. Когда ты давно сидишь один в разгромленной комнате, вернуться в свет бывает сложно. Я регулярно заглядываю в свою «детскую» и «юношескую» комнаты в роли мастера по психологическому ремонту. Возвращаюсь назад в свою прошлую жизнь, чтобы направить себя и людей. Кому-то помочь «передумать» и полюбить себя, кого-то вдохновить, с кем-то просто поговорить по душам. Не обязательно хлопать дверью. Можно переписать этот тяжелый опыт в своем сознании, чтобы он не влиял на наше состояние и решения.
Что же случилось тогда с моими друзьями? Если смотреть со стороны, у них была вполне сносная жизнь, лучше, чем у многих, а по факту совсем не то, чего они сами хотели. Так случается, если внутренние несущие опоры сломаны. Именно потеря близких подтолкнула меня к поиску причин и решений. Нужно было найти что-то вместо самоубийства.
К сожалению, жестокость к себе проявляется гораздо чаще, чем любящее принятие.И комок боли в психике формируется вместе с физическим телом. Он растет и развивается много лет, но ключевой сценарий психологической травмы запускается в раннем возрасте. Исходя из условий и среды, в которой формируется ребенок, принимаются решения о жизни и о себе. Сначала появляются такие вопросы как: Хорош ли я? Хорош ли мир? Грозит ли мне опасность? Есть ли здесь ресурсы? Затем появляются --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя» по жанру, серии, автору или названию:
Anna Lutsenko - Как найти Себя. И Сэкономить 20 лет на поиск сферы самореализации Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2021 |
Альберт Эллис, Марсия Град Пауэрс - Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2022 Серия: Сам себе психолог |
Алёна Трубицина - Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя Жанр: Психология Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь |
Екатерина Оксанен - Выбирая себя. Как выйти из отношений, в которых «всё сложно» Жанр: Психология Серия: Дело не во мне |
Другие книги из серии «Хиты саморазвития»:
Бенжамин Харди - Будущий я. Как начать выполнять данные себе обещания Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2023 Серия: Хиты саморазвития |
Ник Трентон - Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать Жанр: Психология Год издания: 2024 Серия: Хиты саморазвития |
Стив - Карма с утра. Все, что вы делаете, не исчезает из этого мира. Все, что вы думаете, определяет вас Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2023 Серия: Хиты саморазвития |
Светлана Владимировна Патрушева - Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2024 Серия: Хиты саморазвития |