Лена Бортник - Нитка жемчуга, или Йога-игры для взрослых

Хороший способ предлагает!

Навык дышать спокойно

В неудобной позе прививает,

С иронией воспринимать то,

Что сразу не понятно,

И отпускать легко,

Даже если это неприятно.

Я в одиночестве бреду туда.

Обратно,

Клад понимания найдя, —

Оставив только подлинное «Я»,

Лечу,

Расправив крылья!

Йога — это не гимнастика.

Не надо быстро и с размахом.

Йога — не акробатика.

Эффектные трюки — для Инстаграм.

Йога — это не фокусы.

Не занятии нет зрителей

Цирковых программ.

Йога — не философия.

Фантом из слов заплетая,

Учитель внимание ваше

Внутрь вас направляет,

Теорию с практикой соединяет.

Йога похожа на сёрфинг.

Человек асану выполняет,

Силу сопротивления преодолевает,

Легко скользя по мыслям,

Бегущим, как волны,

Баланс сохраняя,

Спокойно дыша,

В асане ум напрягает

И полет

В статичном теле совершает!

Нет ни маленького, ни большого:

Для муравья — человек великан,

А через прицел — человек невелик.

Нет ни здорового, ни больного:

Если человек устал — с дивана чуть встал,

А если вдохновение придет

Или человек что-то хлебнет —

В пляс пойдет.

Цвета тоже относительны:

Днем лист зеленее зеленого,

Ночью этот лист цвета черного.

Когда не хватает отдельных деталей,

Веревку за кобру можно принять.

А Землю за панцирь большой черепахи.

Фантазия дополняет

Недостающие пазлы так,

Что вырисовываются

Знакомые страхи.

Выйти из-под гнета

Привычных образов

Йога нам помогает.

На занятии внимание

От потока мыслей отвлекает,

На дыхание переключает.

И сложное простым оказывается,

То, что напугало,

Как помощь теперь воспринимается,

Мнение меняется

И картинка мира собирается.

Мы к кобрам и черепахам,

Что держали в уме,

Привязки отрубаем,

И свободный полет,

Танец, рисунок, стишок

Себе позволяем!

Вредный совет

Странные чувства душу смущают?

Зачем о них думать?

Мы в поездку отправимся!

Отвлечься на море, горы, дороги,

Легко и свободно дышать,

Песни в тамбуре петь,

По Парижу шагать!

Чем дольше

Те странные чувства не замечать,

Скрывать, сдерживать и подавлять,

Отвлекая себя.

Тем сильнее будет сжиматься душа

И взывать об освобождении.

Чтобы не почувствовать нечаянно,

Как душа просит отчаянно,

Беги быстрее,

Всюду лезь смелее,

Громче пой,

Новые пути ищи!

И на йогу не ходи!

Когда свет осознания озаряет

И находит то,

От чего душа страдает,

Проблема проясняется.

И растворяется.

Сознание очищается.

И освобождается.

Нияма

В Крийя-йоге это называется.

Хатха

Давать — это не служить.

Обслуживать — заслуживать.

Давать и принимать — одно.

Собою быть, в своем уме,

Ртбросить маску,

С собой согласна —

Не закрываться,

Не замыкаться,

Чтобы не надо было

Притворяться.

С открытым сердцем

Принимать без обязательств

Любви не надо будет

Доказательств!

Лайфхак

Жизнь свою мы делаем сами.

В мечтах с закрытыми глазами

В лабиринтах сознания блуждаем,

По граблям быстрым шагом идем,

Ошибки те же совершаем.

Пока не поймем,

Как жизнь делаем,

Создаем,

Сотворяем —

Мир изнутри наружу оживляем!

Каждый сверчок —

Знай свой шесток!

Выше головы не прыгнешь!

Получишь по заслугам!

Скромность украшает!

Границы разграничили —

Себя мы ограничили.

Снаружи — да, внутри их нет.

Такой от йоги нам совет.

То, что было, — было.

Память помнит.

И немного это искажает.

А фантазия,

Используя память,

Будущее рисует —

И волнует, и пугает.

Если ум бесконтрольно

В море жизни блуждает,