Мэрилин Каган , Нил Айнбанд - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
Название: | Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни | |
Автор: | Мэрилин Каган , Нил Айнбанд | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | Помоги себе сам | |
Издательство: | Издательская группа "Весь" | |
Год издания: | 2011 | |
ISBN: | 978-5-9573-1871-2 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни"
Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.
Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.
Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.
В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.
Читаем онлайн "Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни" (ознакомительный отрывок). [Страница - 5]
* * *
Ваши собственные смышленые «защитники» так же важны для вас, как и для Рикки; особенно это касается тех случаев, когда в жизни происходят разительные перемены. Они необходимы вам, чтобы выжить. Впрочем, если чего-то сверх меры, хорошего не жди. В итоге вы, сами того не осознавая, часто попадаете под контроль упорно трудящихся «защитников». Нагромождение этих механизмов защиты мешает вашему сердцу ступить на новую, более подходящую тропу по направлению к счастливой жизни. Из-за них вы застреваете в паттернах, не приносящих вам удовлетворения.К сожалению, пока вы не познакомитесь с ними ближе, есть большая вероятность, что эти защитные механизмы, разработанные вами довольно давно, в конце концов, разрушат ваше счастье. Наш терапевтический опыт показал, что каждому, кого мы когда-либо консультировали, требовалось получить более тщательный контроль над одним или несколькими «защитниками». Для этого важно знать о них следующее: с течением времени они настолько сильно прирастают к вам, что, сталкиваясь с ситуацией, которая выводит вас из равновесия, вы прибегаете к их помощи. Создается впечатление, будто это естественная реакция. Вот только укоренившиеся в вас «защитники» практически лишают вашу жизнь радости и, в действительности, могут отойти от первоначального замысла и воспрепятствовать появлению любых положительных ощущений, а также уничтожить уже имеющиеся.
Тем не менее, у нас есть прекрасные новости. Когда нам выпадает честь помочь людям научиться распознавать своих «защитников,» им удается вывести эти механизмы на безопасный уровень. А на выходе мы всегда имеем куда более богатое сердце, наполненное глубоким чувством умиротворенности и удовлетворения, а также ощущением достижения успеха.
Сердце в клетке
Все это время мы, конечно, имели в виду ваше сердце в психологическом плане. Чтобы вы могли получить четкое представление о том, что действия «защитников сердца» зачастую направлены против вас, мы предлагаем обратиться к следующему примеру. На минуту задумайтесь о своем физическом сердце, о том маленьком мышечном органе красного цвета, поддерживающем в вас жизнь. Каким образом оно защищено?Природа проявила изобретательность и позаботилась о том, чтобы сберечь его — она создала клетку из прочных, но гибких и легких костей. И, как сказали бы инженеры-проектировщики, ваша грудная клетка изящна в своей простоте. Выполнять свои функции ей позволяют весьма практичная конструкция и надлежащий объем тканей. Но что, если бы ваша изящная грудная клетка была построена с излишествами, и ее окружала бы твердая кость? Вы только вообразите себе последствия!
В действительности существует редкое и серьезное заболевание — оссифицирующий прогрессирующий миозит — в ходе которого окостеневают такие части тела, в которых подобных процессов происходить не должно. Со временем оно может ограничить подвижность больного настолько, что тот станет похожим на каменную статую. И если только никто из ваших близких родственников не страдает этой болезнью, вероятность, что она поразит вас, чрезвычайно мала. Но вы задумайтесь: каково это, когда из-за такого странного заболевания окостеневает все межреберное пространство?
Во-первых, от этого увеличивается вес тела, что затрудняет передвижение. Во-вторых, утрачивается гибкость до такой степени, что уже и не нагнуться. Если человеку, пораженному таким заболеванием, понадобилось бы до чего-то дотянуться, достать что-то, что лежит на полу, ему пришлось бы наклонять всю верхнюю часть тела. Кроме того, из-за отсутствия естественной гибкости ему было бы тяжело сохранять равновесие.
Подобная ситуация складывается и в отношении психологии (правда, обычно мы этого не осознаем), когда происходит нагромождение «защитников сердца». Мы надеваем тяжелую броню и утрачиваем гибкость. Нам все тяжелее достигнуть желаемого. Мы неуклюже ведем в себя в социуме и испытываем затруднения с проявлением эмоций. Чтобы сохранять равновесие, нам требуется прилагать все больше усилий. А сильнее прочего нам начинает вредить вот что: мы --">Книги схожие с «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни» по жанру, серии, автору или названию:
Роджер Р Хок - 40 исследований, которые потрясли психологию Жанр: Психология Год издания: 2003 |
Наполеон Хилл - Механизмы работы мозга, которые делают нас богатыми. Понять, освоить, применить! Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: Думай и богатей |
Эми Чан - Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: Навстречу любви. Секреты успешных свиданий и счастливых отношений |
Игорь Романов, Андрей Кузнецов, Сергей Грабовский и др. - Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2023 Серия: top expert. Практичные книги для работы над собой |
Другие книги из серии «Помоги себе сам»:
Дэн Миллман - Совершенное владение телом и разумом. Как добиться успеха в спорте и жизни Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2010 Серия: Помоги себе сам |
Роберт Бетс - Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление Жанр: Психология Год издания: 2010 Серия: Помоги себе сам |
Елена Евгеньевна Кравченко - Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2013 Серия: Помоги себе сам |
Римма Хоум - Три тайных ключа к успеху во всех сферах жизни Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2012 Серия: Помоги себе сам |