Мэнди Холгейт - Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха

преодоления очередного страха и состоит из четырех разделов: С-Т-Ра-Х.

Раздел 1: С – страх.

Раздел 2: Т – тренинг и примеры.

Раздел 3: Ра – работа над собой.

Раздел 4: Х – хорошие результаты.

Теперь обо всем по порядку.

Раздел 1. С – страх

Не всякий страх – клыкастое чудовище, которое бросается на вас и ревет: «Я большой злобный страх, и я разрушаю ваш успех!» Некоторые страхи прячутся в подсознании и действуют исподтишка, поэтому их трудно бывает заметить и понять, что они собой представляют. И если у вас нет возможности работать с личным коучем, вы можете так и не испытать того озарения, когда клиенты мне говорят: «Поверить не могу, что это мешало мне добиться успеха!» Как и многие препятствия в жизни, страхи намного легче преодолеть, когда вы знаете, что они существуют. Поэтому в начале каждой главы я объясняю, в чем суть того или иного страха, как он проявляется, как мешает вашему успеху и каковы могут быть его последствия.

Раздел 2. Т – тренинг и примеры

Может быть, вам некогда читать книгу. Возможно, у вас тяжелый день, и вам предстоит ответственный доклад или новая задача, которая вас пугает. Примеры трудностей, с которыми сталкивались другие люди, наглядно показывают, как страх проявляется в нашей жизни, и помогают понять, как он может влиять на ваши успехи. Так что если вам не хватает времени, чтобы читать главу целиком, просмотрите только этот раздел – наскоро «перекусите», чтобы справиться с трудной ситуацией. А позже вернетесь к главе и обстоятельно проработаете «обед из трех блюд», чтобы раз и навсегда выбросить этот страх из вашей жизни.

Я привожу в книге упражнения, многократно опробованные на коуч-сессиях с клиентами. Они реально помогают усвоить естественный подход к мышлению, работе и саморазвитию, а заодно понять, чего вы на самом деле хотите от жизни. А еще упражнения иллюстрируют идеи, которые мы задействуем, чтобы вы сами их испробовали на практике. Это все ужасно интересно: жду не дождусь, когда вы приступите к чтению!

Раздел 3. Ра – работа над собой

Легко и приятно рассуждать о том, чего вы хотите достичь в жизни, и замечательно понять, что именно вы делаете не так. Но от этих рассуждений мало пользы, если вы не предпринимаете активных действий. Этот раздел каждой главы поможет вам закрепить упражнения, чтобы вы не прекращали работу над собой. Он поможет вам повысить шансы на успех и не останавливаться на достигнутом.

Раздел 4. Х – хорошие результаты

Здесь мы рассмотрим, на какие результаты вы можете рассчитывать, если будете действовать, а также (что менее вдохновляет) что может случиться, если вы и дальше будете бездействовать. Это очень сильная мотивация – знать, на что вы соглашаетесь. Поэтому в финальной части каждой главы мы посмотрим, что произойдет, если вы победите страх, и с чем вы останетесь в противоположном случае.

Чем особенно хороша эта книга? Если вы ее взяли в руки, потому что боитесь выступать перед публикой или чрезмерно беспокоитесь о мнении окружающих, это нормально. Дочитывайте “Введение”, чтобы понять, как она устроена, и вперед! Я советую прочитать главу 1, потому что в ней есть замечательное упражнение, которое может изменить вашу жизнь. А потом читайте только те главы, которые вам нужны. Впрочем, возможно, в процессе вы осознаете, что страх часто прячется и маскируется. Не все страхи одинаковы. Не все вырастают величиной с небоскреб и бросаются на вас, едва вы делаете шаг на улицу. Некоторые из них работают у вас в голове каждый день, и вы настолько к ним привыкли, что не отличаете их шепот от своего внутреннего голоса. Если такие страхи прячутся на вашем пути к успеху, стоит вернуться к первой главе и внимательнее изучить книгу.

И еще у меня к вам три просьбы:

• Делайте упражнения. Даже если вы заглядываете в книгу только перед сном, читаете ее в дороге, падаете с ног от усталости и мечтаете оказаться где-нибудь подальше, но отчаянно ищете решение, я вас уверяю: я придумала очень простые и понятные упражнения, потому что представляю, сколько всего у вас в мыслях, и знаю, что вам нужны простые решения.

• Не будьте к себе слишком строги. Мы гораздо более снисходительны к окружающим, чем к самим себе. Эта книга – ваш коуч, который поможет вам работать над собой так, как вам, возможно, прежде не приходилось. На глубинном уровне это способно на самом деле изменить ваши шансы на успех. Криками и --">