Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер - Спокойно, ты справишься!
Название: | Спокойно, ты справишься! | |
Автор: | Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 9785001466963 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Спокойно, ты справишься!"
Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. Перед вами понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью.
Читаем онлайн "Спокойно, ты справишься!" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Доктор Томас МакДонах
Джон Патрик Хэтчер
СПОКОЙНО, ТЫ СПРАВИШЬСЯ!
101 способ избавиться от тревоги и стресса
Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2020
Информация
от издательства
Перевод выполнен с оригинального издания 101 Ways to Conquer Teen Anxiety. Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks
Издано с разрешения Ulysses Press
На русском языке публикуется впервые
Перевод с английского Михаила Попова
Научный редактор Анастасия Пингачева
Для среднего и старшего школьного возраста
МакДонах, Томас
Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса / Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер ; пер. с англ. М. Попова. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2020.
ISBN 978-5-00146-696-3
Сегодня обычный подросток в среднем испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. Перед вами понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Text copyright © 2016 Thomas McDonagh and Jon Patrick Hatcher
Design and concept copyright © 2016 Ulysses Press and its licensors.
All rights reserved. Any unauthorized duplication in whole or in part or dissemination of this edition by any means (including but not limited to photocopying, electronic devices, digital versions, and the Internet) will be prosecuted to the fullest extent of the law.
Перевод на русский язык, издание на русском языке © ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2020
ОГЛАВЛЕНИЕ
Как читать эту книгу
Глава 1. Я схожу с ума или это тревожное расстройство?
У меня тревожное расстройство?
Всегда заботься о своем разуме, ведь он у тебя один
Глава 2. Лекарства или терапия?
Пора разобраться с тревогой!
Рецепт для совершенства
Глава 3. Тинейджеры и технологии
Мои лучшие друзья — смайлики
Новая роскошь офлайна
Глава 4. Семья
Слишком много заботы
Яблочко от яблони недалеко падает
Глава 5. Школьные тревоги
Как я стал отличником по тревожности
Как не стать отличником по тревожности
Глава 6. Свидания, секс и популярность
Я тебе нравлюсь? А сейчас?
Ты хочешь спокойствия или популярности?
Глава 7. Работа и деньги
Работать... но умеренно
Работай, ведь ничто не дается даром
Глава 8. Страх будущего
Небо падает на нас... или нет?
Перенеси внимание на настоящий момент
Глава 9. Тревожность и зависимости
Рискованное дело
Наркотики — это плохо, понятно?
Глава 10. Ментальные фильтры
Мой лживый мозг
Ментальный фильтр — ведро для тревожных мыслей
Глава 11. Тревога и сон
Тихая прозрачность
Сон: почему он ускользает и как его поймать
Глава 12. Стремление навредить себе
Начистоту о самоубийствах
С любой проблемой можно справиться
Глава 13. Причины и последствия долговременной тревоги
Кормить дикие тревоги запрещено
Предотвращение рецидивов
Глава 14. 101 способ быстро снизить тревогу
Благодарности
Об авторах
Библиография
Моей семье — за всю ее любовь и поддержку.
Доктор Томас МакДонах
Джеймсу и Джоан Хэтчер, Мэриан Лэмб и Дэйву Петерсону — за ваше беззаветное служение другим.
Джон Патрик Хэтчер
КАК ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ
Привет! Перед тобой особенная книга — в ней свои знания и умения объединили два очень разных (но одинаково увлеченных) человека. Первая часть каждой главы — это искренний и невероятно личный рассказ писателя Джона Патрика Хэтчера о своем опыте борьбы с тревожным расстройством в подростковые годы. Во второй части главы
--">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Спокойно, ты справишься!» по жанру, серии, автору или названию:
Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер - Спокойно, ты справишься! Жанр: Психология Год издания: 2020 Серия: МИФ. Личное развитие |
Алекс Сучжон-Ким Пан - Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости Жанр: Психология Год издания: 2014 |
Калдерон Адизес Ицхак - Управляя изменениями. Как эффективно управлять изменениями в обществе, бизнесе и личной жизни Жанр: Психология Год издания: 2014 |
Вячеслав Олегович Рузов - Дух команды (Team spirit) Жанр: Психология Год издания: 2010 |