Таблетка от инфаркта. Часть 2. Избавление от страхов методом «Дойти до дна»Валентина Кляйн. Таблетка от инфаркта. Часть 2. Избавление от страхов методом «Дойти до дна»
Введение
Глава 1. Как перестать бояться голода
1.1. История Марьяны
1.2. Экзамен спецназа на дне бассейна
Глава 2. Убираем страх остаться без денег
2.1. История Василия
Глава 3. Мои дети постоянно болеют. Как справиться со страхами
3.1. История Жанны
Глава 4. Как помогать близким: убираем страх призыва в армию
4.1. История Авроры и Богдана
4.2. Разница между воспитательным запугиванием детей и методом «Дойти до дна». Таня
4.3. Как говорить ребенку про случившееся шоковое событие, минимально его травмируя. Метод «Дойти до дна» детям
Глава 5. Как перестать бояться мародерства. Совмещение методов «Дойти до дна» и регрессии
5.1. История Веры
Глава 6. Я боюсь сойти с ума. Как с этим справиться?
6.1. История Ольги
6.2. Эффект Да́ннинга – Крю́гера: чем меньше знаешь, тем больше доволен собой и наоборот
Глава 7. Как справиться со страхом своей смерти
7.1. История Виктории
7.2. Готовность умереть и жить 1000 лет
7.3. Наполненность жизни как противоядие от страха смерти
7.4. Нулевые дни рождения
Глава 8. Как перестать бояться смерти мужа
8.1. История Виктории
8.2. А разве надо планировать свои похороны?
8.3. Ныряем как дельфины по веткам судьбы
8.4. Оставляем привет правнукам
Глава 9. Устранение неисправностей
9.1. Если не хватает сил в конце, чтобы всплыть со дна бассейна на поверхность
9.2. Если вместо бассейна нырять в океан
9.3. Привычка жить в водоеме
9.4. Повторяющийся сюжет ночных кошмаров
9.5. Когда после консультации с клиентом психологу самому себе приходится делать метод «Дойти до дна»
9.6. «Дойти до дна» или джакузи
9.7. Я уже сама сделала «Дойти до дна», но мне не помогло
9.8. Уже сделали «Дойти до дна», но страх снова поднялся
9.9. Кураж после «Дойти до дна» быстро прошел
9.10. Вытаскивание за волосы из воды
9.11. Я испугалась метода «Дойти до дна», больше никогда не буду его делать
9.12. Пытаемся утонуть в луже
Заключение
Алгоритм метода «Дойти до дна»
Основные тезисы части 2 «Таблетки от инфаркта»

Валентина Кляйн
Таблетка от инфаркта. Часть 2. Избавление от страхов методом «Дойти до дна»

Введение

Все имена и цифры изменены.

Среди прочих психотерапевтических техник метод «Дойти до дна» выделяется своей краткостью: от 30 до 60 минут – и один страх, один внутренний черный погреб будет засыпан полностью. Он подходит как для психологов, так и для обычных людей.

Глава 1. Как перестать бояться голода

1.1. История Марьяны

Марьяна: У меня проблема. Я решила обратиться к психологу, потому что чувствую, что сама не справляюсь.

Два года назад, когда была первая мировая истерия из-за коронавируса, я, как и многие, наверное, начала бояться, что моей семье будет нечего есть.

Мы с мужем судорожно бегали по банкоматам, пытаясь обналичить деньги. Закупались продуктами: гречка, рис, мука, сахар, картошка. И конечно же, туалетная бумага! Потом смешно и стыдно было смотреть на рулоны туалетной бумаги, которые занимали все место на всех шифоньерах в доме до самого потолка. Наверное, нам теперь лет на 10 хватит ее.

Мы купили 9 мешков картошки, но хранить их было особо негде, они 3 месяца стояли у входа в коридоре, потом начали гнить. Пошел запах, началось нашествие муравьев, и все это пришлось выкинуть.

Уже летом 2020 года мы поняли, что зря паниковали. Однако купленные гречку и сахар мы будем есть еще несколько лет. И все бы ничего, да вот только когда стало известно про войну, у меня началась новая волна этой же паранойи. Я умом понимаю, что не надо больше покупать крупы и запасаться снова картошкой, но ничего не могу с собой поделать.

На этот раз мы поставили купленные мешки картошки на летнюю кухню. Мы живем в своем доме, на земле, хотя сами кроме газона и цветов ничего раньше не выращивали.

Головой я понимаю, что война далеко, моей семье ничего не угрожает, но внутренняя паника жужжит в ухо: беги, запасайся едой, вдруг детям будет нечего есть. Я в ужасе вспоминаю фильмы про блокадный Ленинград, тощие фигуры умирающих людей. Вдруг война дойдет и до нас?

Вдруг люди на земном шаре сойдут с ума и начнется массовая война везде? Раньше казалось, что в нашем веке такого уже не может быть, но, судя по новостям в телевизоре, похоже,

--">