Анастасия Мальцева - Как найти обыкновенное счастье
Название: | Как найти обыкновенное счастье | |
Автор: | Анастасия Мальцева | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Самиздат, сетевая литература | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Как найти обыкновенное счастье"
Вы счастливы?А хотели бы быть? И сохранить это счастье?Многие гоняются за счастьем и никак не могут его найти или удержать. Книга «Как найти обыкновенное счастье» - это руководство с практическими заданиями, которое поможет вам стать счастливым.Никакой эзотерики и лженауки. Только доказавшие свою эффективность методы, адоптированные для самостоятельной работы и наилучшего понимания.
Читаем онлайн "Как найти обыкновенное счастье" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
Как найти обыкновенное счастьеАнастасия Мальцева. Как найти обыкновенное счастье
Предисловие
Примечание
Об авторе
Критика
Точка А
Работа над целями
Уровень счастья
Осознанность
Описание предметов и событий
Осознанность к мыслям и эмоциям
Осознанность к телу
Многогранная осознанность
Границы
Внутренние границы
А что там с чужими внутренними границами?
Чтение мыслей
Ответственность
Счастье – это…
Критическое мышление
Это не конец
Ответы
Анастасия Мальцева
Как найти обыкновенное счастье
Предисловие
Я – не психолог, но я – человек, пришедший от полного отчаяния и нежелания жить к состоянию счастья.
Только давайте договоримся понимать под счастьем не сиюминутное удовольствие, а стабильное состояние удовлетворения даже при наличии условно негативных эмоций.
Я предлагаю вам пошаговую систему с практическими заданиями, созданную на основе научных трудов действующих психологов, психиатров и на моём личном опыте. Я постараюсь донести до вас наиболее понятным языком те знания и навыки, которые помогут вам качественно поднять ваш уровень жизни.
Для начала, я бы хотела познакомить вас с собой и своей историей.
Мы все разные, но, возможно, именно вам откликнется мой опыт.
У меня есть официальный диагноз – пограничное расстройство личности (ПРЛ), две реактивные депрессии в анамнезе и социофобия. Если вы также страдаете психическими расстройствами, то я настоятельно вам рекомендую обратиться к квалифицированным специалистам. Без них не было бы этой книги и, возможно, меня.
Вместе с тем, хочу заметить, что я дожила до тридцати лет без терапии – худо-бедно, но дожила. И, кто знает, возможно, без всего моего бэкграунда терапия не была бы столь эффективной. Я ни в коем случае не умаляю заслуг психологов и психиатров, работавших со мной, но всё же хочу отметить, что любой профессионал скажет, что терапия не будет эффективна, если сам пациент или клиент не будет стараться и работать.
Примечание
Для выполнения заданий вам потребуются ручки или карандаши 4-х цветов.
Если вы обладаете электронным вариантом книги, обязательно заведите тетрадь или блокнот.
Об авторе
Я родилась в Москве в 1986 году. На момент написания книги мне 36 лет, я занимаюсь любимым делом – пишу прозу, имею высшее культурологическое образование, счастлива в третьем браке, являюсь мамой почти восемнадцатилетней дочери от первого и живу в Турции. Впереди грандиозные планы по переездам в новые страны и сбыванию мечт.
Всего шесть лет назад я была на грани – бросила работу репетитором английского языка, не хотела жить и была долгое время одинока.
Но я быстро забежала вперёд. Как я оказалась в такой ситуации?
Я росла в обычной русской семье: я, мама, папа и сестра. Старшая. Она старше меня всего на год и три месяца, почему-то эти три месяца всегда были важны. А вы замечали, что тоже фокусируетесь на абсолютно незначительных мелочах? Что такое три месяца? Для кого-то – целая жизнь. А в масштабах Вселенной – полная ерунда.
До семи лет у меня была ещё бабушка, которая жила с нами. В мой седьмой день рождения вместо праздничных угощений на столе стоял её гроб. Я помню, как моя бабушка лежала в нём, неподвижная и немая. А потом мы с сестрой катались на качелях и не понимали всей трагичности ситуации.
Только через год, прочитав сказку, в которой умерла старушка, я поняла, что моей бабушки больше нет. Что она действительно умерла.
Я была слишком мала, чтобы понять, что значит смерть (а кто-нибудь вообще это знает?..), хотя до сих пор, в свои тридцать шесть, помню, как узнала о том, что моей бабушки не стало.
Мама укладывала нас спать. В комнате было темно. Раздался телефонный звонок из гостиной. Папа позвал маму, она отошла. И я помню её повторяющееся: «Нет».
Я плакала. Это было очень страшно. И сейчас, пока пишу эти строки, я плачу.
Из моего сумбурного рассказа можно понять, что я будто бы была не очень вовлечена в происходящее. Но бабушка надолго осталась в моей памяти и стала своего рода ангелом-хранителем. Я продолжала с ней разговаривать в осознанном возрасте, хотя после смерти она приходила ко мне в кошмарах.
Потом я её отпустила.
Вы согласны, что способность помнить и отпускать важна для
--">- 1
- 2
Книги схожие с «Как найти обыкновенное счастье» по жанру, серии, автору или названию:
Рамиль Рамзиевич Гарифуллин - Иллюзионизм личности как новая философско-психологическая концепция Жанр: Психология |
Дарлин Свитленд, Рон Столберг - Научите ребенка думать: Как вырастить умного, уверенного и самостоятельного человека Жанр: Педагогика Год издания: 2017 |
Владимир Викторович Каминер - Невозмутимые родители живут дольше. Как не сойти с ума, воспитывая подростка Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: Современная психология |
Другие книги автора «Анастасия Мальцева»:
Анастасия Мальцева - НГ (Не говори) Жанр: Современная проза Год издания: 2023 |
Анастасия Мальцева - НЕлюбовные истории Жанр: Современные любовные романы Год издания: 2023 |
Анастасия Мальцева - Сомнения Жанр: Старинная литература Год издания: 2023 |
Анастасия Мальцева - Тебе будет страшно Жанр: Ужасы Год издания: 2023 |