Вотвояси: в другой стране как дома! Руководство по успешному переезду за границуВВЕДЕНИЕГлава 1. Успешный переезд за границу: адаптация, показатели, личностный ростПсихологическое задание
Глава 2. А как всё будет, или Стадии адаптации к переездуПсихологическое задание
Глава 3. Где подстелить соломку, или Проблемы и сложности при переезде за границуПсихологическое задание
Глава 4. Что влияет на успешность переезда и как повлиять на то, что влияетПсихологическое задание
Глава 5. Как люди вообще с этим справляются?! Стратегии и ресурсыАлгоритм действий при работе со стрессами (в том числе стресс переезда в другую страну)
Психологическое задание
ЗАКЛЮЧЕНИЕКОНСУЛЬТАЦИИПРИЛОЖЕНИЯМетодика «Взвешенное решение»
Чек-лист: Показатели успешного переезда за границу
Чек-лист: Финансы
Чек-лист: Использование эффективных стратегий преодоления стресса
Чек-лист: Список ресурсов
Чек-лист: Как сделать переезд успешным. Общий список рекомендаций
Просто история…Истории эмигрантов: Как разные страны меняют людей
Стадии эмиграции: личные истории 15 эмигрантов об адаптации в новой стране
Следующий проект

Вотвояси: в другой стране как дома!
Руководство по успешному переезду за границу
Ульяна Родыгина

© Ульяна Родыгина, 2020

ISBN 978-5-0050-0368-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Все права защищены. Данная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. При использовании частей, фрагментов и элементов книги, включая текст, изображения и иное, ссылка на автора и название книги обязательны.

Ранее книга носила название «Вотвояси: руководство по успешному переезду за границу». Представленная здесь версия – это незначительно переработанный и дополненный вариант первой книги.

ВВЕДЕНИЕ

Хотите ли вы, чтобы ваш переезд в другую страну был успешным? Может быть, вы уже собрали чемоданы или ещё только пытаетесь узнать, а как же там всё будет и что ждёт? Или вы уже даже переехали, а вопросы всё ещё остались? Тогда эта книга – для вас! Как бы я хотела подарить эту книгу себе, когда четыре года назад переезжала из России в Германию! Я бы очень хотела, чтобы мне в таком чётком и структурированном виде:

• рассказали, где подстелить соломку;

• дали бы конкретные рекомендации и чек-листы, чтобы ничего не забыть для успешного переезда;

• предупредили, что меня ждёт после переезда;

• объяснили, что же делать потом, чтобы почувствовать себя как дома.

До того как мы однажды решили переехать за границу, я работала в университете на кафедре практической психологии, успев защитить кандидатскую диссертацию по теме идентичности. При переезде я чувствовала не оставившую меня связь с моей темой. По сути, переезд в другую страну и другую культуру – это поиск новой идентичности в изменившихся условиях и адаптация к ним.

Но я была настолько внутри ситуации переезда (а переезд наш был очень стремительным), что мне не хватало времени просто остановиться и обдумать всю информацию по психологической адаптации к новой стране, чтобы как-то подготовить себя и членов своей семьи. Вместо такой остановки я мчалась на всех парах, продираясь через внезапно возникающие трудности, к стрессу, унынию, раздражительности и отчаянию.

Мой призыв к вам: остановитесь! Прочитать эту книгу – это дело одного или двух дней. Сделать выводы и применить их к себе – ещё сутки. Эта остановка спасёт вам массу нервных клеток, а кому-то, возможно, и отношения: разрушенные судьбы и семьи после переезда – это один из главных поводов обращения за психологической консультацией после переезда.

Как только я осознала необходимость остановиться и всё обдумать, я начала собирать информацию о том, как же сделать переезд за границу успешным и обрести свой новый дом. Когда я всё обобщила и осознала, то пожалела, что не сделала этого ранее. Читайте, делайте пометки, применяйте все техники к себе и вашим близким, и тогда ваш переезд пройдёт легко и новый опыт принесёт вам радость и удовольствие.

Что вы узнаете из книги?

• Цели и показатели успешного переезда.

• Чувства и мысли, которые возникают у людей при переезде за границу.

• Проблемы и трудности, с которыми

--">