Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить свое отношение к смерти. Терапевтическая книгаМария Викторовна Кокова. Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить свое отношение к смерти. Терапевтическая книга
Предисловие
Глава 1. Что мы знаем о горевании
Стадиальные подходы к переживанию утраты
Нестадиальные подходы к переживанию утраты
Глава 2. Темные времена
Стадии горевания: работают ли они?
Нормальны ли мои чувства?
Что меня ждет?
Когда стоит обратиться за помощью?
С кем мне поговорить?
Материалы для самопомощи
Опыт других людей (немного статистики)
Глава 3. Другая смерть
Перинатальная потеря
Самоубийство
Эвтаназия
Горевание по незнакомым людям
Смерть питомца
Глава 4. Дыхание смерти
О паллиативной помощи
Жизнь с больным деменцией
Глава 5. Вечная память
Православный обычай
Мусульманский обычай (джаназа)
Иудейский обычай
Буддийский обычай
Гражданская панихида
Похоронные обычаи в других странах
Похороны с заботой о природе
Практики обхождения с прахом умершего
Практики памяти
Глава 6. Я с тобой: как поддержать горюющего
Чего делать не стоит
Что можно делать
Что можно говорить горюющему человеку
Глава 7. Снимаем табу
Как говорить с детьми о смерти
Как говорить о смерти с пожилыми
А если мне не с кем поговорить?
Глава 8. Валар Моргулис: все люди смертны
Как мне подготовиться к собственной смерти
Заключение
Благодарности
Примечания

Мария Викторовна Кокова
Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить свое отношение к смерти. Терапевтическая книга

Памяти Виктора Кокова, моего отца

© М.В. Кокова, текст, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Признаться, я с некоторым опасением бралась за эту книгу: не разбередит ли чтение раны от недавних потерь? Но надежда получить хоть небольшое утешение в горьких утратах оказалась сильнее – и она оправдалась. Я не ожидала, что книга о смерти может согреть душу. Но трогательные наблюдения и тактичное остроумие писательницы действуют очень умиротворяюще. Мария Кокова бережно общается со скорбящим читателем. Опираясь на современные психологические модели и данные своего исследования, она нормализует замалчиваемые мысли и объясняет, почему люди проживают смерть близкого по-разному. А еще поднимает темы, о которых редко говорят всерьез. Например, о тяжести потери нерожденного ребенка. Или о тоске по питомцу. Или скорби по погибшему кумиру. Благодаря искренности и чуткости писательницы действительно становится легче!

Мне, как врачу, кажется важным просвещение в табуированных медицинских темах: паллиативной помощи, хосписах, эвтаназии, завещании органов и прочих важных вопросах. Также показались очень ценными практические советы, например, как поддержать горюющего, рассказать о смерти ребенку или понять, что близкий хочет совершить суицид. А еще в книге просто очень много занимательных фактов: никогда не думала, что буду с интересом читать, как составить завещание или как разные соцсети поступают с аккаунтами умерших.

Ирина Галеева, невролог, сомнолог, автор книги «Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы» и медицинского блога @doctor_galeeva

Предисловие

Меня зовут Мария, я психолог и исследователь death studies (совокупность гуманитарного знания о смерти и умирании). Эта книга написана с двумя целями – терапевтической и просветительской. Некоторые ее главы посвящены переживанию утраты и поддержке горюющих и содержат практические советы; в других я анализирую исследования горевания, описываю похоронные обряды и способы осознанной подготовки к собственной смерти. Надеюсь, каждый сможет найти здесь для себя что-то полезное и актуальное.

Долгое время я занималась «смерть-просветом» в аудиоформате. Вместе с моей подругой, лингвистом Марией Миронос, мы ведем подкаст «Смертельный номер», где обсуждаем с разными людьми тему смерти и всего, что с ней связано. Также я проводила психологическое исследование с целью изучить, как именно люди переживают потерю и что им в этом помогает, о результатах которого тоже расскажу на страницах книги.

В настоящее время я работаю практикующим психологом, и нередко ко мне приходят клиенты, потерявшие любимого

--">