Олег Борисович Денисенко - Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь

долгий путь и понял для себя, что ему в отношениях важно и нужно. А потом наконец-то встретил девушку, Анжелику, которая не только привлекла его, но и дала ему это все. А Максим, в свою очередь, смог дать Анжелике то, что нужно ей.

В тот самый момент я и решил эту книгу написать. Про тот путь, который каждый из нас в отношениях проходит.

И я хочу донести одну простую мысль: если путь «долог и тернист», если отношения никак не складываются, то это все не просто так. И с этим важно и нужно разобраться, основываясь на знаниях о личностной психологии.

Конечно, некоторым везет и они сразу встречают подходящего человека, с которым строят счастливые отношения. Но так бывает далеко не всегда. Очень и очень многим нужно пережить несколько расставаний (может, даже разводов), чтобы осознать, что с ними происходит и почему отношения не складываются.

В процессе жизни человек получает опыт, который использует в дальнейшем. Опыт этот может быть как положительным, так и отрицательным. И к сожалению, многие люди не извлекают из печального опыта уроки — продолжают жить по тем же сценариям, которые не позволяют создать адекватные, здоровые, счастливые отношения. А кто-то, получив негативный опыт, вообще отказывается от отношений, сознательно или бессознательно — «уже пробовал, не получилось, было больно, больше не хочу».

Все, как всегда, упирается в наши личностные психологические особенности и проблемы. Именно они регулируют наши сценарии поведения. На них базируются наши потребности, которые мы очень хотим удовлетворить. Возможно, звучит немного сложно, но, чтобы разобраться во всем этом, не нужно получать психологическое образование — достаточно просто научиться понимать себя.

Вот об этом и будет эта книга. Прочитав ее, многие смогут избежать новых ошибок при выборе партнера и построении отношений.

Ведь когда-то и у меня не получалось быть в адекватных отношениях, и я не мог понять, что и почему я делаю не так… Раз за разом я следовал одним и тем же сценариям, и раз за разом отношения приходилось заканчивать.

Только в тридцать шесть лет, когда я начал интересоваться психологией, мне стало понятно, что здесь что-то не так. В тридцать семь я начал разбираться с собой, и только в тридцать восемь у меня это получилось. В это время я уже начал получать психологическое образование и применять изучаемые методы и практики в жизни — в том числе и своей.

Вот так, экспериментируя и разбирая собственные проблемы, я в конце концов сформировал свой метод работы с клиентами. В основу его легли два психологических подхода: работа с когнитивными способностями и работа с эмоциональным состоянием. Первый подход — про когниции, то есть про мыслительный процесс, и про поведение, являющееся следствием рационального и сознательного процесса. Второй — про эмоции и чувства, которые появляются на основе того, что приятно называть эмоциональными, подсознательными или бессознательными процессами. С помощью этого метода я смог изменить себя, свою психологию, сценарии поведения и сценарии отношений.

Прочитав эту книгу, вы сохраните много времени и сил — ведь вам не придется проходить путь проб и ошибок самостоятельно, как мне или моему другу Максиму. Заручившись основными принципами личностной психологии, вы сможете разобраться с собой и построить счастливые долгосрочные отношения — или, как я их называю, осознанные отношения.

Кто-то может спросить — разве есть какое-то универсальные правила для всех? Да, я вас уверяю, они есть. Ему сразу же учатся, когда приходят к психологу. И правило это простое — быть честным с собой и следовать за своими желаниями, прислушиваясь к эмоциям и чувствам. Созидать, а не разрушать себя.

Этому, как ни странно, нужно учиться. Но бояться не надо — я вам помогу.

Эта книга основана на моем личном жизненном опыте и на моей профессиональной психологической практике. Я старался все, что знаю, сказать простым языком. И подкрепить примерами из жизни.

Но давайте обо всем по порядку.

Глава первая. Почему отношения — это всегда про психологию?

Почему, говоря про отношения, нужно начинать с психологии каждого отдельного человека?

Если кто-то думал, что эта книга начнется так же, как и многие другие книги про отношения, с чего-то вроде «вам нужно вести себя вот так и вот так», то он ошибался. --">