Роза Азора - Как я выжила после развода и вышла из депрессии

него. Я настолько была завязана на нем, что уже не мыслила себя отдельно от него. Все было сплетено. Я не понимала, как после 13 лет наших отношений можно жить друг без друга. Это было мучительно больно. Я словно отрывала часть себя.

И чтобы процесс сепарации проходил проще, мне пришлось разозлиться на мужа, увидеть в нем все плохое, что я могла. Так было проще.

Во мне были и обида и злость, грусть и вина, сожаление и безысходность. Я не знала, что мне испытывать. Я любила его, как родного. И не понимала, как он мог так поступить и в то же время осознавала за что.

Со временем я поняла, что мы теперь отдельные, как и раньше. Но в тоже время и родные, ведь мы прожили столько лет вместе. Я стала понимать его, что ему тоже было нелегко и он старался и делал что мог. Ему тоже не легко. И он также испытывает эмоции и замешательство. Ведь не каждый раз ты разводишься. Никто не учил как поступать правильно. Так что я теперь более спокойна и даже допускаю мысль, что у него может быть кто-то еще. И желаю ему найти хорошую девушку.

Как сказать ребенку о разводе

Мой ребенок получил большую дозу депрессионной мамы. Он с трех лет видел плачущую мамы в срывах. И в определенный момент он начал говорить о смысле жизни, зачем мы живем. Это было страшно. Я понимала, что это уже идет к детской депрессии. Мне было его жалко.

О нашем разводе он узнавал в моих истериках. Я говорила много чего, что было страшно маленькому ребенку. Но я ничего не могла с собой поделать. Я была на дне.

Спустя время я стала более спокойно объяснять сыну, почему мы развелись. Я успокаивала его и себя, в том, что в этом нет ничего плохого, что мама с папой не перестали его любить, просто не смогли жить дальше вместе.

Я стала поддерживать отца в его глазах. Говорить о папе только хорошее. Что мы заодно в его воспитании. В первое время это было нелегко. А потом стало проще. И поведение ребенка более наладилось, что мы перестали ссориться на его глазах. И у нас появилась согласованность в воспитании.

Как общаться с трудным ребенком

Когда у меня случилась депрессия, ребенок стал себя хуже вести. На него стали жаловаться в садике, а потом и в школе.

Случилось так, что на его первый класс пришлось много событий – переезд в арендованную квартиру, затем обратно к отцу, переезд к родителям, переход в новую школу. Поведение все ухудшалось, жалобы все увеличивались. Я не видела выхода. Все становилось только хуже.

Хорошо, что у меня появилось время на летних каникулах побыть вместе с сыном, отвлечь его от школы, больше понять его, наладить с ним связь. Это помогло. Я перестала бить ребенка, обвинять его. И стала больше понимать его, больше сочувствовать ему, защищать его и себя.

А еще я стала сама спокойнее и увереннее в себе. В этом время ушли мои последние тяжелые тревожные мысли. Я обрела часть себя. И стала защищать сына. Я стала ему помогать в поведении и больше реагировать на хорошее. Конечно у меня это получается не идеально, но я стараюсь. И с каждым разом получается все лучше. Два шага вперед, один назад. Потихоньку движемся вперед.

Как дальше работать

Конечно, в последние года, я мечтала о творческом отпуске. Я работала так много, что это довело меня до истощения и разрыву семьи. Я хотела перерыва и стремилась к этому. Я удалила почти все контакты для получения работы. Поэтому заказов становилось все меньше.

Я ощутила страх от пустоты и радость от свободы. Мне больше никто не звонил. К этому я тоже привыкала.

Если есть возможность, стоит брать творческий отпуск. Но у многих нет такой возможности. Как нет возможности жить вместе с родителями и восстановиться. Поэтому нужно искать любые варианты и рассматривать их. Нет безвыходных ситуаций. Всегда есть выход.

Как извлечь пользу

Я верю, что со мной это случилось не просто так. Так должно было быть. И мне принесет это большую пользу и опыт в будущем. Моя жизнь выровняется. И я увижу всю пользу происходящего.

Возможно, мой опыт сможет помочь кому-то и это уже будет не зря.

Я стала сильнее, самостоятельнее, увереннее что я могу преодолеть и другие ситуации. Я стала свободной, как и хотела.

Я прошла кризис, пересмотрела свои ценности и ориентиры. Я как бы вышла из матрицы и смотрю на нее со стороны. Меня больше не интересует то, что было навязано обществом.

Как научиться принимать решения самой и нести ответственность

Самое ценное чему --">