Ирина Тева Кумар - Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой
Название: | Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой | |
Автор: | Ирина Тева Кумар | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | top expert. Практичные книги для работы над собой | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой"
Быть целостным – значит ощущать уверенность в себе и полноту жизни. Альтернатива – всепоглощающая внутренняя пустота, которая порождает постоянную тревогу и чувство неудовлетворенности. Пытаясь убежать от всего этого, мы нагружаем себя работой, развлечениями, бесконечным саморазвитием и поиском смысла жизни. Автор этой книги предлагает 13 последовательных шагов по преодолению внутренних конфликтов и заполнению душевной пустоты.
Читаем онлайн "Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Так и ваша психика с первого дня жизни по частичкам собирала того, кого сегодня вы называете собой. Но давайте честно признаемся: чаще всего мы не очень довольны этой картинкой. На месте отсутствующих элементов зияет внутренняя пустота, и нам хочется чем-то ее заполнить. Какие-то фрагменты пазла накладываются один на другой, создавая зону напряжения, из-за этого приходится откалывать кусочек одного фрагмента, чтобы создать иллюзию целостности, – так возникает внутренний раскол. Детские травмы представлены на нашем узоре личности поврежденными деталями, от которых хочется отвести взгляд. Позаимствованные из чужих мозаик пазлы в виде ментальных установок искажают уникальный рисунок. А какие-то частички нас и попросту попросили спрятать, потому что они казались нашим родителям или окружению неприемлемыми, – так возникли тайники личности, места, куда нам теперь очень страшно смотреть.
Ко мне на сессии приходили мужчины и женщины, которые рассказывали о проблемах в отношениях, неуверенности в себе, панических атаках, растерянности, непонимании своего предназначения, ранимости, усталости, несправедливости, запутанности и других трудностях. И я увидела, что все «боли» на самом деле возникали из-за попыток ощутить целостность за счет чего-то извне. Не зря целостность еще называют самодостаточностью – когда для счастья нам достаточно самих себя. Но клиентам казалось, что с помощью отношений или покупок можно заполнить внутреннюю пустоту, с помощью достижений забыть о детских травмах, а благодаря не самым полезным привычкам унять внутренний конфликт. Однако все эти способы либо не помогали, либо давали временный эффект. Потому что, если мы поставим на место поврежденного пазла кусочек из другого набора, это не сделает общую картину более органичной и завершенной.
Более того, тратя время и внимание на решение внешних задач, люди все больше теряли контакт со своим внутренним миром, своим уникальным узором личности, что только усиливало недовольство. Если же восстановить целостность, все внешние симптомы отвалятся сами собой. В нашей формуле появится главное – единица, то есть мы сами, а «нули» будут без сверхусилий прирастать со временем, приближая нас к «жизни на миллион».
Важно, что целостная личность – не значит отшельническая. А самодостаточная – не значит обособленная от всего мира. В этой книге я не буду говорить про бегство от людей, про то, как стать «сильными и независимыми», бить себя в грудь и жечь мосты. Напротив, мы научимся так общаться с собой, чтобы в этих процессах не было нужды. Ведь все они основаны на желании спрятать свою уязвимость от других.
Интуитивная задача каждого из нас – жить в согласии со своим уникальным узором личности. Но для этого необходимо восстановить целостность: обнаружить и присвоить все уникальные стороны личности, соединить прошлое и настоящее и стать творцами своего будущего.
Я выделила тринадцать шагов на этом пути.
1. Сначала мы обнаруживаем внутреннюю пустоту и раскол, ведь именно они явственнее всего сигнализируют о нецелостности.
2. Затем за пустотой и расколом распознаем глубоко спрятанный стыд как признак нецелостности.
3. После этого находим спутники нецелостности – деструктивные ограничивающие установки, которые мы «впитали с молоком матери».
4. Четвертым шагом на пути к целостности становится исследование психологических травм – причин нецелостности.
5. Далее мы обнаруживаем способы, с помощью которых компенсировали нецелостность, чтобы выжить и быть принятыми.
6. Изучив компенсаторные механизмы, мы разбираемся с последствиями нецелостности.
7. Следующий шаг – отказываемся от идеальной картины мира и себя в ней и трансформируем стыд в ресурс.
8. Затем находим ядро целостности – для этого встречаемся со своим Внутренним Ребенком.
9. Дальше прорабатываем психологические травмы и достраиваем основу целостности.
10. Десятый шаг – работаем со злостью, чтобы через нее отделиться от родительских установок и прокачать Внутреннего Взрослого.
11. После этого передаем ответственность за собственную жизнь Внутреннему Взрослому – надежному, устойчивому, заботливому.
12. Завершаем процесс обретения
--">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой» по жанру, серии, автору или названию:
Иэн Лесли - Прирожденные лжецы. Мы не можем жить без обмана Жанр: Психология Год издания: 2012 |
Нора Олсен - Счастье по-норвежски. Флируфтслив – искусство жить и не париться Жанр: Психология Год издания: 2021 Серия: Дерзкая психология |
Элла Ли - Отношения нового времени. Книга о том, как жить в удовольствии от себя, партнёра и вашего союза Жанр: Психология Год издания: 2022 |
Юлия Пирумова - Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь Жанр: Психология Серия: top expert. Практичные книги для работы над собой |
Другие книги из серии «top expert. Практичные книги для работы над собой»:
Эрнест Сергеевич Асланян - Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт... Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2022 Серия: top expert. Практичные книги для работы над собой |
Евгения Владимировна Андреева, Федор Юрьевич Коноров - Способность любить. Как строить отношения после потерь и разочарований Жанр: Психология Серия: top expert. Практичные книги для работы над собой |
Юлия Пирумова - Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь Жанр: Психология Серия: top expert. Практичные книги для работы над собой |
Ирина Тева Кумар - Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой Жанр: Психология Серия: top expert. Практичные книги для работы над собой |