Ольга Плистик - Точка покоя. Интегративная голосовая терапия. Голосовые практики для внутреннего баланса
Название: | Точка покоя. Интегративная голосовая терапия. Голосовые практики для внутреннего баланса | |
Автор: | Ольга Плистик | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Точка покоя. Интегративная голосовая терапия. Голосовые практики для внутреннего баланса"
Стремительно меняющийся мир требует мгновенной реакции на новые вызовы. Невозможность что-то планировать на длительный период многих приводит к тревоге, панике, потерянности. Один из путей к обретению внутреннего баланса — наш голос. Голос является одновременно проявлением телесности и эмоциональности. В книге представлены методы достижения внутреннего покоя через простые техники и практики звучания, концентрации внимания и телесной активности, которые приведут вас в точку внутренней тишины.
Читаем онлайн "Точка покоя. Интегративная голосовая терапия. Голосовые практики для внутреннего баланса" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
Точка покоя
Интегративная голосовая терапия. Голосовые практики для внутреннего баланса
Ольга Плистик
Корректор Елена Кормильцева
Дизайнер обложки Александр Грохотов
© Ольга Плистик, 2023
© Александр Грохотов, дизайн обложки, 2023
ISBN 978-5-0060-2399-4
Создано в интеллектуальной издательской системе RideroВведение.
Точка покоя
Точка покоя – это и физическое, и метафорическое пространство. В изменчивом мире мы вынуждены искать новые способы опираться на реальность. И эта реальность теперь – внутренняя.
Привычное мировоззрение и описания мира на глазах сдвигаются подобно тектоническим плитам. В попытках сдержать этот процесс, хотя бы в своём сознании, легко потерять равновесие. Мир меняется стремительно и бесповоротно.
Как найти баланс и динамическое равновесие в постоянно движущемся мире? «Здесь-и-сейчас» – знаменитая буддийская концепция, взятая на вооружение многими направлениями психологии, становится ежеминутной необходимостью. Это и есть точка покоя.
Как в ней оказаться? Как собрать воедино свои полярные переживания, мысли, действия, идеи? Как намагнитить центр, чтобы не «разносило» в разные стороны? В качестве ответа появились практики и техники интегративной голосовой терапии, представленные в данной книге.
Точка – понятие условное, вместе с тем конкретное по ощущениям. Если держать внимание на своём центре, то она становится огромным безопасным островом среди бушующего океана событий. Можно ли опираться на точку? Можно.
Прежде всего мы должны:
1) Вернуться в тело, чтобы распознавать его сигналы. Тело не врёт, в каждую единицу времени именно тело даст наиболее точные ответы.
2) Наладить хорошее дыхание. Именно сбой в дыхании маркирует стресс и в дальнейшем его усиливает. Достаточное количество кислорода даёт возможность решать сложные вопросы и оставаться в ресурсе.
3) Распознать, принять и отреагировать чувства, какими бы сильными они ни оказались. Отреагировать – значит не сбросить, а дать им пространство. Если потребуется, потом разбираться конкретнее.
В данном сборнике представлены методы достижения внутреннего покоя через техники и практики звучания, концентрации внимания и телесной активности. Они созданы мной за 20 лет работы в различных проектах в качестве музыканта-фасилитатора, психолога, педагога, гештальт-терапевта, музыкального и голосового терапевта.Глава 1.
Интегративная голосовая терапия
Интегративная голосовая терапия создана мной как направление относительно недавно и сейчас активно развивается. Ряд видео опубликован на сайте института «Иматон»: imaton.ru. Сейчас я хочу раскрыть каждое слово в названии метода, чтобы прояснить свой подход.
Интегративная – означает соединение в данном подходе различных техник, практик и идей из разных взглядов на человека. Искусство, наука, философия, психология, педагогика и метафизика встречаются здесь особым образом. Мне важно чувствовать и отражать время, поэтому форма интеграции постоянно меняется, находясь в непрерывном движении.
Голосовая – это обращение к звуковым возможностям абсолютно любого человека безотносительно музыкальных способностей или подготовки. Я рассматриваю голос как экзистенциальную данность человека, в которой есть компонент:
• биологический;
• коммуникативный;
• трансцендентный;
и каждый из этих компонентов так или иначе проявляется в жизни человека.
Терапия (психотерапия) – это определение жанра работы. Оно несовершенно,
--">- 1
- 2
Книги схожие с «Точка покоя. Интегративная голосовая терапия. Голосовые практики для внутреннего баланса» по жанру, серии, автору или названию:
Дженнифер Уолкин - Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в... Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: Психологический тренинг |
Фейт Дж. Харпер - Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева Жанр: Психология Серия: Управление стрессом |