Я все исправлю. Тонкое искусство примиренияГлава первая. Многоликое «прости»Простейшее «мне жаль»Долгое ожидание в смотровой палате
Извинения средней степени сложности
Самые трудные извинения
Точных инструкций не существует
Глава вторя. Пять способов испортить любое извинение«Но» отменяет раскаяние
«Мне жаль, что ты так это воспринимаешь»Следите за появлением «если»
С больной головы на здоровую«Посмотри, что он из-за тебя наделал!»
«Прости меня немедленно!»
Навязчивое извинение
Глава третья. Чрезмерные и недостаточные извиненияС чем связана чрезмерная тяга к извинениям?
Не плачьте чужими слезамиПравильное извинение связано не с вами
Извинение-обесценивание
Приемлемое извинение
Глава четвертая. Извинения под огнем: как справиться с серьезной критикойПонимание боли прошлогоРасшифровка фальшивого извинения
Кто должен извиниться первым?
Разрушение шаблона отношений разных поколений
Закладывание основ: идеальное письмо
Тяжелое положение
Искреннее извинение
«В этом мы с тобой расходимся»
Что делать, если вы столкнулись с грубостью
Как справиться с собственным защитным механизмом
Глава пятая. Тайная жизнь человека, не желающего извинятьсяНаша первая семья
А вам нужны извинения?
Настоящие мужчины не извиняются
Проблема перфекционизма
Вопрос самооценки
Невыносимая тяжесть стыда
Почему преступники не раскаиваются
Стыдить такого человека бесполезно
«У него было тяжелое детство» и другие пустые оправдания
Важное обращение к пострадавшим
Глава шестая. Как вести себя с тем, кто отказывается извинятьсяПридерживайтесь фактовКогда банан – это не просто банан
Перегиб может быть незаметным
Говорите корочеПочему бы просто не сказать «спасибо»?
Почему «чем меньше, тем лучше»?
Иногда нужно проиграть, чтобы победитьКак обсудить измену
Не апеллируйте к стыду
Не путайте объект гневаАктуальная старая сказка
Будьте хозяином ваших чувств и поступков
Рассматривайте ситуацию с двух сторон
Не принуждайте к извинениям
Глава седьмая. Когда и как принимать оливковую ветвь мираНужна смелость, чтобы сказать: «Спасибо, что извинились»
Как научить детей извиняться
Не препарируйте извиненияПомните о презумпции невиновности
Слова – не единственный способ извиненийИзвинение делом
Простить можно не всеВся королевская конница и вся королевская рать
Смелость сказать «Я не принимаю твоих извинений»
Помните о щедрости
Глава восьмая. Кто виноват, когда примирение буксуетОна сказала/он сказалНе просто плохой день
Танец по кругу
Кого винить?
«Извини за то, что я сделал» – вот отличный первый шаг
Сократить дистанцию: задача для СэмаНастоять на своем
Прекратить преследование: задача для ИныПеремены – это долгосрочный проект
Нужно ли имитировать?Творческое притворство может спасти отношения
Забег на длинную дистанцию
Глава девятая. Самое поразительное извинение в моей жизниЛетти и Ким«Мне жаль» – это лишь первый шаг
Продолжение разговора
Одно ведет к другому
Глава десятая «Нужно простить» и другая ложь, которая портит нам жизньЧто такое прощение?Тяжкий груз: дзен-притча об умении отпустить
Прощение для каждого своеЧто означает прощение для вас?
Что значит прощение для меня
Разговор с Беном
«Неужели ты не можешь простить его?» Слова, которые не помогают
Простить чуть-чутьДолжна ли я простить ему измену?
Королева затаенной обиды
Важная истина
Глава одиннадцатая. Как обрести душевный покой после обидыЛучший совет от моей материРегистрация у доктора
«Я просто хочу понять!»
«Моя мать на грани»
Весы справедливости
«Посмотри, что ты со мной сделал!»
Почему вы не можете перестать ненавидеть своего бывшегоМоя обратная связь
Спустя два года
Универсального рецепта нет
Глава двенадцатая. Два самых сильных слова в любом языкеТрагедия неудачного извинения
Два извинения напоследок
Будьте щедры
Примечания

Харриет Лернер
Я все исправлю. Тонкое искусство примирения

Моим внукам

Сайрусу и Тео,

Люсии и Марселе,

и их родителям

Мэтту и Джо,

Бену и Ари

WHY WONT YOU APOLOGIZE?

Healing Big Betrayals and Everyday Hurts

HARRIET LERNER, PH.D

© 2017 by Harriet Lerner

© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2019

© Издание на русском языке ООО Издательство «Питер», 2019

© Жирнов А. В., перевод на русский

--">