Марианна Уильямсон - Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

приносят мира и счастья; они просто помогают нам испытать и вновь открыть тот внутренний покой, который в нас уже есть, — как только мы перестаем его нарушать. Как часто повторял экуменический духовный учитель Свами Сатчидананда: «Я — не деятель; я — неделатель ».

…

Молитва и медитация позволяют нам с большей целенаправленностью обращаться к нашей собственной внутренней мудрости.

Вам случалось просыпаться посреди ночи и обнаруживать, что вы уже знаете ответ на вопрос, который вам долго не давал покоя? Любая духовная традиция упоминает «тихий, слабый голос» внутри нас — голос, который говорит очень ясно, но очень тихо. Он легко тонет в болтовне и суете повседневной жизни. Для многих людей единственный момент, когда их разум достаточно спокоен, чтобы можно было услышать внутренний голос, — это когда они просыпаются посреди ночи. И порой он говорит: «Прислушайся, обрати на меня внимание. Мне надо сказать тебе нечто важное».

В конце занятия медитацией — не важно, занимало ли оно одну минуту или целый час, — мой разум становится намного более спокойным и умиротворенным, и я могу расслышать этот тихий, слабый голос гораздо отчетливее. Тогда я спрашиваю себя: «На что же такое я не обращаю внимания, что мне необходимо услышать?» — и жду, и прислушиваюсь.

Со временем я научился доверять своему внутреннему голосу и распознавать его. Это может делать каждый. Если научиться прислушиваться к внутреннему голосу в минуты покоя, мы можем получать к нему доступ и в моменты стресса, когда он нам нужнее всего.

Если мы уделяем внимание собственной внутренней мудрости, то часто оказываемся способны распознать проблему на ее ранней стадии, когда с ней легче разобраться. Как однажды сказала Опра Уинфри: «Прислушивайся к шепоту, пока он не стал воплем».

Медитация, молитва и другие духовные практики могут обеспечить нам непосредственное переживание взаимосвязанности всей жизни. На одном уровне мы обособленны и отделены друг от друга. Вы — это вы, а я — это я.

На другом же уровне духовные практики, если заниматься ими достаточно углубленно, позволяют нам ощутить, что мы являемся частью чего-то бесконечно большего, чем мы сами, — чего-то, что объединяет нас, каким бы именем мы его ни называли (ведь даже давать этому «нечто» имя — значит ограничивать то, что является безграничным переживанием).

…

Мы не обособлены, а являемся особой частью всего и вся. В таком контексте любовь — это не то, что есть у нас; это то, что есть мы.

Когда нам удается сохранять это «двойное ви́дение» — и двойственность, и лежащее в ее основе единство, — тогда мы можем полнее наслаждаться жизнью. Мы можем достичь гораздо большего, не испытывая при этом такого страдания и стресса; глядя на все с точки зрения цельности, а не ущербности; исходя из чувства взаимосвязанности, а не отчужденности и изоляции. Наша жизнь становится манифестацией любви, актом любви — наиболее могущественной силы во Вселенной.

И, между прочим, вполне вероятно, что вы сбросите вес и больше не будете его набирать, поскольку устойчивое похудение является побочным продуктом глубоких уровней исцеления. Эта книга блестяще освещает путь, выводящий из Тьмы.

Вступление

Ибо любовь — твой истинный целитель.

А чудеса в присутствии любви происходят естественным путем.

Эта книга представляет собой духовную обучающую программу, состоящую из 21 урока. Она стоит особняком от всего остального, что ты могла предпринимать в отношении диеты или физических упражнений. Речь идет о переподготовке твоего сознания в области веса.

Возможно, тебе приходилось в прошлом совершать достойные восхищения попытки сбросить вес — применяя все мыслимые средства, от сверхъестественных диет до почти сверхчеловеческих приступов физической активности. Но ты обнаружила, что по какой-то таинственной причине не способна постоянно удерживать завоеванные позиции. Пусть тебе удавалось временно преуспеть в изменении своего поведения, но ты все же не ощущала эти перемены на глубинном уровне, необходимом для того, чтобы по-настоящему разрешить эту проблему.

Самостоятельно ты вполне могла изменить свое сознательное мышление, но подсознание изменить в одиночку невозможно. И если только твое подсознание не будет вовлечено в усилия по --">