Георгий Михайлович Ефимов - Все возрасты и секреты счастья

Георгий Ефимов Все возрасты и секреты счастья. Заметки для каждого, но не для всех

Все права защищены.

Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя.

© ООО «Издательство АСТ», 2015

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес, 2014

Вступление

Здравствуй, читатель.

Эта книга могла оказаться у тебя двумя путями. Возможно, мы знакомы (хотя бы заочно), и ты уже что-то читал из моих работ, проходил какой-то тренинг, консультировался или просто читал мой блог. А, может быть, ты набрел на этот текст совершенно случайно – просто так сложилось.

Тогда давай знакомиться.

Меня зовут Георгий Ефимов. Уже более семи лет я изучаю мастерство – его развитие и применение во всех сферах жизни – в достижении целей, семейных отношениях, занятии любимым делом, обучении.

Для меня жизнь – чудесный миг, который можно либо прожить осознанно, с удовольствием, делая то, что подсказывает сердце, либо это сонливое времяпровождение, наполненное вялостью, апатией, действиями на автомате – без души и искорки. Я выбираю первый способ – его и называю путем Мастера.

Книга – это небольшой сборник статей, которые я последние 6 месяцев публиковал в своем блоге. Каждая мысль была прожита на опыте мной либо людьми, с которыми мне повезло встретиться. К некоторым статьям есть комментарии, которые могут тебе понравиться и подкинут пару идей для размышления.

Начинай с любой страницы – здесь нет никаких правил. По опыту, некоторые статьи люди проглатывают за минуту, над другими мысль работает днями, не отпуская. Бери из этого сборника все, что тебе будет важно и интересно именно сейчас.

Можешь дарить эту книгу своим друзьям и знакомым, если считаешь, что она им будет интересна. Единственная просьба – оставлять текст без изменений.

Любые вопросы, идеи и комментарии по книге можешь прислать письмом на admin@kaysen.net – я обязательно отвечу.

Приятного чтения…

Георгий Ефимов

http://gefimov.ru

Начало. Развитие тела

«Я новичок в этом деле, какую систему вы мне посоветуете – йогу, «Исцеляющий импульс» Голтиса, а может изометрические упражнения?» – с такого рода вопросами ко мне часто обращаются.

Ответ, обычно, не радует и звучит как издевка: «Ни с какой». А ведь это правда.

Выбор системы физической тренировки – это уже высшая школа. Но сначала нужно окончить детский сад и пройти начальные классы.

Начинать нужно с познания своего тела, особенностей его работы, наработки чувствительности. Есть несколько правил, следуя которым вы быстро войдете в форму и значительно улучшите свое физическое состояние:

1. Тренироваться 30 минут каждый день, без исключений.

2. Во время тренировки забыть все, что знаешь, и начать узнавать свое тело – двигаться так, как хочется, шевелить теми конечностями, которые «просят этого». Считайте, что вы создаете новый вид тренировки.

3. Все внимание надо направить на процесс, исключить любые отвлечения (телевизор, еда, разговоры, мысли о другом).

4. За тренировку вспотеть (сначала хоть как-то, потом, чтобы пальцы скользили по коже от пота).

Правила просты и сложны одновременно.

Комментарий: в чем цель создания такой тренировки – бессистемность, отключение ума, выход за рамки?

gefimov: цели две – создать привычку и научиться тренироваться не по книжкам, а прислушиваясь к телу, следуя движениям, которые оно хочет делать. Такая практика в десятки раз осознаннее и эффективнее, чем выполнение формальных комплексов.

Главный навык

Смотреть телевизор любят все, читают – многие, по-настоящему умеют учиться – единицы. Правильно учиться. Чтобы найти именно те знания, которые нужны. Чтобы встроить навык в реальную жизнь, а не просто «Я учу английский уже пять лет».

Учиться нужно научиться, и чем раньше, тем лучше.

Еще один день

Принято считать, что с годами ощущение времени начинает ускоряться: в детстве каждый день казался вечностью, в зрелом возрасте счет шел неделями, а к старости перед глазами мелькают годы.

Это все правда при соблюдении одного условия – вы живете как все люди. То есть, начиная с --">