Эйлин Леви - Прокрастинация и самосаботаж
Название: | Прокрастинация и самосаботаж | |
Автор: | Эйлин Леви | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | Психология для всех | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2017 | |
ISBN: | 978-5-17-100634-1 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Прокрастинация и самосаботаж"
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!
В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!
Вы узнаете:
– что такое прокрастинация и насколько она опасна;
– причины, ведущие к прокрастинации
– все способы борьбы с прокрастинацией.
Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!
Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: практическая психология,работа над собой,самовоспитание,прокрастинация, психотерапия и консультирование
Читаем онлайн "Прокрастинация и самосаботаж" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
Эйлин Леви Прокрастинация и самосаботаж
© Эйлин Леви© ООО «Издательство ACT»
Вступление
Предупреждаю вас сразу, дорогие читатели, что это очень вредная книга. Представляете: она изменит вашу жизнь так, что больше вам не придется жаловаться на неудачи, проблемы и невезуху, потому что их просто не останется на вашем пути! Как ни странно, но опыт показывает, что для кого-то это может быть катастрофой: о чем же тогда вести «светскую беседу» с коллегами в холле у кофейного автомата?… А с другой стороны, захочется ли нормальному человеку вообще торчать у этого автомата, когда его будут ждать куда более интересные, а главное – эффективные занятия, нежели перемывание косточек «вон той нахалке из соседнего офиса».Хотите узнать, как я перестала бояться допустить ошибку или быть заваленной работой, забыла о низкой самооценке и сфокусировалась на тех делах, которые следовало начать давным-давно? Как научилась добиваться всего, о чем мечтала, и как бы между делом даже избавилась от такой вредной привычки, как курение? Что помогает мне легко укладываться в имеющиеся в сутках 24 часа и не жалеть времени для отдыха? Значит, вы уже сделали первый шаг по тому пути, который уведет вас от самосаботажа раз и навсегда!
Для меня эта история началась с того, что проблемы, которых вечно хватает в нашей жизни и с которыми мы все (или почти все) худо-бедно стараемся справляться, вдруг превратились в настоящую катастрофу. Не помогали ни методики выбора целей и психологические расстановки, ни работа с «Книгой желаний», ни тиски в виде тайм-менеджмента. Число освоенных мною продуктивных техник ничуть не уменьшало количество невыполненной работы: ее всегда оказывалось больше, чем я могла сделать за то время, которым располагала, и неважно, много или мало его было в каждый конкретный раз. Дошло до того, что ночами я не могла заснуть, все пытаясь придумать, как выбраться из этой ситуации, а днем стала пугливо шарахаться от начальства и даже от родных и близких в ожидании очередных претензий из-за нарушенный обещаний.
Однажды я случайно услышала, как некая не очень исполнительная сотрудница (конечно, не я, но ситуация-то похожая!) пыталась огрызаться на заслуженные упреки начальства: «Вы что же, считаете, что я прокрастинирую?!»
Это странное для нашего уха слово невольно привлекло мое внимание. Рычит, трещит, и вообще будит ассоциации на грани приличия: прокрастинатор, прокрастинировать… И стало мне интересно: что же это за зверь такой? Оказалось, что хотя изобрел это слово в 1977 г. зарубежный ученый Поль Рингенбах, на самом-то деле проблема вполне может считаться нашей, российской, знакомой даже школьникам в младших классах, которые обещают учителям и родителям с понедельника взяться за ум.
Научный термин составлен из латинских pro – «на» и crastinus – «завтра». Смысл понятен, хотя перевод в одно слово никак уложиться не желает. Попытаюсь объяснить по-своему.
Прокрастинация – это склонность откладывать дела на потом, чреватая конфликтами и проблемами, в итоге приводящая к неврозам.Никого не напоминает из ближнего окружения? Например, себя, любимого? Может, поэтому наши ученые только начинают всерьез исследовать это явление, хотя на Западе уже успели присвоить прокрастинации зловещий титул болезни века. А поскольку процент взрослых людей, страдающих прокрастинацией, постоянно растет, все чаще заговаривают о ее эпидемии.
Давным-давно в одной не очень прогрессивной стране жил себе да был обыкновенный лентяй. И о каком бы деле ни заходила у него речь, все он старался отложить на потом. Соседи едут в лес, дрова рубить – а ему неохота. Весна наступает, пора землю пахать – а у него плуга нет. Понятное дело, жил этот лентяй не очень хорошо. Даже такое простое дело, как печку затопить (соседи пожалели, подкинули дровишек!) – и то неохота ему было выполнить. Чтоб не замерзнуть, забрался наш лентяй на перину, укрылся тулупом… да и заснул. Как вы уже догадались, проснулся он в XXI веке. И очень обрадовался, ведь теперь тому, кто не готовил дрова, не грозила мучительная гибель от холода. А тому, кто не пахал землю – от голода. И если раньше этот лентяй был просто лентяем, и никто его всерьез не воспринимал, то теперь он мог сойти за вполне--">
Книги схожие с «Прокрастинация и самосаботаж» по жанру, серии, автору или названию:
Николай Волк - Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество,... Жанр: Психология |
Лариса Большакова - Психология для всех. Как подобрать ключик к любому человеку Жанр: Психология Год издания: 2014 Серия: Психология для всех |
Лариса Большакова - Осторожно! Психологическая мина! Все виды манипуляций и методы их обезвреживания Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2014 Серия: Психология для всех |
Вадим Юрьевич Макишвили - Большая книга манипуляций. Изучаем секреты управления сознанием Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: Психология для всех |
Другие книги из серии «Психология для всех»:
Лариса Большакова - Осторожно! Психологическая мина! Все виды манипуляций и методы их обезвреживания Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2014 Серия: Психология для всех |
Николай Медянкин - 50 основных психологических ловушек и способы их избежать Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 Серия: Психология для всех |
Дуглас Мосс - Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 Серия: Психология для всех |
Дэниел Гонсалес, Элис Маквей - Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и... Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2016 Серия: Психология для всех |