Сергей Витальевич Белан - Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания
litresНазвание: | Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания | |
Автор: | Сергей Витальевич Белан | |
Жанр: | Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | От создателя крупнейшей платформы по тренировке мозга «Викиум». Книга, которая сделает вас умнее | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-04-115912-2 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания"
Сергей Белан – основатель и генеральный директор онлайн-платформы для улучшения работоспособности мозга «Викиум», эксперт в области управления вниманием, создатель методик управления вниманием, ведущий собственных вебинаров по управлению вниманием и повышению осознанности, инвестор и серийный предприниматель.
Качество жизни и уровень осознанности значительно повышаются, когда мы управляем собственным вниманием, понимаем механизмы и свойства человеческого мозга.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: самосовершенствование,концентрация внимания,скрытые возможности,работа над собой,авторские методики,развитие внимания,человеческий мозг
Читаем онлайн "Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Сергей Витальевич Белан Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания
© Белан С., 2021© Оформление. ООО «»Издательство «Эксмо», 2021
Вступление
Стремление к счастью естественно для каждого человека. Как это связано с вниманием? Самым непосредственным образом: то, на чем мы фокусируемся, и формирует наше представление об окружающей действительности.Эта книга родилась в процессе работы над проектом «Викиум»[1]. 16 октября 2013 года, в собственный день рождения, я зарегистрировал компанию с таким же названием, генеральным директором которой являюсь и по сей день. Моей целью было помочь людям повысить работоспособность своего мозга с помощью когнитивных онлайн-тренажеров. Занимаясь развитием компании все эти годы, я постоянно развиваюсь и сам: ведь самого себя можно изучать и совершенствовать беско- нечно.
Человеческий мозг до сих пор во многом остается загадкой для ученых, и далеко не все его тайны пока раскрыты. И опытным путем я искал (находил и продолжаю находить!) ответы на волнующие меня вопросы. Постепенно я начал разрабатывать собственные методики по управлению вниманием. Понимая, что они могут быть полезны не только мне, но и другим, я начал делиться своими находками: проводить вебинары, очные семинары, тренинги. Все это вызвало живой отклик. Я убедился, что слушателям интересен мой подход, они использовали мои методики и получали положительный эффект. Со временем я понял, что хочу изложить все накопленные знания в форме книги.
Однажды невнимательность обошлась мне очень дорого. Поэтому хочу предостеречь других от подобных ошибок. Мы каждый день сталкиваемся с потенциально опасными ситуациями, когда недостаток внимания может привести к фатальным последствиям. Поездки на общественном или личном транспорте, прогулки с детьми, праздники и вечеринки с друзьями и даже использование бытовых электроприборов – все это таит в себе потенциальную опасность. Когда происходит несчастный случай, мы часто говорим: «Я не обратил внимания». Получается, мы не находимся в режиме постоянной внимательности. Мы можем не понимать, что близкому человеку плохо, не осознавать, что что-то идет не так. Мы просто этого не замечаем и зачастую упускаем вполне очевидные вещи. Например, не воспринимаем красоту окружающей природы или даже не ощущаем вкуса еды. Из-за своей невнимательности мы лишаемся и радости общения с близкими, не осознаем, как растут и меняются наши дети. В повседневной суматохе не замечаем улыбку прохожего или не отдаем себе отчета в собственной улыбке.
Уровень внимания влияет на нашу продуктивность. Когда мы максимально сосредоточены, то быстро и, главное, наилучшим образом справляемся с поставленными задачами, будь то сложный проект на работе, напряженные переговоры, вождение автомобиля, активный отпуск или общение с ребенком. Внимательность определяет наш коэффициент полезного действия (личный КПД). Если мы постоянно отвлекаемся на внешние раздражители и не можем сконцентрироваться, то наше внимание рассеивается, а КПД снижается. Сосредоточенное внимание можно сравнить с работой собирающей линзы: она выдает концентрированный луч света, в то время как рассеивающая линза действует наоборот. Получается, рассредоточенное внимание подобно рассеивающей линзе. Так, весь день мы суетимся, а вечером оказывается, что все важные дела не сделаны, и день прошел непродуктивно.
В повседневной жизни мы совершаем одни и те же действия неосознанно, «на автомате», и, как правило, не контролируем ни чувства, ни мысли, плывя по течению. А должно быть наоборот: постоянно держать сознание под контролем, чтобы управлять событиями и нашими реакциями на них. Именно внимание делает человека хозяином своей жизни; в противном случае мы попадаем в ловушку замкнутого круга мыслей.
Представьте, что вы с кем-то повздорили и это вас огорчило. Ваши мысли все время возвращаются к случившемуся, что не позволяет сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас. Чем дольше вы думаете о конфликте, тем больше внимания задействуете в этой непродуктивной области. И это не проходит бесследно. Ведь 50 % сегодняшних мыслей – это 100 % мыслей завтрашних. В результате вы сосредоточены на негативных эмоциях, вас одолевают грустные мысли, и все валится из рук. Поэтому так важно отслеживать негативные мысли.
Человека оценивают в первую очередь по поступкам. В определенном смысле мы то, что --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания» по жанру, серии, автору или названию:
Дэвид Дейда - Путь настоящего мужчины Жанр: Психология Год издания: 2004 Серия: Современные мастера |
Олег Владимирович Ермаков - Полиграф как врата в Человека. Путь выхода из тупика современной науки Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2015 |
Сергей П Козорез - Тайна власти над людьми. Как понимать себя, влиять на других и найти свой путь к мечте Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2018 Серия: 1000 бестселлеров |