В точке покоя. ВоркбукОльга Примаченко. В точке покоя. Воркбук
Примечание
Путешествие начинается
Самопознание
Поиск своих «нельзя»
Разрешаю себе…
Я не я, это маска моя
«А я – такая»
Скрытые выгоды
Я наоборот
Тревожные звоночки
Границы, которые я уважаю
Не интересно (и не стыдно за это)
Я, мое, мне
Практика осенних туманов
Мое тайное общество
На кончике языка
Чувства, которые мне не нравятся
Надвигается гроза…
Шапочка спасателя
38 попугаев
У каждой вещи – своя история
Ресурс
То, что всегда со мной
Конец света отменяется
Бесит и царапает
Доверяй отсутствию
«Я чувствую себя любимой, когда…»
Завистливое око видит широко
Пришла, увидела, победила (пусть и не сразу)
Точки обнуления
Ты да я, да мы с тобой (такие разные)
Озеро памяти
Спасибо мне
Ух ты, какая крутая!
Взяла себя на «слабо» (и больше не хочется)
Не дам!
Вода камень точит
Люди-опоры
Вдохновение
Бремя перфекционизма
И побежали мурашки
Опыт напрокат
Мой идеальный дом
Созвездие
Моя идеальная фотосессия
Случайное семечко
Подарки, которые мне дарили
Мой виш-лист
Город говорит
Гардероб
Мой сумасбродный план на старость
Письмо незнакомцу
Здравствуй, моя хорошая
Быстрые практики самопомощи
Вдох-выдох
Мыльные пузыри
Мои ноги вращают этот мир
Цифра на ладошке
Крошки печенья для божков несовершенства
Ладони крест-накрест
Подвигайтесь, если испугались
В точке покоя
Сноски

Ольга Примаченко
В точке покоя. Воркбук

© Примаченко О.В., текст, 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021

* * *

Примечание

Для работы с электронной версией воркбука и полного погружения в практики Ольги Примаченко вам понадобятся ручка и тетрадь.

Точка покоя – это место, где тебе хорошо. Просто по факту. Где ты в безопасности, в безусловности, где никто не хочет сделать тебе больно, где веет теплом, молчит телефон и ничего не откладывается на потом – на «когда придет время».

Потому что времени в этой точке нет – оно ушло, потерялось и не собирается возвращаться.

В точке покоя все течет и меняется, люди проходят через тебя чередой, как волхвы с дарами, и ты вдруг понимаешь: вот оно, твое время силы – позволить себе отпускать и забывать, плавать хлебным мякишем в молоке и ни о чем не думать.

У дней стираются контуры, у месяцев – буквы в названиях, в датах – цифры, этот тонкий фальшивый слой. Так вторник становится «днем, когда какая-то часть меня умерла», а четверг – «днем, когда я полюбила снова».

Эмоции, чувства перестают захлестывать с головой, выжигать дотла, вымораживать до состояния хрупкой крошки. Чужие истерики превращаются в декорации, в которых тесно, неинтересно, пусто, пресно – и ты выходишь из этого театра вон, не дожидаясь антракта.

Точка покоя не требует спешных решений, наоборот: чем продуманнее, тем лучше. Некоторые из них зреют годами, а затем проклевываются за одну ночь: наутро ты просыпаешься другим человеком – по-новому смотришь на мир, несешь себя бережно и осторожно.

Так обретается смысл, появляется цель, меняется глубина резкости и приходят ответы. Их необязательно понимать сейчас – достаточно знать, что они есть, они здесь и пребудут с тобой, пока не поймешь, пока не захочешь понять: все начиналось с точки покоя…

Даже ты.

Путешествие начинается

Здравствуйте, дорогие читатели.

Меня зовут Ольга Примаченко, я журналист, психолог и автор книги «К себе нежно».

Этот воркбук – инструмент для знакомства с собой, поиска ресурса и вдохновения: упражнения, которые вы здесь найдете, помогут вам открыть в себе как можно больше источников силы. Это и ваш прошлый опыт, и практические умения, и мечты. Достижения и неудачи, сложные периоды, из которых удалось выплыть – и все ваши непобеды. Ведь не бывает напрасного опыта: любое событие – подарок.

Мы будем исследовать, как то, через что вы прошли, можно использовать для укрепления внутренних опор. Будем много мечтать и вспоминать. Будем учиться отпускать контроль – и веселиться!

Воркбук поделен на четыре смысловые части:

1. Самопознание («Кто я? Что мне нравится? В чем моя уникальность?»).

2. Ресурс («На что в себе и в своем опыте я могу опереться?»).

3. Вдохновение («От чего у меня бегут мурашечки? Как я могу их

--">