Рекомендованные пищевые добавки для мозгаРекомендованные пищевые добавки для мозга
Рекомендованные пищевые добавки для мозга и хорошего самочувствия
Ограничение ответственности
Альфа-липоевая (тиоктовая) кислота
N-ацетидцистеин
Ацетил-L-карнитин
Ашваганда
Валериана
Винпоцетин
Витамин D
Витамины группы В
ГАМК
Гинкго билоба
Глицин
Глютамин
5-гидрокситриптофан (5-ГТФ)
Гуперзин А
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)
Диметиламиноэтанол (ДМАЭ)
Женьшень
Зверобой
Инозитол
Йод
Кава-кава
Масло примулы
Масло льняного семени
Магний
Мелатонин
Пиколинат хрома
Ресвератрол
Родиола розовая
Рыбий жир
Селен
Теанин
L-тирозин
L-триптофан
Cocoanox
L-фенилаланин
Фосфатидилсерин
Холин
Цинк
Шалфей
Экстракт виноградных косточек
Экстракт листа зеленого чая
SAMe
Шафран или Satiereal
Список используемой литературы

Рекомендованные пищевые добавки для мозга

Автор-составитель Константин Комиссаров

ISBN 978-5-0055-8908-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Рекомендованные пищевые добавки для мозга и хорошего самочувствия

Ограничение ответственности

Представленная информация основана на современных научных открытиях, практической работе и клинических исследованиях специалистов, имеет общеобразовательный и ознакомительный характер.

Перед применением техник, витаминов и других препаратов следует проконсультироваться со специалистом. Если вы считаете, что вам необходима медицинская помощь, пожалуйста, покажитесь врачу как можно скорее.

Исследования показывают терапевтическую выгоду использования БАДов в лечении умеренной и средней депрессии, бессонницы, когнитивных ухудшений. Принимайте БАДы только при конкретной необходимости в большей степени, уделяя внимание сбалансированному здоровому питанию. Используйте проверенные бренды БАДов, которым вы доверяете.

Создатели не несут ответственности за возможные негативные последствия употребления каких-либо препаратов или процедур (упражнений).

Альфа-липоевая (тиоктовая) кислота

Для чего: нужна для гормонов (инсулин), кожи, уменьшения тяги к вредным продуктам и усилению решительности.

Альфа-липоевая кислота естественным образом производится в теле и может защитить клетки от различных повреждений. Есть убедительные доказательства, что альфа-липоевая кислота помогает при диабете 2-го типа и повреждении нервов.

Во многих исследованиях было показано, что она полезна при проблемах с кожей. В 2003 году исследователи отчитались в British Journal of Dermatology о рандомизированном, плацебо-контролируемом, двойном слепом исследовании крема, содержащего 5%-ю альфа-липоевую кислоту. При его применении было продемонстрировано значительное улучшение состояния кожи лица. Также альфа-липоевая кислота помогает уравновесить сахар в крови, что снижает тягу к сладкому.

Дозировка: рекомендуемая доза для взрослых составляет 100 мг 2 раза в день.

N-ацетидцистеин

Для чего: помогает уменьшить тягу к веществам и укрепить решительность.

N-ацетилцистеин – аминокислота, которая необходима организму для синтеза глютатиона – очень сильного антиоксиданта. Она связывает и удаляет опасные токсичные элементы из клетки, что важно для здоровья мозга.

Кроме того, N-ацетилцистеин – это сосудорасширяющее средство, помогающее расслабить кровеносные сосуды и улучшить

доставку кислорода к тканям. Недавно N-ацетилцистеин стали изучать как средство от наркомании, поскольку эта кислота восстанавливает возбуждающий нейромедиатор глутамат.

Исследования выявили, что добавки с N-ацетилцистеином могут помочь при

лечении обцессивно-компульсивных расстройств, депрессии, биполярных расстройств и шизофрении. Новые данные показывают, что N-ацетилцистеин уменьшает тягу к кокаину и углеводам.

Дозировка: рекомендуемая взрослая доза составляет 600—1200 мг 2 раза в день.

Ацетил-L-карнитин

Для чего: для концентрации и энергии, полезен при СДВ.

Ацетил-L-карнитин (ALC) участвует в клеточной выработке энергии и в удалении токсичного накопления жирных кислот. Его функция заключается в усилении энергии мозга, что улучшает

--">