Поразительная память. Тайны, секреты, факты. Руководство для улучшения работы мозгаРичард Рестак. Поразительная память. Тайны, секреты, факты. Руководство для улучшения работы мозга
Глава I. Почему я должен заботиться о своей памяти?
Насколько обычны проблемы с памятью?
Нормально ли функционирует моя память?
Могу ли я полагаться на свою память?
Глава II. Эволюция нашего понимания памяти
Обрушение крыши во время пира
Образное мышление
Театр памяти Джулио Камилло
Совет Томаса Брадвардина
Вот как это может работать для вас
Застенчивый бородатый интроверт
Уинстон Черчилль и головной мозг
Альберт Эйнштейн с чашечкой кофе
Создание ментальной карты и прослеживание хода мыслей
Солнцезащитные очки и губная помада
Ситуационная осведомленность
Глава III. Различные типы памяти
Танец в ритме музыки времени
«Магическое число семь»
Фрагментация
Инструментарий памяти
Гиперфантазия и гипофантазия
Методика памяти
Эффект Зейгарник
Рестораны как лаборатории памяти
Королева памяти
Игра «N назад»
Лом-трамбовка и мозг
Билеты на Леди Гагу
«Двадцать отрицательных вопросов»
Из «ловких танцоров» в «топтыгины»
«Перекрутки»
Синдром забытого младенца
Память будущего
Глава IV. Память в действии
Обед по-итальянски для нашего шестнадцатого президента
Тренировка памяти под водой
Мнемонические фразы
Всегда выбирайте самый большой экран
Интерлюдия
Глава V. Что может пойти не так?
Смертельные враги памяти
Когда я забываю, куда уходит моя память?
Человек, который не мог забывать
Чувство узнавания
Мы с вами знакомы?
«Я уже был здесь раньше»
Почему мой кофейный столик кажется совсем другим?
Нападение в парке
«Попугай на балконе»
Война призраков
Внушение ложных воспоминаний
Газовое освещение средь бела дня
Амнезия
Что будет, если вы полностью потеряете память?
Познакомьтесь с Генри Густавом Молайсоном
Внезапные провалы в памяти
Лестницы в разные комнаты
Воспоминания под настроение
Почему вы опять забыли принести мне книгу?
«Алый! Алый!»
Память в кривом зеркале
Глава VI. Память: через тернии к звездам
«Незыблемый маяк»
Восхождение на золотую гору
Атомы водят хороводы перед моим взором
Пейзаж общего прошлого
Коллективная память
Войны за историческую память
Законы об исторической памяти
Покойная (ли) Уитни Хьюстон
Глава VII. Вспомогательные средства для улучшения памяти
Фармакология
Почему краткий дневной сон вам полезен
Праздник живота или голодная диета
Кофе и чай
Алкоголь
Физические упражнения
Послесловие
Позвольте мне пригласить вас на чемпионат памяти США
Все, что вам необходимо знать об улучшении памяти
Глоссарий
Библиография
Публикации и журнальные статьи
Книги
Благодарности
Примечания

Ричард Рестак
Поразительная память
Тайны, секреты, факты. Руководство для улучшения работы мозга

Richard Restak

The Complete Guide to Memory:

The Science of Strengthening Your Mind

Права на перевод получены соглашением с Skyhorse Publishing и литературным агентством Andrew Nurnberg. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

© 2022 by Richard Restak

© Чурсин В., перевод на русский язык, 2023

© ООО «Издательство АСТ», 2023

* * *

Светлой памяти моей любимой сестры Луизы Рестак Оллстейн посвящается

Глава I
Почему я должен заботиться о своей памяти?

Насколько обычны проблемы с памятью?

Есть масса причин, по которым нам следует уделять как можно больше внимания своей памяти. Главная из них в том, что, развивая «сверхмощную» память, мы одновременно тренируем внимательность, сосредоточенность, способность к абстрактному и пространственному мышлению, умение хорошо выражать свои мысли, а также получаем неоценимую помощь в изучении языков и накоплении словарного запаса. Одним словом, память – это ключ к накоплению знаний и повышению своих умственных способностей.

Сегодня в Америке любой, кому за пятьдесят, живет в постоянном страхе перед Великой и Ужасной «А» – болезнью Альцгеймера. Любые встречи в кругу старых друзей, на лужайке у дома или в гостиной (с коктейлями или

--">