А. Н. Герасевич - Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]
Название: | Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов] | |
Автор: | А. Н. Герасевич | |
Жанр: | Медицина, Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | БрГУ имени А.С. Пушкина | |
Год издания: | 2009 | |
ISBN: | 978-985-473-480-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]"
Учебно-методические рекомендации составлены в соответствии с образовательными стандартами специальностей «Физическая культура» и «Дошкольное образование. Физическая культура». Рекомендации включают перечень лабораторных работ, вопросы для подготовки к занятиям, основное содержание занятий с заданиями, контрольные вопросы, списки основной и дополнительной литературы.
Рекомендации предназначены студентам факультета физического воспитания, обучающимся по специальности «Физическая культура» (дневное обучение и ОЗО), а также студентам социально-педагогического факультета, обучающимся по специальности «Дошкольное образование. Физическая культура».
Читаем онлайн "Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (20) »
Действие массажа на мышцы проявляется в следующих влияниях:
1) увеличивается скорость передачи нервного импульса с нервной клетки на мышечные волокна;
2) увеличивается электрическая активность мышц;
3) ликвидируется асимметрия, возрастает амплитуда и частота мышечных сокращений;
4) изменяется мышечный тонус и эластичность мышц;
5) ускоряются окислительно-восстановительные процессы в мышцах, увеличивается приток кислорода:
— 5-минутный массаж равноценен 20-минутному отдыху; он повышает работоспособность утомленной мышцы в 5–7 раз;
6) массаж мышц влияет на работу внутренних органов (по механизму моторно-висцеральных рефлексов) — органов пищеварения, почек, печени и др.
Массаж также оказывает влияние на состояние суставно-связочного аппарата:
1) увеличивает эластичность сухожилий и связок и подвижность суставов;
2) активирует секрецию синовиальной жидкости, способствует рассасыванию отеков, вылетов и патологических осложнений в суставах;
3) укрепляет связочный аппарат и сухожилия, предупреждает развитие последствий микротравм суставов;
4) способствует более быстрому образованию костной мозоли при переломах.
Действие массажа на обмен веществ, внутренние органы
Массаж оказывает влияние на некоторые виды обмена веществ и работу внутренних органов. Это проявляется в:
1) усилении газообмена, минерального и белкового обмена;
2) стимулировании окислительно-теплорегулирующих процессов и улучшении тканевого обмена;
3) в воздействии на кровеносные и лимфатические сосуды органов;
4) в нарастании содержания в крови одних гормонов, медиаторов и метаболитов и уменьшении содержания других;
5) положительном влиянии на органы брюшной полости;
6) усилении мочеотделения.
Действие массажа на систему дыхания
Массаж оказывает многообразное влияние на систему дыхания:
1) снимает утомление дыхательной мускулатуры; нормализует функцию дыхательной мускулатуры;
2) стимулирует дыхание; увеличивает вентиляцию соответствующих сегментов легких и кровообращение в них;
3) увеличивает насыщение артериальной крови кислородом;
4) улучшает бронхолегочное кровообращение;
5) рефлекторно увеличивает глубину дыхания, нормализует его ритм, уряжает частоту, способствуя понижению возбудимости дыхательного центра.
Действие массажа на нервную систему
Нервная система обеспечивает согласованные действия функциональных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхания, выделения и др.). В комплексе с гуморальной регулирующей системой она обеспечивает адаптацию организма к изменяющимся условиям внешней среды. Главное влияние массажа на нервную систему проявляется в следующем:
1) улучшается функциональная способность ЦНС;
2) усиливается ее регулирующая и координационная функция, стимулирующая регенеративные процессы и процессы восстановления функций периферических нервов.
Влияние массажа на нервную систему проявляется по двум основным механизмам:
1) снижение возбудимости коры головного мозга — посредством ритмичных, медленных и неинтенсивных импульсов (приемов). При этом у массируемого наблюдаются: расслабление мышц, чувство сонливости, вялости, снижение возбудимости;
2) повышение тонуса организма — посредством частых и энергичных импульсов (ударные приемы, сильные надавливания). У массируемого: снижение болевых ощущений (приемы вибрации, растирания), увеличение работоспособности мышц — в 5–7 раз.
Адекватная реакция организма на массаж
Правильно проведенная процедура массажа должна вызывать у массируемого (пациента) определенное состояние, которое называют адекватной реакцией на массаж. Эта реакция должна иметь несколько характерных черт:
— ощущение согревания тканей;
— ослабление напряжения тканей;
— уменьшение боли;
— улучшение общего самочувствия.
Гигиенические основы массажа
В массажном кабинете: температура воздуха — 20–22 °C, относительная влажность воздуха — 60 %, освещение естественное или лампа дневного света — в пределах 120–130 лк. Система вентиляции должна обеспечивать троекратную смену воздуха в течении часа.
Кабинет массажа должен быть оборудован умывальником с холодной и горячей водой. Площадь помещения определяется из --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (20) »
Книги схожие с «Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]» по жанру, серии, автору или названию:
Андрей Валерьевич Ушаков - Восстановление щитовидной железы. Руководство для пациентов Жанр: Медицина Год издания: 2008 |
Аркадий Львович Верткин, Н О Ховасова, К И Шамаева и др. - Анемия. Руководство для практических врачей Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 2014 Серия: Амбулаторный прием |
Джон Янч - По рекомендации Жанр: Малый бизнес Год издания: 2015 |