Джо Де Сена+ - Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине
Название: | Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине | |
Автор: | Джо Де Сена+ | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | Сам себе тренер | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-04-160679-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине"
Полный 30-дневный план тренировок и диеты, который поможет вам достичь максимальной производительности.
Эффективный подход к достижению лучшей физической формы и менталитета победителя требует от читателя тотальной сосредоточенности и самодисциплины, постоянного стремления к совершенству и готовности выложиться на все 100 %, а взамен вы обретете нового себя. И вам не захочется обратно.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: самосовершенствование,философия жизни,как достичь цели,самореализация,преодоление проблем
Читаем онлайн "Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Джо Де Сена Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине
Joe De Sena, John DurantSPARTAN FIT!: 30 Days. Transform Your Mind. Transform Your Body. Commit to Grit
© 2016 by Spartan Race, Inc
© Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company
© Качалов А.А., перевод на русский язык, 2021
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022
* * *
Посвящается древним Спартанцам.спартанский прил.Адресовано современным Спартанцам.
1. Отличающийся строгой самодисциплиной.
2. Простой, неприхотливый или аскетичный.
3. Немногословный, отличающийся лаконизмом.
4. Отважный при столкновении с болью, опасностями и невзгодами.
спартанец сущ.
1. Гражданин Спарты.
2. Обладатель спартанского характера.
3. Тот, кто пробежал Spartan Race (спартанские гонки).
Пролог Слеп и связан
Джею Джексону завязали глаза. Руки скрутили за спиной, лодыжки туго стянули. В глотку ему запихнули махровую салфетку, а вокруг рта обвязали наволочку, чтобы кляп не выскочил. И приставили к голове пистолет.За полтора часа до этого Джей спокойно отходил ко сну в собственной постели, как вдруг какой-то человек распахнул дверь его спальни, включил свет и вытащил ствол.
– Переворачивайся на живот, – приказал человек.
– Ты что творишь?
– ПЕРЕВОРАЧИВАЙСЯ, Я СКАЗАЛ.
Человек связал Джея по рукам и ногам тонкими гладкими бечевками, которые достал из карманов, а также обувными шнурками, галстуками и рубашками, вынутыми из шкафа в спальне Джея. Затем завязал ему глаза. Кляп появится позже – после продолжавшегося больше часа странного диалога, касавшегося множества вещей – от обыденных подробностей жизни Джея (которые были известны этому человеку) до тщательного выяснения того, сможет ли Джей идентифицировать неизвестного для полиции. В результате разговора выяснилась зловещая деталь: человек пришел не за деньгами и не торопился уходить.
Потом – кляп.
Потом – тишина.
Трудно переоценить тревогу и дезориентацию, охватывающие человека, когда он теряет способность видеть. Люди – животные «зрительные»; при передвижениях в пространстве мы зависим от своего зрения больше, чем от любых других органов чувств. Каждому случалось спотыкаться ночью по пути в ванную – в полной темноте нам трудно оценивать дистанцию, направление и положение своего тела, можно запросто удариться пальцем, оступиться и упасть. Простейшее движение превращается в сложный маневр.
Но утрата зрения облегчает другое: с завязанными глазами гораздо проще увидеть, как перед тобой проносится вся твоя жизнь.
Джей мысленно вернулся в детство, когда отец заставлял его и старшего брата бороться друг с другом с завязанными глазами на мате в подвале. Используя лишь осязание, мышечную память и воображение, они стремились добиться преимущества в неблагоприятных условиях, стараясь прижать друг друга к полу.
Борьба с завязанными глазами была безумной идеей их отца.
– Если будете тренироваться в более жестких условиях, реальный поединок покажется вам легкой прогулкой, – говорил он.
Потом он напоминал им (кажется, в тысячный раз) о Даге Блюбау, борце, завоевавшем золотую медаль на Олимпиаде 1960 года. У того было настолько плохое зрение, что он, как говорили, становился практически незрячим, когда снимал очки с толстенными стеклами – а снимать их ему приходилось перед каждой схваткой.
– Учитесь предвосхищать действия своего противника даже тогда, когда не можете его видеть, – наставлял отец.
Сказать проще, чем сделать. Брат Джея занял позицию, ухватил Джея за руку, уложил его на спину и прижал к полу. Со временем Джей станет более умелым борцом, но на тот момент его старший брат был сильнее --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине» по жанру, серии, автору или названию:
Андрей Владимирович Гнездилов - Пути пилигримов Жанр: Психология Год издания: 2005 |
Дженнифер Эштон, Сара Толанд - Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью Жанр: Справочная деловая литература Год издания: 2021 Серия: МИФ. Саморазвитие |
Джо Де Сена+ - Spartan up! Руководство по устранению препятствий и достижению максимальной производительности в... Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 Серия: Это Спарта! Принципы спартанцев в современных реалиях, или как стать неуязвимым к жизненным трудностям |
Другие книги из серии «Сам себе тренер»:
Джиллиан Майклз - Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2016 Серия: Сам себе тренер |
Бен Хьюитт - Велосипед: как не кататься, а тренироваться Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2018 Серия: Сам себе тренер |
Эдуард Каневский - Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер» Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Сам себе тренер |
Генри Лодж, Крис Кроули - Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: Сам себе тренер |