Илья Киндеров - Практики осознанности и трансформации
Название: | Практики осознанности и трансформации | |
Автор: | Илья Киндеров | |
Жанр: | Психология, Эзотерика, мистицизм, оккультизм, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | SelfPub | |
Год издания: | 2023 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Практики осознанности и трансформации"
Пособие для самостоятельной практики развития навыков внимания, расширения осознанности и преображения личности. Автор предлагает целый арсенал техник, среди которых найдутся как простые и эффективные приёмы, так и продвинутые инструменты для работы с осознанностью. Материал изобилует находками для ценителей самопознания. В своей структуре предложенные практики и их понимание сочетают в себе стороны психологии, философии и мистических учений, что придаёт этому объём, глубину и целостность. Пособие содержит — обширные рекомендации для подготовки и ведения практики- 3 объёмные практики осознанности и трансформации- множество приёмов управления вниманием и поведением- бонусный материал для анализа внутреннего содержания- прояснения процессов осознанности и связи с потенциалом личности — ключи осознанности, встроенные в описания практик
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психотехники,Самиздат,духовные практики,популярная психология,осознанность,психотерапевтическая практика
Читаем онлайн "Практики осознанности и трансформации" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
Сегодня мы можем заметить, что всё больше людей осмысленно или интуитивно стремятся обрести свободу, прийти к тому, чтобы инертное существование трансформировать в индивидуализированную творческую жизнь, которая бы способствовала раскрытию собственного потенциала и достижению глубинных целей. И это может быть выражено, как это обычно и бывает, в очень понятной деятельности и способности радоваться простым вещам: улыбка близкого, солнце, цветок на подоконнике, журчание ручья, готовка кофе, приятная музыка.
Для кого-то счастьем становится глубокое спокойствие размеренной жизни, для кого-то получение подлинного удовольствия от разнообразного опыта: еды, путешествий, секса, творчества, кому-то необходимо признание и честная возможность проживать свой успех. Вариантов выражения человеческой сущности существует неограниченное множество. Сложность заключается лишь в том, чтобы обнаружить своё и не размыть, не исказить это о коллективную реальность, её требования и ожидания. Наоборот, найти своему достойное применение и место.
Для столь большой и амбициозной, при этом безмерно интересной задачи, необходимо развитие качества осознанности, в его истинном, не искажённом пропагандой популярной психологии или эзотерики, значении.
Осознанность включает в себя как внимательность, так и осознавание, синтез которых рождает разумность, то есть способность выбирать поведение и обстоятельства жизни, согласующиеся с умом и сердцем и ведущие к благу.
Внимательность подразумевает сосредоточенность, обращение внимания к чему-либо. Осознавание запускает расширяющееся, то есть растущее понимание того, чему уделяется внимание.
К примеру, телесная осознанность подразумевает не только обнаружение ощущений, чувств и реакций в теле, но и всё лучшее понимание разумности, заложенной в них, всё лучшее понимание того, что ощущения значат, что подсказывают, с последующим выражением этого в более гармоничном поведении.
Как человеку выйти из порочного круга рутины и начать жить своей жизнью? Как осознать свою уникальность и отделиться от коллективного потока усреднённых шаблонов, настроений и как следствие опустошающего образа жизни?
Если у человека есть искренний интерес и намерение, то мир предоставляет необходимые возможности. В частности, данное пособие предлагает приоткрыть для себя пространство осознанности и обрести некоторую свободу в управлении своим умом, чувствами и поведением.
Мы говорим о некоторой свободе, потому что то, насколько человек позволит себе жить именно свою жизнь зависит в конечном счёте всегда от него самого, от готовности, намерения и дисциплины. Информация же здесь играет вспомогательную роль.
Если вы читаете это, значит что-то срезонировало внутри вас, откликнулось, и на каком-то уровне вы чувствуете или даже знаете, что можете позволить себе более полную жизнь. Я надеюсь, что описанные здесь техники приблизят вас к пониманию себя, своего счастья и, конечно, дополнят арсенал инструментов вашего пути.
Если вы начнёте осваивать практики управления вниманием и исследовать внутренний мир, жизнь может открыться с новой стороны. Автоматические реакции, чужеродные мысли постепенно утратят своё влияние, приоткроется свет истинного Я, и вместе с этим начнёт возвращаться доверие к его силе. Вы сильны внутри, чтобы вы не думали о себе. И это совсем не повод задирать нос. Отнюдь, это основание для того, чтобы осознать ответственность за то, как вы проживаете свою жизнь.
Практикуя осознанность, вы обретаете возможность всплыть над обыденностью Das Man и направить свою жизненную энергию в более благоприятном и желанном направлении.
Благодарности
Перед началом хочу выразить искреннюю благодарность своей супруге, Лене, которая вместе со мной проходит невероятный путь самопознания. Благодаря ей я открыл многие тонкости человеческих взаимоотношений. Она участвовала во всех исследованиях, в том числе и тех, в ходе которых родились данные варианты практик. Её неоценимая забота и поддержка даёт мне силы и вдохновение! Выражаю --">Книги схожие с «Практики осознанности и трансформации» по жанру, серии, автору или названию:
Павел Алексеевич Федоренко, Илья Сергеевич Качай - Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые... Жанр: Психология Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь |
Михаил Борисович Ингерлейб - Метафорические ассоциативные карты. Полный курс для практики Жанр: Психология Год издания: 2020 |
Вячеслав Олегович Рузов - Мировой опыт разрешения семейных проблем Жанр: Психология Год издания: 2005 |
Питер Богоссян - Евангелие от атеиста Жанр: Философия Год издания: 2015 |