Ирина Юрьевна Суркова - Полезные советы с нестандартными трекерами привычек

P.S. Подсчитала количество исполненных желаний в прошлом месяце, сама удивилась — 90 %! Не исполнилось то, что требует больше времени и не связанное со мной лично. Так что вперёд, главное — не ленитесь!

Если вы хотите, подробнее разобраться с планированием на год приглашаю посмотреть реалити-шоу по Интуитивному планированию года на моём ютуб-канале.

2. Незавершенки

Мы с вами нарисовали воздушные шарики мечты, но для того чтобы они полетели, нам нужно убрать все блоки из головы и набраться ресурсов!

Где же её брать силы на это? Есть множество различных источников и способов наполнения энергией. Есть список из 100 ресурсных действий для женщин у Валяевой, в моей трансформационной игре “Энергия для цели” мы большую часть времени исследуем и выбираем свои ресурсы из 96 предложенных.

Сегодня же поговорим лишь об одном методе дающий ресурс, это закрытие незавершённых дел! Это же поможет вам убрать некоторые установки- “Никогда не дохожу до конца”, “Всегда начинаю и бросаю”, “Пробовала, у меня не получилось” и т. д. Изучайте свою жизнь и привычки, что следует завершить в вашей жизни?

В незавершённых делах застревает много энергии, а ещё в неисполненных мечтах и нереализованных идеях. Мы постоянно думаем о них, и наша энергия утекает туда.

Представьте, что как только в вашей голове родилась мысль, где-то в пространстве возник шарик. От вас к нему тянется трубочка, по которой течёт энергия. Если вы когда-то давно подумали, но не сделали, то эти шарики всё равно остаются к вам привязанными и забирают энергию.

Что же делать, если уже не хочется заниматься тем, о чём думал раньше и как закрыть этот канал?

Сделайте пересмотр всех своих незавершённых проектов и дел.

Проанализируйте проекты, которые тянутся больше года.

Откажитесь от неактуальных проектов.

Примите решение в ближайшее время или закончите с ними сразу, написав — Я отказываюсь от этой идеи!

Остальные дела запишите в трекер с кирпичиками. Посмотрите, какие можно закончить за 15 минут и уже закройте их, чтобы вычеркнуть с лёгким сердцем!

Те, что требуют больше времени разбейте на мелкие шаги, запишите в планинг и каждый день уделяйте хотя бы 15 минут, на закрытие незавершёнок. Скоро вы сами будете удивлены, результатам! Да! И не забудьте себя похвалить и погладить по груди, со словами “Я молодец” это тоже даёт энергию!

3. Энергия

Конечно же позитивные эмоции! Существует множество способов наполниться ими — от прочтения любимой книги и шоколадки, до путешествия и крутого шопинга.

Сядьте и составьте свой список пополнения ресурсов. Включите в него как платные, так и бесплатные способы, общение с детьми, прогулки, музыка, фильмы, книги и прочее. Совместно с кем-то и в одиночестве, для тела и для души.

Вы можете сделать пост и собрать советы друзей о том, кто и как себя радует, пополнив тем самым свою копилку.

Также свои ресурсы можно изучать на игре “Энергия для цели”, приглашаю вас познакомиться с игрой на демоверсии, вот здесь можно бесплатно узнать свой Эмоциональный ресурс.

А теперь берите мандалу 3 в ней 30 лепестков и кружочек как раз на месяц! И раскрашивайте её каждый день по лепестку, но только после того, как чем-нибудь себя порадуете!

P.S. Вы также можете внедрять любые полезные привычки, раскрашивая каждый день лепесток, если сделали то, что намечали.

Можно придумать систему окрашивания в разные цвета, которая соответствует степени удовольствия от проделанных действий, например:

жёлтый на все 100%

зелёный 50%

красный 10 % и меньше.

А ещё, если каждый месяц новую раскраску рисовать разными цветами, то к концу года у вас получится целый букет достижений! Вырежьте их и составьте композицию, которая будет напоминать вам о прошедшем годе, о ваших результатах и вдохновлять на новые свершения.